注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

为啥有些老年人过了70岁,没几年就去世了?老实说:多半是3个原因

2、好好睡觉充足、高质量的睡眠能让人神清气爽,好的睡眠应该是每天保证七到八小时的睡眠时间,无需服用安眠药,每周至少五天醒来后感觉还不错,每周失眠不超过两次等。3、适当运动研究发现,定期积极的运动能降低死亡率,无论什么时候开始运动,都能获益。4、戒烟戒酒戒烟戒酒是省钱又延寿的一种生活方式,为了身...

同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行?

反之,如果醒后容易嗜睡,注意力下降,那么就意味着,你睡得不够好——或者是时间不够,或者是质量不佳,或者两者都有。可以参照成年人的“均数”——7小时。如果时间没有7小时,可以试着找一找“时间都去哪儿了”。如果时间有7小时,那就需要寻找下是否有其他“睡眠阻力”在干扰你的睡眠质量。可以参考《美国...

韩国人为什么不睡觉?每天三四个小时睡眠时间,他们不困吗?

这个说法意味着每天只睡四个小时的学生有望考入理想的大学,而稍稍多睡一个小时,每天五个小时的学生却可能面临考试的落榜命运。这种文化现象直接将熬夜和拼搏联系在一起,渗透到许多年轻人的日常生活。在这个考试至上的社会,学业竞争激烈,考入名校被视为人生的巅峰成就。

为什么有时看见熟悉的面孔却想不起名字?为什么有时越睡越困?鼻涕...

相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季,人体相对缺氧,就会使血液带氧能力减弱,更容易导致昏昏欲睡。所以,你会感觉越睡越困。

网约车司机自带被褥睡车里五个月,有人一天跑15小时却攒不下钱

网约车市场饱和,司机们一天跑车十四五个小时却说攒不下钱(www.e993.com)2024年11月8日。有司机自带被褥睡在车里长达五个月。网约车司机为什么被困在车里呢?今年7月21日,上海暂停受理网约车运输证相关业务,据称该政策出台的背景是网约车市场运力饱和。5个月过去后,网约车司机的生意现在怎么样?看看新闻Knews记者在凌晨三点,跟一个睡在车...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

因为精神每天都不好，小杰的父亲希望能帮孩子控制体重，改善容易犯困的毛病。但经过重庆医科大学附属儿童医院的进一步检查，医生们发现，小杰白天一直犯困的原因是晚上睡不好。贵州男孩小杰（化名）的睡眠监测数据，显示出他频繁的睡眠呼吸暂停情况。重庆医科大学耳鼻咽喉头颈外科诊断，小杰为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气...

为了赚钱,每天开车十五小时,困了就睡车里,网约车司机攒不下钱

为了多赚钱,司机必须增加出车时长。从原来的12小时就能收车,到现在15小时被迫收车,司机的精力在一点点被损耗。为了节约时间,他们困了就在车里睡,利用充电的时间刷牙洗脸,不租房、不社交,但即使这样,也没有司机会说,网约车真赚钱。一喂顺风车车友群的一位上海司机和我们说,自己跑车一天总流水为833元,最后能进...

春分:春困不是真的困 多种原因要知晓

从中医方面解释,春分时节湿气偏重,湿为阴邪,易损伤阳气。同时,湿邪困脾,湿气加重还会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。湿气致病,常出现以沉重感、不清爽感为特征的症状,导致易困嗜睡、疲倦乏力、肠胃不适等问题。以睡解“困”当心越睡越困