吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!医生提醒:是6个疾病信号

医生解释道:“糖尿病是饭后犯困的常见原因之一。餐后血糖飙升,身体调节不过来,就会让人感到疲劳和困倦。你这个年龄,生活习惯又不太规律,得注意了。”小王有点害怕:“可是我没觉得有什么特别的不舒服啊,就是有时口渴,饭后犯困而已。”“糖尿病早期的症状就是这样,很容易被忽略。再加上现代人工作压力大,饮食不...

早餐为啥不能吃大米粥?不只大米粥,还有3物也要尽量少吃

就算光坐着,那也得不停地动脑,动脑也是要能量的,胃里食物越来越少的时候,大脑就会出现注意力分散、疲惫、犯困、记忆力下降的问题。工作的岗位不同,所耗费的能量也不同。大米粥能提供的能量不多,里头膳食纤维、蛋白质这类成分较少,而且有的人把它煮得特别软乎,水分多,营养就更没多少了。因此,不提倡大家只吃{...

35%网友不吃早餐会犯困 大脑疲劳和迟钝

根据研究结果,不规律用餐可能导致血糖下降,从而引发大脑疲劳和迟钝。此外,不吃早餐容易在中午和晚上感到饥饿,并过度摄入食物,这不仅会增加肠胃疾病的风险,还容易导致肥胖。除了身体健康问题外,经常不吃早餐还会对皮肤产生负面影响。一项研究发现,与有规律地吃早餐相比,长时间不吃早餐会使心血管疾病风险增加22%,全因死...

营养师来告诉你,早餐吃什么才不会犯困

熬夜吃什么不会发胖?熬夜成了打工人的日常,深夜想吃点儿宵夜happy,又担心发胖。简单!2024-10-061.7万|01:07每天一杯抹茶,身体会发生什么变化?想要抗氧化,喝不惯咖啡的,可以喝抹茶!2024-10-03推荐视频7932|01:50品味福建,从早餐开始!用营养均衡的早餐,开启一天的美好时光!2024-09-2900:46...

还在吃燕麦做早餐?这种粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢……

容易吸收和营养丰富但其实燕麦的升糖指数高容易犯困那除了燕麦早餐还有什么更好的选择呢一起来了解下吧除了燕麦,它也是不错的选择燕麦是全谷物中的“人气选手”,燕麦作为早餐是很多人的不二选择。即食燕麦冲泡后就能吃,方便的同时还能获得丰富的营养。但即食燕麦容易被肠胃吸收,也意味着升糖指数(GI)较高...

这种神仙早餐搭配“控血糖”又好吃

再加上隔夜燕麦片一般除了燕麦和牛奶,还加入了坚果、种子等富含膳食纤维、脂肪和植物蛋白的成分,可以减缓血糖上升,所以吃完之后血糖会比较平稳,更不容易出现血糖骤升骤降的问题,这对于维持一天食欲平稳和防止上午犯困都是有好处的(www.e993.com)2024年11月12日。接下来详细拆解一下其中的食材:...

这几种常见的早餐搭配,不健康还可能伤身!早餐应该怎么吃?

“不吃早餐或早餐质量不佳会引发许多问题,饥饿、低血糖、思维能力下降、记忆力下降、疲乏、犯困、胃炎、胃癌、体能下降、胆结石、肥胖……”中国营养学会理事、中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚教授指出,不吃早餐危害不小,早餐的最佳时间在7-8点之间。要能提供全天热量的1/4-1/3。

吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号

对于这种情况,很多人习以为常,认为吃太饱就容易犯困,因为进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制会发生一系列变化,属于正常现象。然而事实上,在医生看来,如果吃完饭后经常昏昏欲睡,可能是某些疾病的信号,要提高警惕,及时排查一下隐患。01、吃饱就困的生理原因...

一种超快手的早餐,好吃不易胖!

有时候吃完这类早餐还容易犯困,一上午都昏沉沉的,搬砖效率都下降了……而且这些早点大部分都是精制碳水,饱腹感差,吃了容易饿,一不小心还会吃多长胖。确实,这都跟它们的升糖指数(GI)太高有关。不仅吃完之后容易引起血糖飙升,困倦、易饿,也对皮肤不好,比如你脸上经常冒出来的痘痘,可能就是因为吃了太多高...

起床做这 3 件事,就能一整天活力充沛?斯坦福教授教你打造最强身心

大起大落的血糖值会造成人在午餐后疲倦犯困,久而久之还会大幅提升患糖尿病的风险。因此,养成吃早餐的习惯可以避免在午餐中过量摄取糖类,有效控制血糖值(见图2-28)。除了进餐习惯之外,有节奏的运动也能促进血清素的分泌,而咀嚼正是一种有节奏的运动。因此,吃早餐也有促进血清素分泌的效果。