真心建议:不要盲目补维生素,否则
但《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A不足比例高达47.98%,3-5岁儿童维生素D不足比例甚至到了51.9%。微量营养素摄入不足,是3-17岁儿童、青少年的常见问题。来源:《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)...
容易被病毒侵袭的人,可能缺这2种维生素
维生素D不缺不用补,缺了才需要补充到正常水平。维生素D最高可耐受摄入量为每天20~50微克。经阳光照射皮肤而合成的维生素D有自限性,一般不会过量,但服用补充剂存在过量可能。过多维生素D摄入会升高血钙水平,长期如此增加患肾结石、心律失常等的风险。范志红提醒,维生素D主要还是靠太阳。如果从食物中补足,也许会摄...
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
比如总坐在电脑前、工作压力大、精神高度紧张、出差频繁,或是常年在高温、寒冷的环境中工作者;有不良生活习惯者;处于特殊的生理周期者如孕产妇;老人,适当补充维生素对于预防心脑血管疾病大有裨益;儿童青少年,由于儿童青少年的维生素A和维生素D缺乏比较普遍,应积极咨询临床医生,根据个体情况决定是否需要补充。
高血压最怕的三种维生素,及时补充,可有效控压
在选择药补时,需遵循医生或说明书推荐的剂量进行补充,根据相关膳食推荐,维生素C每日补充100mg即可,至多不超过2000mg(过多易致草酸结石、痛风)。维生素D的每日宜补充400IU-600IU(过多易致高钙血症、肾结石),最高耐受量为每日2000IU。成年人维生素B2最佳摄入量为1.4mg/天(男性)和1.2mg/天(女性)。过量的维生素...
糖友们最怕的糖尿病并发症,多补充这种维生素可有效改善
糖尿病最好补充多种维生素,不止B12糖尿病患者其实不止需要补充维生素B类,其他维生素也缺乏。维生素C可以减轻氧化应激以及促进身体内胰岛素的合成,辅助降糖。维生素E可以够降低糖尿病患者患多种并发症的风险,包括视网膜病变、神经病变以及肾衰竭。维生素D可以维护身体骨骼的健康、增强身体免疫系统的功能以及促进身体胰岛素...
9成老年人存在维生素D不足或缺乏,该如何补充?
3.维生素D充足:血清中25OHD浓度大于30ng/ml(75nmol/L)(www.e993.com)2024年9月8日。4.维生素D中毒:血清中25OHD浓度往往大于150ng/ml(375nmol/L)。大道至简简约04维生素D的补充方法针对老年人群的维生素D补充方法,建议首选经口补充和户外活动相结合的方式。具体而言,老年人可以通过食用富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄和...
为什么中国宝宝需要补充维生素AD而不只是维生素D?
而且,宝宝生病(感冒、腹泻、肺炎等等)期间也会大量消耗肝脏中储存的维生素A,如果不能及时有效的补充维生素A,会进一步加重缺乏状况,影响生长发育。所以我建议家长们坚持为0-3岁宝宝补充维生素AD(如伊可新维生素AD滴剂),以保证营养的充足持续供给。还有一些妈妈留言问“奶粉中含有维生素A,不用额外补了吧”“晒太阳就能...
缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!其一是维生素D,另一个是...
1维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:...
维生素ABCDE你缺哪种?
哪些食物可以补充维D?推荐每日维生素D摄入量400微克,65岁以上老人建议增加到600微克。维生素D含量较高的食物,首选深海鱼类,如金枪鱼、鳕鱼、三文鱼等深海鱼,还有香菇、动物肝脏、牛奶和蛋黄。此外,还可以增加户外运动时间。肌肉无力、注意力不集中缺乏维生素E...
维生素d怎么补
如果存在维生素D缺乏的情况,可以通过食补、药补等方式进行补充。维生素D是一种脂溶性维生素,在人体生长和骨骼钙化中发挥着重要作用。一、食补富含维生素D的食物有很多,如三文鱼、牛奶等,这些食物中含有丰富的维生素D,可以适当食用来补充身体所需的营养物质。日常生活中还可以适当进食蛋黄、瘦肉等富含维生素A的食物辅助...