血糖偏高的人,饭后常有3种表现,若你没有,说明血糖控制比较好

同时,大脑在长期的高血糖状态中,大脑中的神经及小血管产生损伤,脑细胞机能减弱,头部供血相对不足,因此,高血糖患者餐后常出现犯困的表现,有时可伴随头晕、心慌的症状。2.餐后仍有饥饿感胰岛素的作用是促进机体摄取和利用血液中的葡萄糖,进而为细胞提供能量。血糖长期得不到良好控制的患者,由于体内的胰岛素的分泌...

头晕、乏力、昏睡?丨如何应对生酮饮食不适症

这种情况被称为"酮流感"(ketoflu),大部分人在生酮初期都会经历,不适症状可能会持续4-8周。酮流感反应的强弱取决于先前的饮食、激素状态和碳水摄入量,对于那些追求极低碳水饮食(特别是零碳水饮食)的人来说,这些症状可能会更剧烈。如何应对“酮流感”?想要健康稳定地进入营养性生酮状态,得先清楚酮体是如何产生...

健康新知|减肥的这8个误区,听说99%的人都踩过雷……

断食日由于碳水化合物供应不足,就会带来强烈的饥饿感、精神不济,严重者会影响学习、工作甚至日常生活,还可能出现营养不良,头晕头痛,烦躁焦虑,白天犯困,晚上失眠等问题,也很容易反弹。3.高蛋白减肥法高蛋白减肥法,顾名思义就是在饮食中摄入大量的高蛋白食物,以达到瘦身减肥的目的。这种减肥方法的确可以让体重下降...

想减肥就不能吃东西?盘点8种不靠谱的减肥方法,连明星都上当了!

断食日由于碳水化合物供应不足,就会带来强烈的饥饿感、精神不济,严重者会影响学习、工作甚至日常生活,还可能出现营养不良,头晕头痛,烦躁焦虑,白天犯困,晚上失眠等问题,也很容易反弹。如果你平日大鱼大肉,不善节制,身体肥胖,腰围太大,患有高血脂、脂肪肝,还可以适当采用断食减肥的方法。如果平日就吃得不多,肉蛋奶...

2个月瘦40斤的邓超,被孙俪diss不健康!明星扎堆模仿的这个减肥方法...

而且注意力集中,白天不困(以前吃多了碳水就会犯困没精神),睡眠质量也很好。但同时,出现了便秘!(泪,天知道之前我每天都正常排便有多幸福)仔细想想也事出有因,平时喝水不够多,加上不吃主食体内缺少纤维素,肠道蠕动动力不足。所以,严格的生酮饮食请一定要注意:...

每天喝杯咖啡就能减肥瘦身?

另外,我们观察到生酮饮食也是有副作用的,短期容易出现低血糖、头晕乏力、胃肠道症状,长期则容易有高脂血症、肾结石等(www.e993.com)2024年12月19日。因此,普通人并不适合长时间的生酮减肥。北医三院运动医学研究所营养研究室研究员艾华曾表示,有些人认为肉类富含蛋白质,蛋白质很强的饱腹感使得只需吃很少肉就能支撑一整天不饿。“肉类虽然富含...

戚薇说130斤的我观感欠佳,各种减肥方法大盘点

但是,长期断食减肥,很容易出现副作用。断食日由于碳水化合物供应不足,就会带来强烈的饥饿感、精神不济,严重者会影响学习、工作甚至日常生活,还可能出现营养不良,头晕头痛,烦躁焦虑,白天犯困,晚上失眠等问题,还很容易反弹。高蛋白减肥法通过调控饮食结构,摄入大量的高蛋白食物,以达到瘦身减肥的目的。这种减肥方法的确...