为何“越困越睡不着”,快来试试这个方法

这其实是脾虚!01脾胃强健,睡眠更香中医认为,脾是人体后天之本,是气血化生之源。脾气不足,不能上给于心,就会导致心神失养。心的阴阳失衡,藏不住神,就会出现失眠的症状。脾气不足导致的失眠,其特点是白天睡不醒,晚上睡不着,越困越失眠。中医认为,想要改善这类失眠,最重要的就是要健脾益气。金元四大家...

一个让你睡得好的食物,这样吃效果最好!失眠、半夜醒的人一定要吃

2、肉类不包含肥肉,肥肉不仅蛋白质含量低,还易引起肥胖。晚餐:多吃粗粮蔬菜到了晚上,再多吃高蛋白食物就容易导致夜里过于精神睡不着。所以这时候就要安排粗粮和蔬菜,例如燕麦、玉米,绿叶蔬菜等。粗粮中的碳水化合物可以让我们更早有困意,蔬菜口味清淡,不增加胃的消化负担。例如这样吃:而白天吃的高蛋白食物...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关

甲状腺功能亢进症易引起患者基础代谢率上升,导致甲状腺激素过度分泌,造成循环系统、神经系统和消化系统过度活跃,即使入睡后也容易出现心跳加快、胸闷或呼吸短促等不适,使患者难以进入深度睡眠,容易早醒。3.肾脏疾病肾脏出现病变后会引起尿频尿急、夜间排尿增多等排尿异常问题,这也会导致患者在夜间要频繁早醒起夜,也因此...

连续失眠大脑没睡意 白天也不困咋回事呀

连续失眠大脑没睡意,白天也不困可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等疾病的表现,需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况,导致大脑未得到充分休息,从而出现白天不困的现象。睡前使用电子产品、过...

晚上失眠,白天也不困,原来病根在这

其实他的病主要还是跟情志有关,平时情绪波动比较大,工作,家庭导致了思虑过度,心火上亢,上扰心神,所以自然就睡不好,出现了失眠的问题。平时性子也比较急,脾气很暴躁,总是会控制不住发脾气,导致肝火旺盛,加重了病情。针对他的这种情况,一般会用柔肝清热,养心安神的方法来调理,把肝火降下来,肝气疏通,身体里的阴阳...

晚上失眠白天还不困是怎么回事

导致患者出现晚上失眠、白天不困的原因较多,可分为非病理性原因和病理性原因(www.e993.com)2024年12月20日。非病理性原因主要包括生活习惯不良、情绪因素等,而病理性的原因包括神经衰弱、焦虑症等。一、非病理性原因1.生活习惯不良:若在睡前饮用浓茶、咖啡等饮品,则会导致大脑处于较为兴奋的状态,进而影响睡眠质量,造成患者出现晚上失眠的情况。

回顾:每天在床上辗转难眠,原来是身体出现了这个问题

失眠不仅仅是一种睡眠障碍，它还可能是身体出现其他疾病的征兆。长期失眠会导致身体免疫力下降，增加患病风险。同时，失眠还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、抑郁症等。因此，当我们在床上辗转难眠时，不妨多关注一下身体的健康状况。失眠与身体健康之间存在着密切的联系。一方面，失眠可能是身体出现问题的信号。...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

那么，为什么越来越多的年轻人会面临睡眠问题呢？在黄晓寒看来，频繁地使用手机是造成入睡困难的重要原因。“我在门诊接诊的很多大学生都曾坦言，他们睡不着就喜欢玩手机。然而经常越玩越兴奋，就导致了主动熬夜。”黄晓寒说，此外，不健康的生活习惯、繁重学业带来的精神压力，不理想的睡眠环境也是年轻人睡不好的重要...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

造成女性更容易睡不好的原因是多方面的,包括更年期等生理周期等,而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调,还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。每天睡7-8小时才算睡够?说法没问题,但因人而异人的一生中,睡眠占了很大的篇幅,如果睡的时间不够还可能威胁生命。相关研...

失眠困扰已久?看看中医如何为你打开睡眠之门

我们常说的失眠,在中医称为“不寐、少寐”,在《黄帝内经》中称为“不得卧”“目不瞑”。轻者入睡困难,或者睡不沉,睡中易醒,醒后难以入睡;重者彻夜不寐。中医认为,不寐的病机为脏腑阴阳失调,气血不和。导致失眠的原因有很多,比如饮食不当、情志失常、劳倦、思虑过度、病后、年迈体虚等。