有好多师父就算会都未必肯教的内功功夫秘诀

这时要把命门平着向后放松,整个身体从大腿根那儿开始也要平着往后移,你大腿垂直着往后平移,它肯定有一个极限,你再往后移就会栽倒了,你快到极限的时候,膝盖微微放松,然后身体蹲下去,这样蹲下去,是以腰带动向后放松蹲下去,你的腰就向后放松了,不是塌进去的,这样就非常舒服了,因为这样蹲得比较高,不是使劲蹲下去,...

年轻宝妈子宫下坠、频繁漏尿,产后康复您重视了吗?

一位面容憔悴、神色焦虑的年轻女子来到湖南航天医院盆底康复门诊,一边捂着肚子,一边虚弱地向医生描述自己的情况:“肚子坠得厉害,全身骨头疼,走路、翻身都困难,还……经常漏……漏尿。”说到这里,她有些不好意思。原来,这年轻女子是一位产后8个月的宝妈,产前便有轻度漏尿症状,产后3月就出现了下坠感,伴随腰疼、尾骨...

天气一冷就腰痛?1分钟学会简单刮痧手法,在家做就能快速止痛

对于因风寒湿困而产生的腰疼,可以采用刮痧手法来缓解疼痛。1.选穴阿是穴、委中、肾俞、腰阳关、风府2.定位阿是穴:穴位一般随病而定,以痛为腧,即人们常说"有痛便是穴"。委中:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌键的中间。肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。腰阳关:俯卧位。在腰部,第4腰椎...