惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!

很多人认为只要多睡就可以不再犯困，其实不然。因节气变化昼长夜短，所需睡眠时间相对减少，提倡人们适当早起，以适应自然界之气。过多的睡眠，不能顺应春季特性，抑制阳气升发，只能越睡越困。可到郊外远足、踏青，适当锻炼，升发阳气，缓解春困。3.忌肥甘厚味惊蛰是春季中阳气升发的季节，春季所主肝木之气...

惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)

惊蛰当日,人们常在门口撒些石灰粉驱赶百虫,还会手持艾草熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐形成了“打小人”驱赶霉运的习俗。惊蛰过后气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的滋生,流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热、急性胃肠炎、水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来...

今日惊蛰|阳和启蛰

正如贾思勰在《齐民要术》中强调:“耕田第一,收种第二,种谷第三。”可见,惊蛰时节陆续开始的春耕在一年之计中的重要作用。谚语说:“惊蛰宁,百物成。”人们希望惊蛰时的天气要平和一些,不要过于跌宕和狂躁。春耕之后,期待春雨的润泽。从前人们揣摩天气韵律,感觉惊蛰与春分的气温(距平)是反向的,所谓“暖惊蛰,...

惊蛰:疏肝排毒养正气

由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,我国...

【天天健康】今日惊蛰,天气回暖、雨水增多、百病萌芽,学点养生...

惊蛰前后阴寒之气渐降,阳气升发,人体血管舒张,中枢神经的兴奋性减弱,经常让人感觉懒洋洋,感到疲劳、常想睡觉,这就是所谓的“春困”现象。很多人认为只要多睡就可以不再犯困,其实不然。《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”...

惊蛰|一声春雷 叫醒生机盎然的春天

“春眠不觉晓,处处闻啼鸟(www.e993.com)2024年11月12日。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,我国古代就有“春困”的说法。在中医看来,“春困”是人体与自然环境相互作用的一种自然反应,而非疾病。《黄帝内经》提到:“肝气主春……肝若疏泄,则精神爽利。”春季阳气上升,肝气随之旺盛,若肝气调畅,则人体精神愉悦,若肝气不畅,...

【秦医卫 · 24 节气养生】惊蛰养生:宜保暖,少酸多甘

现代医学认为,春困是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象,而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节,故而春困更明显。很多人往往简单的认为只要多睡就可以不再犯困,其实不然。过多的睡眠,不能顺应春季特性,抑制阳气升发,使人变得更加昏昏欲睡,无精打采,往往是越睡越困。

春天容易犯困,多睡就可以吗?

答:“春困”是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象,而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节,故而春困更是明显。很多人往往简单地认为只要多睡就可以不再犯困。其实,过多的睡眠不能顺应春季特性,反而会抑制阳气升发,使人变得更加昏昏欲睡、无精打采,结果是越睡越困。春天可以适当晚睡早起、慢步缓行,也可到旷野...

惊蛰时节为什么要注意情志养生?

因此,要力戒焦躁、抑郁等有害情绪,学会通过发泄和转移的方法使怒气消除,切忌妄动肝火。春季易疲惫犯困,适当的头部按摩可以醒脑、舒缓情绪,如按揉合谷、太冲等穴位,可以缓解情绪压力。——《个人健康手册(二十四节气·惊蛰篇)》扫码查看更多《个人健康手册》内容扫码下载“人民好医生”客户端...

惊蛰节气,给您养生建议 疏肝排毒养正气!

由于惊蛰时节气温变化大,冷热刺激可使人体免疫功能下降,易感冒,此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬,也可以多吃胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物,可提高人体的免疫功能,增强人体抗病能力。早睡早起去春困“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”与唐朝诗人孟浩然一样,春天不少人容易嗜睡、犯困,我国...