...是习惯性压抑自己情绪的人,该如何从自身出发进行有效的情绪调节?

◎每天给自己10~20分钟时间,练习放松活动,比如呼吸练习、瑜伽或者正念,会学让身体放松对身体健康非常重要。3年前,开始用冥想来代替午睡,只要在疲惫或焦虑的时候花上5-10分钟进行冥想或正念,能立刻看到效果。其它对我有帮助的放松方法:■多接触大自然。比如:去公园或登山■去看电影。■20、30分钟的公园...

红牛喝多了会怎么样?网友:轻而易举让人失去半个头颅!

有趣的是，还有网友分享了自己误把红牛当水喝的经历。在一次乒乓球比赛中，由于没有准备矿泉水，他连续喝了6罐红牛解渴。结果没过多久，就感觉心跳加速，差点晕倒，最后不得不跑去医院急诊。这个经历也给我们敲响了警钟，红牛绝对不能当水喝！红牛替代品有哪些？面对红牛可能带来的健康风险，不少人开始寻找替代品。

喝红牛跑步减肥么

喝红牛跑步减肥么核心提示:喝红牛有助于辅助减肥。红牛中含有的咖啡因、维生素B6等物质能够起到一定的提神醒脑作用,从而增强运动效果,帮助燃烧热量。但仅依靠喝红牛并不能达到减肥的目的,还需结合合理的饮食控制和适当的体育锻炼。此外,喝红牛有助于辅助减肥。红牛中含有的咖啡因、维生素B6等物质能够起到一定的提...

你身边有哪些人非常意外的死亡?网友:喝了5瓶红牛人没了,可怕

专家建议，成年人每天摄入咖啡因不应超过400毫克，而一罐红牛就含有80毫克咖啡因。过量饮用不仅可能导致心律失常，还会引发焦虑、失眠等问题。同样，滥用药物也是一大隐患。一位网友感慨："估计是拔完牙没吃消炎药感染了。"提醒我们，即便是常见的药物，也要遵医嘱使用，不可掉以轻心。其次，运动安全也不容忽视。"忙...

谷爱凌四点起床跑步,31KM配速449!她的半马处于大众跑者哪一水平?

跑步31KM、配速4分49秒5月6日,谷爱凌参加了全球最大的慈善跑Wingsforlife。什么是Wingsforlife?“WingsforLife全球路跑”——红牛的脊椎病研究慈善跑,所有的报名费和捐款金额将会用于脊椎病研究。比赛规则是全球所有报名跑者在统一时间出发,30分钟后有一辆虚拟小车“终结者号”将出发,并逐渐加速,跑...

为什么喝点咖啡,跑起来会感到轻松?

有跑友问:之前看到你说跑前可以喝点咖啡,试了以后发现确实跑起来会感到轻松一点,原来10公里左右开始有疲劳感,现在大概跑到15公里左右才开始有点感觉(www.e993.com)2024年12月18日。感觉比之前喝红牛和运动饮料的效果要好,这是为什么?首先我们需要了解一下人体感到疲劳的原理。在人体内,有一种促进睡眠和放松的递质叫腺苷,它可以在神经元之间传递...

首马破四 | 他的经验适用所有小白的跑步之路

进入检录区前吃了根胶,还喝了队友给的半罐红牛(没有跑前喝红牛习惯,怕太早兴奋)。不知到是比赛的原因还是红牛的原因,刚跑出去不到1K,心率就已经上升到160+,但是这时人群还没有跑开,看手表配速接近6分钟。西马的起点设计没有头顶上的拱门,摆了个乌龙过了起点100米左右才经队友提醒赶紧开表。

“山寨红牛”上市,东鹏饮料夹缝中求生存

有次参加省直运动会5000米跑的时候,同组一大半小伙伴上场之前噌的掏出一罐运动饮料,然后一饮而尽。因为我对咖啡因比较敏感,剧烈运动的时候服用咖啡因饮料或者食品,会导致心率不齐,所以我跑步前不喝运动饮料,跑马拉松也只服用零咖啡因的能量胶。他们喝的饮料,绝大多数是红牛,但有一位不太一样,是东鹏特饮。

红牛家族的惊天大案:撞死警察逍遥法外,撕毁50年合约谋取暴利!

但是,没多久,沃拉育被他的父亲以50万泰铢保释,然而坐着私人飞机,逃到了英国伦敦。沃拉育开始了海外流亡(潇洒)生活,整个泰国的公检法系统,拿他丝毫没有办法。全因沃拉育是红牛帝国创始人许书标的长孙,泰国天丝集团的第三代传人。然而,就在沃拉育肇事逃逸6个月前,90岁许书标与世长辞。

严肃跑步者的饮食经:跑步之前吃点什么

如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量,蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比...