不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
醒得太早之所以睡不好,主要在于影响了人类的深度睡眠。人的睡觉一般按照人脑电波、机电波以及眼球活动等等变化分为4个阶段,分别是浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期以及深睡眠期。有的人睡着之后一喊就醒,而有的人睡着了怎么喊都喊不醒,这其实是因为二者处在的睡眠阶段不一样,前者较浅,后者很可能进入了深睡阶...
为什么经前容易失眠睡不着觉
1.肾气虚肾气虚导致肾精不足,不能滋养脑经前容易失眠睡不着觉可能是由肾气虚、肝郁气滞、脾虚湿困、心肾不交、阴虚火旺等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的治疗。1.肾气虚肾气虚导致肾精不足,不能滋养脑髓和血液,进而影响到心神的安宁,出现失眠、多梦等症状。可以...
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
一、为什么人越老,觉越少?其实老人的睡眠问题,大多来自增龄性影响,从年龄上来说,年纪越大往往机能衰退程度越高,由于大脑皮质功能、新陈代谢不断弱化,人体所需的褪黑素也越来越少,而这种物质恰好也是导睡的关键,所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。其次,老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病,受躯体疾病...
长期睡不着觉?安眠药还得吃
其中最常见的原因就是有心事了。生活和工作压力、社会相处等等一系列的问题都会成为失眠的因素,最典型的就是当遇到重大变故时,人因过度紧张、焦虑、悲伤而导致失眠。此外,工作的不定时也是失眠的常见因素,经常性的白班、夜班的倒班也很容易导致睡眠障碍。对于偶然性的失眠,大家可以通过分析近期的工作、生活等来进行...
让十几万人睡不好觉的回购协议,到底是个什么东西?
不过,凡事总有反面。为什么它叫做“风险投资”?当然是因为有风险对吧。什么风险?失败的风险。如果成功了,那皆大欢喜。但我们都知道,创业是“99死1生”,失败是大概率事件。但假如失败了呢?这个钱要还吗?这就需要事先约定好,丑话说在前面。很多投资人会说:这钱,不用还。这个损失,我认。
“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆
“晚上睡不着,白天困到爆(www.e993.com)2024年10月14日。”3月21日,#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜,其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长,晚上的睡眠驱动力就会不足,从而进一步较重失眠”的建议,引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦,醒了累。有网友则是怕什么来什么,担心失眠反却加重了失眠。有不少网...
...中年人普遍缺觉、年轻人困在手机、都市人都觉得睡不好|货车...
一、谁睡不着谁知道俗语里说,一个人“钱够花,觉够睡”,就是生活安康的表征,如果一个人“睡不了一个好觉”,那要么是有病缠身,要么是因“愁事压身,心绪不宁”而难以入眠。遥想中国传统文人,有多少诗赋,是在愁肠万结的深夜完成的。那些睡不着觉的诗人骚客们,在孤灯烛影之下,赋出了海量的诗篇,这样的诗文...
晚上睡不着觉,就是不困怎么办
核心提示:如果出现晚上睡不着觉、就是不困的症状时,可以通过调整生活方式进行改善。若症状较严重且持续时间较长,则考虑为疾病因素导致的失眠,如焦虑症等,需要及时到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。如果出现晚上睡不着觉、就是不困的症状时,可以通过调整生活方式进行改善。若症状较严重且持续时间较长,则考虑为...
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
和短睡眠者类似,长睡眠者在数量上也很少,大概2%[5]。而且,部分研究迹象表明,他们也和遗传基因有关。很明显,和短睡眠者相比,长睡眠者非常辛苦。因为不管是在学校,还是在工作岗位,外界都不允许他们“任性”地睡够自己所需要的时间,所以长睡眠者是最容易“睡不够”的一群人,他们常常在白天打瞌睡,影响学习和工...
不要找旅游搭子,会气得你半夜睡不着觉
如果你觉得自己足够胆大心细,能承担以上说的意外。那在找搭子前,还需要你思考自己对旅游体验要求高不高——因为和不熟的人旅游,体验感很可能不好。首先旅游是一项非常“个人”的活动。《去有风的地方》剧照研究发现,个人人格特质对旅游目的地选择及旅游决策均有较大影响,人格特质也会极大程度上预测个人对旅游...