你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了，但睡得浅，听到一点动静就容易醒来；有人睡眠质量差，总做梦，醒来后感觉很累很乏；还有人则心里有事，思绪不宁，睡不踏实。特别是在中老年群体中，睡不好的现象更为常见，他们或是有光线、有声音就睡不着觉，或是醒了就难以再次入眠，有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。二纪录片《追...

晚上一直做梦醒后很累怎么回事

核心提示:晚上一直做梦醒后很累可能是睡眠障碍、过度脑力劳动、睡前情绪紧张、神经衰弱、焦虑症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。晚上一直做梦醒后很累可能是睡眠障碍、过度脑力劳动、睡前情绪紧张、神经衰弱、焦虑症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者...

晚上睡觉后有这5个表现,恭喜你!说明你身体可太健康了

因为有很多肾功能出现问题的人身体新陈代谢紊乱,就是睡得不踏实,特别容易做梦。如果一直以来都没有做过任何的梦,也是身体健康的一种表现。而且中途没有醒,没有做梦的话,睡得可能会更香,对健康更有好处。表现五:睡着之后呼吸平稳如果在睡着之后并没有明显的呼吸问题,或者是因为呼吸而憋醒,那么说明身体也比较...

睡不醒、没力气,竟是因为缺了它?真相是……

12月19日,湖南省胸科医院营养科主治医生唐寒梅告诉今日女报/凤网记者,如果长时间感觉到又累又困,应该还与其他一些因素有关,“比如缺少睡眠、患有相关的疾病、用药,还有心理方面的因素等等”。她表示,经常感到睡不醒不一定是缺少维生素D,但缺少维生素D可能会让人又累又困。唐寒梅介绍,缺少维生素D是一个普遍现象,...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

@byebyebye321:白天很累晚上却睡不着,明明很累却还要玩手机,这是为什么?汪瞻:这可能源于之前我们在床上或卧室里做了太多与睡觉无关的事情,所以导致困了在床上也睡不着。这需要我们使用一种叫做“刺激控制法”的心理训练来帮助自己重新建立大脑中“困”与“床”的条件反射。简单点说就是“困了才上床,不困离...

同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快睡得香

如果以上方法都不管用,可稍稍推迟睡眠时间,等你真觉得困了再上床睡觉,但上床时间不能超过23:00(www.e993.com)2024年11月16日。2.半夜容易醒:睡着了,但难以维持睡眠状态,觉醒5分钟以上的情况大于2次。建议:●睡前别喝太多水,减少起夜。●避免摄入影响睡眠的物质,如酒精、咖啡因、烟草。

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

日常生活中,常见的失眠形式有四种:入睡时间超过三十分钟;睡眠维持障碍,夜间觉醒或凌晨早醒;睡眠质量下降,睡浅多梦易惊醒;总睡眠时长少于六小时;白天头昏精神不振,嗜睡乏力。可见,睡眠质量下降是老年人失眠的表现形式之一,那导致老年人睡眠质量下降的因素有哪些呢?

女子晚上睡觉,凌晨突然被楼下的“房震”弄醒,女子这样很累!

小蕊找到楼下邻居胡大哥。男子立马就承认了自己用了震楼神器,并且还很神气的说:“我睡不着,你们也别想睡觉,看看谁能弄过谁!”然后“啪”的一声,很用力的甩上了门。小蕊没办法了,她觉得那个男子根本没有办法沟通,她们已经试过无数次了,无奈男子根本不听,于是,只能找物业说明了情况,物业的说会帮忙调节。最...

睡觉到底做梦好,还是不做梦好?为什么有的人从来不做梦? 爱做梦的...

如果做梦后早起醒来感觉身体很舒服,没有头重重的感觉,那应该没什么。但如果做完梦总是会感觉休息不好,或身体很累那样就不好了。应该到医生那里看看是不是有点神经衰弱,如果是这样的,就要调节自己的心情,生活要有规律,玩游戏或看电视时间不要过长,不要经常生气,不要看过于刺激的电视或玩过于刺激的游戏,不要通霄...

睡觉老做梦,代表睡眠质量差?经常做梦怎么办

在人们看来一觉睡到天亮,夜里无梦的人,才算是睡了一个好觉。而睡觉经常做梦的人,在第二天醒来总会觉得自己很困,于是就认为是做梦降低了人们的睡眠质量。老觉得睡觉经常做梦,大脑得不到休息容易出现神经衰弱,记忆力都会受到影响。睡觉时老做梦的人,睡眠质量会很差?