“车开久了”才懂:高速犯困别喝红牛,学会用巧方法,开车不困了

长时间驾驶汽车是一件比较劳累的事情，因此很多人在需要长途驾驶前一天都会保证自己有一个充分的休息，但也有部分车主前一晚没有睡好，导致精神不足，最终出现犯困。建议大家如果第二天需要长途开车，一定要早点入睡，就算是睡不着也可以闭目养神，否则第二天精神状态会比较差，影响开车。安全驾驶有一个通俗的说法就...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

③肝气不畅:秋季万物凋零,情志不畅会影响脏腑的气机运行,进而影响气血的生成和运行,最终导致失眠等症状。失眠可能对我们的身体造成哪些影响:(1)生理影响:①记忆力减弱②免疫力削弱③加速皮肤衰老④影响生长发育⑤内分泌失调(2)心理影响:轻者可能出现神经衰弱,较重者则可能发展为抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了

现代人由于饮食问题、贪凉暴食,常常会把脾胃吃坏了,一旦出现脾胃功能变差也会让睡眠变差。比如睡觉的时候好像有食物往外流,一躺下肚子就咕咕叫,腹膜还有牵扯感。另外,肾气虚也会产生这样的影响,主要和衰老有关,这也是为什么睡眠障碍大多发生在中老年群体中。3、睡眠不足危害大健康睡眠时间是7-8小时,但是国人仅为...

郑州失眠医院:非常困却整晚睡不着,是什么原因?

郑州国医堂专家温馨提示,非常困却整晚睡不着是一个常见的问题,可能由焦虑和压力、不良睡眠习惯、环境因素和生理问题等多种因素导致。因此,我们可以通过学会放松、培养良好的睡眠习惯、调整环境等方式来改善失眠问题。良好的睡眠质量对于身体健康和心理健康至关重要,我们应该重视并积极解决失眠问题。

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

在黄晓寒看来,频繁地使用手机是造成入睡困难的重要原因(www.e993.com)2024年11月9日。“我在门诊接诊的很多大学生都曾坦言,他们睡不着就喜欢玩手机。然而经常越玩越兴奋,就导致了主动熬夜。”黄晓寒说,此外,不健康的生活习惯、繁重学业带来的精神压力,不理想的睡眠环境也是年轻人睡不好的重要原因。

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

此外,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,我国超3亿人有睡眠障碍,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。专家表示,导致人失眠的通常有三大因素:天生睡眠神经不够强韧;心理、生理、社会因素的影响;对失眠采取了错误的应对方式,比如睡不着就在床上硬躺着,久而久之,只要一躺在床上就变得清醒,形成了慢...

感觉很困就是睡不着怎么回事

一、非疾病因素1.睡眠环境不佳:若睡眠环境过于吵闹、嘈杂,或者室内温度过高、过低,以及床铺不舒服、不平整等因素均会影响睡眠质量,导致难以入睡或整晚处于浅睡眠状态,从而出现感觉很困但无法入睡的情况。2.睡前剧烈运动:如果在睡觉前进行剧烈运动,会导致身体比较兴奋,从而引起入睡困难的症状,可表现为感觉很困但是睡...

“加班到早上5点买杯喜茶提神”,24小时奶茶店咋卷成大厂写字楼标配?

斯斯于是决定改变思路,上网搜索了“哪些奶茶喝完失眠”,一天一杯测试提神效果。上周连上三天夜班,斯斯试了醒时春山、四季奶青、小奶茉三款著名的“失眠神水”,结果也的确都精神一整晚。“前一天喝了醒时春山,第二天晚上还是不困,我怀疑那个时候还在起效。”...

【山东科协每日科普】为什么有的人一换床就睡不着了?

生活中,我们经常能遇到这样的人:在家睡得好好的,一换床就睡不着了;旅游时,白天在外奔波,晚上躺在酒店却开始“认床”,怎么也睡不着……这是怎么回事呢?其实这些人认的不是床,而是熟悉的环境。《当代生物学》发表过相关研究——在陌生环境中的第一次睡眠会难以深入。这类睡眠障碍被专家们称为“第一夜效...