两三天才睡几个小时还不困
影响因素主要是睡眠障碍的原因,如压力、焦虑、抑郁等。睡眠障碍是指持续的睡眠问题,包括入睡困难、频繁醒来或早醒等,导致睡眠质量下降。两三天只睡几个小时而不感到疲倦可能是因为个体存在睡眠惯性,即长期保持良好的睡眠习惯,不需要过多的睡眠时间来恢复精力。但若伴随白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等症状,可能...
如果你有以下这6个症状,请立即休息,不开玩笑
即便睡了七八个小时,醒来还是觉得很困,仿佛怎么都睡不够,一整天都没精打采的,没有一点状态。4.有明显的口气,并且胃不舒服有口气可能是消化问题,而人在情绪不好时,肠胃功能会受到影响,引发口臭,同时也会觉得胃痛胃胀。5.身体不舒服,又查不出毛病经常觉得头胀、头晕,有时还耳鸣,动不动身上这疼那疼,...
每天睡7、8个小时还感觉很困
每天睡7、8个小时还感觉很困,可能是睡眠质量不佳、生活习惯不健康、年龄因素、药物副作用、贫血等原因引起的。如有不适症状,建议及时就医,在医生指导下给予针对性的改善或药物治疗。具体分析如下:1、睡眠质量不佳:如果睡眠质量不佳,即使睡足了时间也会感觉困倦。例如,睡眠环境不佳、睡前饮用含咖啡因或酒精的饮料...
“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?
在现代快节奏的生活中,许多人都面临睡眠问题,然而,通过调整睡前习惯、饮食、睡眠环境和适量运动等方式,我们可以改善睡眠质量。此外,灵芝孢子粉作为一种天然的助眠选择,不仅有助于提高睡眠质量,还能带来多重健康益处。为了确保效果,选择高品质的灵芝孢子粉尤为重要。希望这些小习惯和建议能够帮助你获得更好的睡眠,让你每...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?
北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师叶京英认为对于睡觉也不用给自己太大压力,一定要某个点入睡,这样反而不利于健康,其实每天固定好差不多的时间段就开始上床,或者有了困意再上床睡觉,都是可以的,要避讳的是那种今天9点睡明天12点这种不规律的睡觉习惯。
注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”
研究表明,每天多使用一个小时的手机,导致夜晚醒着的时间延长,失眠的可能性增加(www.e993.com)2024年10月25日。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高,这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作,若在入眠前饮用了大量水分,肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...
几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了
青少年(14-17岁):每日需睡眠8-10小时。成人(18-64岁):每日需睡眠7-9小时。老年人(65岁以上):每日需睡眠7-8小时。六、如何改善睡眠质量?了解了影响睡眠的各种因素之后,我们应该如何着手改善自身的睡眠质量呢?以下是几个简单有效的方法:规律作息:每天固定在同一时间段上床、起床,哪怕周末也不要轻易改变...
男子每天只睡半小时,还有精力健身?节目组好奇跟拍:他一天泡6次澡...
如果长时间睡眠不足、休息不好,可能会导致抑郁症、肥胖、注意力不集中等问题。(睡眠不足)不少日本网友,质疑堀大辅在镜头前展现的短睡眠:“希望他能一觉睡个10小时冷静一下。”(截图来自油管网友@user-rf9zg2br8b)“一天泡澡6次,反而浪费时间吧,哈哈。”(截图来自油管网友@zl7062)“花了大量时间来驱除...
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
先说答案:还是一样,因人而异。但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。
网约车司机自带被褥睡车里五个月,有人一天跑15小时却攒不下钱
网约车市场饱和,司机们一天跑车十四五个小时却说攒不下钱。有司机自带被褥睡在车里长达五个月。网约车司机为什么被困在车里呢?今年7月21日,上海暂停受理网约车运输证相关业务,据称该政策出台的背景是网约车市场运力饱和。5个月过去后,网约车司机的生意现在怎么样?看看新闻Knews记者在凌晨三点,跟一个睡在车...