睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

神经衰弱一般都会有明显的睡眠障碍,尤其是早醒,还容易出现入睡困难,睡着之后多梦,不能进入深度睡眠等症状。3、胃食管反流烧心和反酸是胃食管反流的典型症状,且往往在夜间发作,从而扰乱睡眠,导致患者早醒。此外,胃食管反流还可能影响内分泌激素分泌,特别是褪黑素,褪黑素分泌异常会影响睡眠周期,导致早醒醒。有...

养生头条|休息就是补觉? 当心这5个误区让你越来越累

过度睡眠会打破我们建立的睡眠规律,反而会造成睡眠紊乱,让我们得不到充分的休息。其次,早在1989年,专家就发现了大脑的恢复系统和身体是不完全一样的。睡眠能修复我们机体的疲劳,却不能完全修复大脑的疲劳。??误区四:做自己快乐的事就是休息疲惫的时候往往会直接影响大脑的认知功能,比如冲动控制功能,让那些随机...

【科普热点】为什么年纪越大,睡觉越少啊啊啊啊啊?

而且随着年龄的增长,老年人对昼夜节律的变化反应更为明显,如果他们不在特定的时间睡觉,就会导致睡眠不安稳。但很多老人觉得早上醒太早是睡太早导致的,于是选择晚几个小时上床睡觉。不幸的是,生物钟仍然会在凌晨3点左右发出唤醒信号,而导致睡眠受到干扰。这就导致了更糟的结果——睡得晚却醒得早,睡眠时长和睡眠质量...

为什么年纪越大、觉越少,醒得还早?

1.健康问题,如心脏病、关节炎和睡眠呼吸暂停可能导致老年人入睡和维持睡眠更加困难。2.老年人常需服用的某些药物,比如抗抑郁药、降血压药和止痛药,可能会对他们的睡眠产生负面影响。3.许多老年人每天的日光暴露时间不足,通常只有约一小时,而充足的日光暴露对于维持正常的生物钟是非常重要的。上了年纪觉变少,...

“睡得越早,死得越早”?每天睡多久有益长寿?医生:不是8小时

睡姿不当。比如长时间仰卧可能导致胃酸倒流引发反流性食管炎;而趴着睡可能会压迫呼吸道和心脏,影响呼吸和血液循环,造成低氧血症等问题。晚餐过饱或饮酒后立刻入睡。这两种行为都会干扰正常的消化过程,导致胃部不适,影响睡眠质量,甚至可能诱发夜间心脑血管事件。

【粤养生】明明是休息,为什么却越睡越困、越睡越累?

比如有些朋友一遇上周末,第二天不上班,就在健康的“早睡早起”和放肆的“熬夜赖床”中,义无反顾地选择了后者……图源:网络04心理压力过大现代人的生活节奏快,工作压力大,常常导致心理压力过大(www.e993.com)2024年11月11日。如果压力过大,会影响睡眠质量,导致越睡越累。此外,心理压力过大还会影响人体内分泌,导致身体疲劳、肌肉紧...

转给父母 送给老年朋友一份“睡得香”指南??

人越老觉越少这概念,其实是个误区。年纪越大醒得越早,看起来是睡得少了没有错,也许他们睡眠的真相是这样:1.老年人的作息时间不同老年人更容易疲劳,所以老年人虽然醒得早,但睡觉的时间,整体都比年轻人要早。2.老年人白天也易疲劳,经常小睡

困在呼吸中的90后:劳动能致富,也能致命

韦小眉从未听过这种病,她十分震惊:“年纪轻轻的,为什么会得这个病?”胡合伟并不意外,身边确诊的工友越来越多,他早有预感。“第一反应也还好,”他说,“只是没想到会这么严重……”医生建议胡合伟戒烟、改行,于是他回到了老家四川广安。胡合伟回到了四川广安的老家。

...提醒丨午睡超过这个时间 死亡风险增加30%!这4种睡法让你越睡越累

3午睡睡得太晚尤其一到周末，中午很精神，下午四点多非常困，于是一觉睡到天快黑了。这样容易打乱生物钟，午觉睡得晚起得也晚，晚上自然睡得更晚，从而导致第二天白天精神也不好。4直接趴着睡尽量不要直接趴在桌上睡午觉，长期趴着午睡会对神经、颈椎以及肠胃等造成伤害。趴着睡觉眼球容易受到压迫，长...

越富的人睡得越少,有钱人一边熬夜赚钱一边净肝,目标指向新蓝海

肝利轻的出现，就像是在高净值人群与肝脏健康风险之间筑起了一道坚固的屏障，有效降低了因长期工作压力和睡眠不足导致的肝脏过度负荷的风险。高净值人群占据了肝利轻在京东85%的市场份额，他们主要是IT、金融行业的精英、企业高管、研究人员等高知人群。由于工作繁忙和应酬频繁，他们的肝脏普遍受到严重损害。肝利轻京东...