“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

常见的因为心脏病、关节病和睡眠呼吸障碍综合症等健康问题也可能导致老年人入睡和进入深度睡眠更加困难。有的老年人因为一些基础疾病,可能需要长期服药,比如降血压药和止痛药,这些药物的副作用下也可能影响老人睡眠质量。加上年龄的增长,老人更容易出现各种焦虑、孤独、抑郁等情绪问题,负面的心理负担也可能会影响睡眠。

“一觉睡了9小时!”酸枣仁比安眠药还好用?|网红说法求真

还有人感觉吃后更“燥”了，反而心烦意乱。热销的酸枣仁膏孙世竹指出，痰湿体质的人服用酸枣仁后，可能会碍脾湿聚化痰，从而引发咳嗽，这类体质的人并不适合食用，“此外，有些茶饮中加了黄芪等成分，也可能会导致更不易入睡。”她还提到，酸枣仁的市场价较高，现今每克价格已达到两元以上，消费者应警惕价格过...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

肺部是人身体里的呼吸器官，若出现问题，人在睡觉时就难以安稳，因为可能会在睡眠中出现咳嗽、咳痰、胸闷和呼吸不畅等症状。一方面，这些反应的出现使人难以入眠，失眠时长的延长严重挤占正常的睡眠时段，从而导致睡眠不足的情况。另一方面，肺部出现疾病会影响正常的氧气吸收，脑部一旦感知到这种异常，就更容易导致早醒...

茶越喝越困怎么回事儿,解惑:为什么喝茶后反而更想睡觉?

茶越喝越困可能是由于以下几个原因造成的精神:1.茶中的平常***含量过高:茶叶中含有一定的怎么办***,而***是一种***性物质,具有增强神经系统兴奋性的让人作用。当摄入过多的午后***时,会导致神经系统过度***,使人产生疲劳感。其对于***敏感的解困人群来说,即使是摄入一杯普通浓...

睡眠决定寿命?医生研究发现:睡的少,起的早的人或许会更长寿!

三、专家解读,为什么睡得少、起得早的人更长寿?规律的作息本身就是一剂长寿药。人的生物钟喜欢有规律的节奏,这样内分泌、代谢等功能才能正常运转。而早睡早起的人,往往自律性更强,生活方式也更健康。78岁的老兵李爷爷就是典型的代表,他每天5点起床,6点吃早餐,然后出门锻炼一小时。这一套作息保持了几十年,...

少睡不困的妙招

实际上我们睡四个小时就足够用了,为什么还困?是我们的习性在困,并不是我们身体需要(www.e993.com)2024年11月14日。多睡,一个是多梦、疲劳,更主要的,欲漏都在醒了以后再睡觉的这一过程,因为有了梦境,它就产生各种的色相,它就会导致欲漏了。我们修行知道:欲要不除,三界不可出。所以我们想除欲,必须从睡眠这块要下手,要少睡。

同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行?

短期的睡眠不足其实不用担心,佛系看待就好。1多数成年人的睡眠需求是7小时左右,但这不是标准答案,作为个体来说,你不能只根据这个数字来衡量自己是否睡得好。2是否睡眠充足,关键看醒后白天的状态。如果状态不好,再回过头看自己的睡眠时间是否有多数人的7小时,如果不够,提示有其他因素在剥夺你的睡眠。如果...

为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?

2、每天睡多长时间比较好每个人对于睡眠的需求是不一样的。“无论睡多长时间,主要看第二天精神是不是饱满,体力有没有恢复。有些长睡眠需求者,每天睡满8小时也是不够的,起床后十分困倦,那就需要更长的睡眠时间去恢复体力;而对于短睡眠需求者,每天睡6小时就够了,非要睡到8小时,反而因为过度睡眠不舒服了。”...

成年人发生率高达38.2%,女性更易中招,如何解救睡眠特“困”人?

学习压力大、生活节奏快、电子产品使用频率高等，都成为了睡眠障碍的诱因。此外，中老年人、慢性疾病患者也深受其害，大约有70％以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍，且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物，都是导致老年人睡眠疾病高发的原因。“没有良好的睡眠，就没有更好的健康，睡眠不足...