吃完饭就犯困?不只是因为吃太饱,有可能是这4种疾病在作怪!
食色素含量高,人体便会清醒且活跃,可食色素含量降低,人体容易犯困,不想动弹。那么通过这一顿分析,我们可以发现,你在饭后是否会犯困,和你吃了什么也有很大关系。是否犯困,和自己吃了什么息息相关首先是高碳水食物。类似米面这些食物,在饭后引起的血糖变化比较剧烈。血糖升得很快,便会刺激产生更多胰岛素,进而产...
吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号
糖尿病患者如果餐后血糖升高,也会出现吃完饭后犯困的现象,这是因为餐后血糖的升高、血黏度的增加,也可能会导致组织缺血、缺氧。如果进食之后血糖升高,特别是大量摄入碳水化合物时,会刺激胰岛素分泌增多,胰岛素和血糖共同作用,会使血钾往细胞内转移,导致血钾偏低,也会出现犯困的现象。另外,过多的胰岛素会引起反应性...
咖啡越喝越困?可能是你喝的方法不对
这也是个常被大家忽略的咖啡提神小技巧,糖作为精制碳水,高GI的典型代表,吃太多除了有长胖风险,还可能让你迷糊犯困。刚喝到糖含量很高的咖啡时可能会开心兴奋,但身体里的胰岛素会迅速出动帮你降血糖。突然的血糖降低会让人感到困倦,有时候还会伴随注意力不集中、头晕等症状。所以如果指望咖啡提神,就少加糖或者...
吃完饭就困,原因不只是吃太饱,还可能是这些疾病信号
●减少高脂肪、高碳水食物摄入。泡面披萨、炸鸡啤酒、蛋糕甜点、含糖饮料等高脂高糖的食物要少吃,减少胆囊收缩素和胰岛素的大量分泌,容易犯困。●加强运动,饭后百步走:饭后不要呆在屋子里,空气不流通。可以出门散个步,或者过半个小时,做一些低强度的有氧运动,比如深蹲、骑行、靠墙静蹲等,让身体兴奋起来。●...
吃完饭就犯困,是脑供血不足还是“病困”?自查,可能患有4种病
在消化过程中,身体将血液集中到消化系统,以支持食物的分解与能量的吸收,这种血液分配的改变有时会导致大脑供血暂时减少,从而引发短暂的疲倦感。但是,如果这种状况经常发生,且伴随着其他不适症状,它可能是身体发出的信号,提醒我们注意潜在的健康问题。从营养吸收的效率到血糖水平的波动,再到心血管健康状况,饭后的困倦...
下午犯困可能是碳水吃太多
下午犯困可能是碳水吃太多除了餐后胃肠道供血增加、大脑供血减少以及个人午休习惯,《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究发现,午饭后犯困与高升糖指数的碳水化合物摄入过多密切相关(www.e993.com)2024年9月23日。研究人员表示,碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平,而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。为减少下午犯困,午餐可适当少吃一点高碳水...
碳水吃不对容易胖?快收藏这份“干饭”攻略!
不吃碳水的后果:1、营养不良2、大脑变笨,“记忆损失”3、疲劳嗜睡4、情绪抑郁5、诱发低血糖6、肌肉减少无碳不欢?人们常说,碳水加倍,快乐加倍,但摄入过多碳水,会给身体造成不小的负担!摄入过多的碳水化物会变成脂肪在体内储存,但对于碳水化合物,蛋白质和脂肪这三类产能营养或能量,脂肪比碳水化合物...
警惕丨吃完饭后总犯困?伴有这种表现的,是病!
这是不愿面对假期结束但如果吃完饭总是犯困这或许是某些疾病征兆对多数人来说,吃饱犯困是正常的生理现象,因为进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制会发生一系列变化。存在饭后犯困的情况,可以先调整饮食,减少精制碳水,多吃蔬果、粗粮,看能否缓解。
【问健康】吃完饭后总犯困,是怎么回事?
对多数人来说,吃饱犯困是正常的生理现象,因为进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制会发生一系列变化。存在饭后犯困的情况,可以先调整饮食,减少精制碳水,多吃蔬果、粗粮,看能否缓解。如果仍然持续存在饭后昏昏欲睡的情况,则要警惕几种疾病,及时排查一下隐患。
吃完饭后总犯困,是疾病征兆吗?
存在饭后犯困的情况,可以先调整饮食,减少精制碳水,多吃蔬果、粗粮,看能否缓解。如果仍然持续存在饭后昏昏欲睡的情况,则要警惕以下几种疾病,及时排查一下隐患。甲状腺功能减退:如果经常感到疲倦犯困、饭后尤为明显,且还会出现表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情提不起兴趣的症状,就要小心甲状腺功能减退了。