高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

如果你有相关的问题,建议找专业的中医师辨证用药,请勿擅自用药,以免药不对症,出现不良反应!中医高洁教授:擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

寿仙谷,走不出“浙江围城”

温美静也向「摩登消费」表示,她作为从业十多年的药店销售员,从没听过寿仙谷这一品牌,“要说有区域限制,但我知道云南‘玖玖登高’这一品牌,而且这一品牌的商品也卖到了河北。这就是寿仙谷需要反思的地方了。”显然,寿仙谷品牌的全国化,依旧路漫漫。03第二增长曲线难寻事实上,随着人们生活节奏越来越快,...

郑州失眠医院:非常困却整晚睡不着,是什么原因?

1.学会放松:可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻焦虑和压力。2.管理时间:制定合理的工作和学习计划,避免任务过多导致压力增加。3.与他人交流:与信任的朋友或家人分享自己的压力和焦虑,寻求支持和建议。二、不良睡眠习惯不良的睡眠习惯也是导致失眠的常见原因之一。如睡前过度使用电子设备、晚上大量摄...

动物有没有心智?科学家用这些奇妙工具进行探究

他希望能让一部分蜜蜂保持清醒,而另一部分则安静入睡,以便第二天进行比较。他也想过将单只蜜蜂放入小瓶中定期摇动,但这样无法确定舞蹈变化是由于疲劳还是孤立所致。他甚至考虑过用气流喷射、戳蜜蜂,或者用聚焦的红外线照射蜜蜂的面部。“试想一下要对着所有朝不同方向的蜜蜂这样做,”克莱因说,“那简直太疯狂了。

喝了茶水睡不着觉有什么办法,解决喝茶后失眠问题的 ***

喝了茶睡不着觉有什么办法喝了茶睡不着觉的克问题可能是因为茶叶中含有***等***物质,这些物质会***中枢神经系统,导致神经兴奋而难以入睡(www.e993.com)2024年11月15日。下面是一些可以帮助你改善这种情况的临时***:1.控制茶叶饮用量:要避免晚上喝浓茶或者大量茶叶。***的茶多酚半衰期约为5小时,所以如果晚上喝茶而导致...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

“晚上睡不着，白天困到爆。”3月21日，#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜，其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长，晚上的睡眠驱动力就会不足，从而进一步较重失眠”的建议，引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦，醒了累。有网友则是怕什么来什么，担心失眠反却加重了失眠。有不...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

严重还可能导致冠心病、高血压、老年痴呆等多种器质性病变,很多老人甚至因此免疫力变差,自主神经功能紊乱以及肠胃消化弱等问题,那么要怎么才能改善失眠的状态呢?1、注意睡眠环境入睡前可以把房间温度和湿度调节到舒适状态,卫生条件也要做好,尽量保持一个幽暗静谧适合入睡的环境帮助快速进入梦乡。

预告|“世界睡眠日”拯救春困与失眠,中西医联袂支招!就在3月21日晚!

3月21日是世界睡眠日,今年我国宣传主题为“健康睡眠,人人共享”。恰逢春分刚过,当春困碰上失眠,这道难题怎么解?3月21日晚8点到11点,广州日报健康有约举行题为“解救春困,中西医同支招”的名医微课,邀请广东省中医药学会老年病专委会副主委、南方医科大学珠江医院中医科负责人王明主任中医师和广东省心理卫生协会...

失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?

1、导致失眠的原因复杂,没有任何一种方法能治疗所有失眠失眠原因越来越复杂,睡眠环境太吵、窗帘遮光不好、睡前吃得太多、喝了咖啡或奶茶等让人振奋精神的食物,做了高强度的运动,或者频繁出差换地点、频繁倒班换睡眠时间等等,这些,都可能导致失眠。因此,失眠的表现也非常多样,如入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。分...