当心!“太困”不一定是没睡够,还可能是血脂超标了!
但血脂高的人,血液黏稠度会增加,血液流通不畅,影响到脑部血液循环,所以清晨起床后,可能仍旧会感到困倦、乏力、头脑不清醒、头晕、头痛。胸闷气短对于血脂高的人群来说,过多脂质沉积在血管壁上,影响了血液流动,可能会导致心肌缺血、缺氧,从而出现胸闷、气短。并且起床后,心脏对氧气的需求量增加,胸闷气短的症状可能...
注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”
当肾脏出现问题时,体内电解质容易失去平衡,钙、磷和镁的含量会出现紊乱,导致肌肉电信号传递异常,从而在睡眠中容易发生抽搐和痉挛等现象,这也会对睡眠产生影响。鉴于上述四种疾病的情况,如果经常出现早醒和睡眠质量不理想的情况,建议及时就医,以便及早发现和治疗。即使并未发现任何问题,也能缓解心理负担,或许减...
不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
有的人睡着之后一喊就醒,而有的人睡着了怎么喊都喊不醒,这其实是因为二者处在的睡眠阶段不一样,前者较浅,后者很可能进入了深睡阶段。深睡阶段对人体好处最大,因为只有在深睡眠阶段下,大脑皮层才能得到完全休息。想要第2天精神焕发,睡觉就得要进入深睡眠阶段才行,而且研究还表明深睡眠阶段有助于提高人体免...
为什么总是越睡越累?别以为是没睡够,或暗示这3种疾病
睡太久了:睡眠过程是人体自我充电的过程,如果晚上熬夜加班玩游戏,白天睡太久,脑细胞得不到足够的氧气和养分,人便会感觉更加疲惫。甜食吃太多了:午饭的时候,如果蛋白质摄入过少甜食摄入过多,会导致大脑中镇静剂塞罗托尼的含量增加,使人昏昏欲睡。精细主食吃太多:细粮升糖速度快,体内胰岛素水平会很快升高,人就容易...
回顾:为什么有的人一上车就想睡觉,还能快速睡着?
这是因为当处于晃动的环境中时,人的身体还会不自觉地保持平衡,并没有得到真正的放松,仍然处于浅睡眠状态,睡眠质量比较低,会出现越睡越困的情况。所以,坐车睡觉并不是一种很好的休息方式,最多算是一种催眠方式。打开网易新闻查看精彩图片其次,就是如果坐车的时候空调调得比较低,睡觉的时候,人体毛孔处于张开的...
少睡不困的妙招
所以少睡并不困,多睡困(www.e993.com)2024年10月14日。多睡没有智慧,脑袋昏沉。到中午的时候,我们有时候吃完饭,这困劲就来了,特别年龄大的,这个困劲就特别强。这一段有的甚至你不眯上个三分五分、十分八分、或半个小时,它缓不过这个劲。因为食物进入胃肠以后,有时候脑袋缺血,会造成这个状态,一缺血它就要昏沉。
同样睡8小时 为啥别人活力满满,你却困得不行?
先说答案:还是一样,因人而异。但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后算一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。下一步就是重新调整作息,让自己多睡会。
关注| 明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感觉真的太痛苦了!
失眠与年龄有一定关系。随着年龄增长,松果体功能逐渐减退,褪黑素分泌减少,血管加压素的表达降低,导致老年人睡眠觉醒节律紊乱、夜间片段化睡眠、白天睡意增加等等,睡眠觉醒周期的调节能力下降。与年轻人相比,夜间睡眠少,睡眠节律出现紊乱,这是随年龄增长出现的生理现象。
30岁,我每天戴呼吸机入睡|呼吸机_新浪财经_新浪网
又困了。放假的日子,经常一连几天,我躺在床上动弹不得,除了吃饭,就在睡觉或者准备睡觉的过程里。这种困,还总是伴随头痛、疲倦,更难受的是,即使成功入睡,也无法进入深度睡眠,总在做梦,醒来甚至更累。或许正因为工作时间不固定,我体会到的「睡眠碎片化」,比大多数患者还严重,「入睡困难」、「早醒」,大脑仿...
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。下一步就是重新调整作息,让自己多睡会。但是要注意,“多数人”也好,“均数”也罢,它们都不等于标准答案。