“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?答案来了

有些老年人到了年纪后容易忧思忧虑,长此以往会导致自身压力过大,精神紧张神经衰弱,晚上整宿睡不着便是这种症状的体现之一。俗话说心病还需心药医,在早期发现这种症状时就应该及时调整好自己的心态,多出去散散步走一走,多做户外运动散散心。另外家人也应该宽慰老人,帮助老人走出这种精神压力,心情好了,慢慢的自然...

为什么总是越睡越累?别以为是没睡够,或暗示这3种疾病

除此之外,越睡越困,还需要考虑疾病因素:一、血压低神经中枢血压过低,人也易犯困,特别是体内缺水时,也能引起血压降低而带来疲劳。建议秋季也要补充足够的水分,一天至少要喝1500~2000ml的水,若是运动量较大,还要适当增加饮水量。二、心脑血管疾病吃完饭后就容易犯困,这是因为人在吃完饭后,体内大量的血液跑...

为什么有时看见熟悉的面孔却想不起名字?为什么有时越睡越困?鼻涕...

所以,你会感觉越睡越困。如果你想避免这种情况出现,最简单的方法就是按时作息,坚持有规律地生活。如果你在自家厨房的水斗中发现一只恶心的鼻涕虫正在缓缓爬行,你该怎样对付它?教你一招简单易行的方法:往它身上撒盐,就能让它毙命。舀一大勺盐,撒在它身上,让白花花的盐巴粘在它身上,它会立刻缩回头,滚动起来...

越困越睡不着,可能是脏腑气机太虚,得升!

脾气不足,不能上给于心,导致心神失养。心宫阴阳失衡,藏不住神,就会出现失眠的症状。脾气不足导致的失眠特点是白天睡不醒,晚上睡不着,越困越失眠。补中益气汤补脾益气白术入脾胃,助脾胃的生长。补中益气汤中用黄芪补脾气,白术补脾体,与人参合用能补脾益胃;陈皮、甘草、柴胡作为佐药,适合用于脾虚型导致...

上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”

首先,要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠;儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间,并且每天固定时间睡觉和起床,尽可能不熬夜。其次,要适当午睡。20-30分钟的午睡既能让大脑得到休息,又能避免进入深度睡眠,可以有效刺激体内淋巴细胞,增加免疫细胞活跃性。但对于失眠者而言,午睡会减少夜间睡眠的驱动力...

想睡觉却异常清醒?调整心态是关键

想睡觉却异常清醒?调整心态是关键自从步入高三以来,小李就经常出现“晚上睡不着,白天睡不醒”的情况,晚上躺在床上翻来覆去,久久不能入眠(www.e993.com)2024年12月19日。白天上课时却困意上头,哈欠连天,注意力不能集中,严重影响了他的学习与生活。原本名列前茅的小李变得心情低落,脾气暴躁,晚上失眠发生的次数也越来越多。

车开“烂”才知:犯困别喝红牛,教你“止困”妙招,开车不瞌睡

为了下午有充足的精力，很多人有午睡的习惯。久而久之就有了生物钟，一到那个时间点，精神就开始萎靡想睡觉了。如果周围的风景刚好又单调，那就更困了。第三，吃了含有安眠成分的药后开车感冒是最常见的小疾病之一，有时候一不注意身体就患上了。生病了自然要吃药，但很多感冒药里面含有安眠的成分，吃了之后，...

惊蛰过后进入春天!吃、穿、睡、调,春天全方位养生手册来了!

很多人认为只要多睡就可以不再犯困,其实不然。因节气变化昼长夜短,所需睡眠时间相对减少,提倡人们适当早起,以适应自然界之气。过多的睡眠,不能顺应春季特性,抑制阳气升发,只能越睡越困。可到郊外远足、踏青,适当锻炼,升发阳气,缓解春困。3.忌肥甘厚味...

一桩没有责任人的铁棒砸人案

但在等待的过程中,张昌硕逐渐失去意识。医生说,马上要送手术台,要抢救。昏迷之前,张昌硕对郑建英说了最后一句话:“妈妈,我困了,想睡觉。”手术前的ct结果显示,他的脑神经遭到了严重损坏。在医生的建议下,张宏银去派出所报了案。经历了两次脑部手术后,张昌硕在重症监护病房住了二十一天。高烧不退,转入华山医院...

想要松弛感,先睡好觉

比如,换上一件舒适的睡衣,或是找到适合的室内湿度、温度,点燃一支香薰蜡烛等。退后一步来说,如果睡眠问题真的出现也不要指责自己。「你可以把客观因素和『睡不着』这个客观结果联系在一起,进行观测和干预的实验,而不是把自己主观上的『我想不想睡觉』和睡眠结果联系在一起,这样可能会好一点。」潘文井建议。