从看见到信任,一场以健康为名的双向奔赴|阿旺|科学|产后|女性健康...

多轮内部讨论后,一个大胆的想法随之浮现——如果能将颈椎保健知识融入广场舞,既能跳舞又能保护颈椎,是不是更贴近生活?说做就做。随后几天,登高工作室成员精挑细选了一首经典歌曲《站在草原望北京》,与医生反复打磨脚本,为每个节拍调整颈椎操的动作幅度,确认动作安全有效。内容拍摄完成后,满怀期待的团队上线了视...

十三分养生《颈椎操》早晚一遍,有效缓解肩颈疼痛,睡眠也好了_手机...

9评论十三分养生《颈椎操》早晚一遍,有效缓解肩颈疼痛,睡眠也好了发现更多热门视频连云港鬼秤事件5人被行拘长江云新闻3万次播放决赛最佳球属于中国组合莪叫蓝姐1.5万次播放山东大舞台,没病你别来(菏泽站)大数据的先锋者7484次播放载有伊朗总统的直升机硬着陆界面新闻4.7万次播放梅西侄子托马斯在一档...

扎根基层的非遗疗法楚氏伤科治疗神经根型颈椎病——黄浦区外滩...

树立正确的坐姿,能减少颈椎病发病率。2.游泳特别是蛙泳(一周两到三次,每次30分钟)。游泳不仅能促进血液循环,为颈椎提供充足血液,还可以有效地锻炼头颈部的肌肉,使肩、背部肌群得到充分的收缩与伸展,可有效预防颈椎病的发生。3.颈椎操主要通过加速颈部血液循环、放松颈部肌肉,增强颈肌韧性,达到缓解颈椎压力,有...

中医康复科:康复有道,三联疗法有效治疗颈椎病!|技术创新先锋③

那段时间，施女士严格按照医生的指导，严格按照“松筋（针刀）、正骨（整脊）、运动（麦肯基疗法）”三法联合治疗颈椎病，调整坐姿、做颈椎操、使用护颈枕，还尝试了一些中医理疗的方法。“虽然过程中有时会觉得枯燥或者有些疼痛，但我都坚持了下来，因为我知道这是为了自己的健康。”她激动地表示，“一个月后，再...

杭州马医生意外走红!网友发问:真的有效果吗?

马鹏飞介绍，这几套健身操是基于人体正常生理骨骼而设计的。比如，仰天开合，缓解颈椎生理弧度变直，同时肩部开合，舒张紧张的斜方肌。动作并不是越复杂越好重点在于让肌肉「自我做功」许多网友在线跟练，有人会有疑问：一天做3次颈椎操也才10分钟，真的能起到效果吗？“动作不是越复杂越好，花哨的动作，大众很难...

大叔:佟大为下腰?现场教金晨做米字颈椎操,太有效!!

现场教金晨做米字颈椎操,太有效!!大叔:佟大为下腰?现场教金晨做米字颈椎操,太有效!!来源:综艺放映厅(www.e993.com)2024年12月18日。VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表...

【健康微课堂】坚持做,拯救你的颈椎!

简单易学的颈椎操一起练起来吧动作一:双掌捏颈我们先以左手由上向下捏按我们的颈部,每捏按三下为一遍,动作要轻柔和缓,捏按的力度要持续渗透。先用左手捏按四遍,再用右手捏按四遍。双掌捏颈,可以有效缓解颈部肌肉的僵硬,有效改善颈部血液循环。

上班族学起来!七旬老医生一段颈椎操获百万点赞,网友:太有效了!

长期对着电脑的记者在办公室感受了一下这一组动作，发现的确可以同时锻炼到颈椎、腰椎和背部等，一组动作反复做50次，大概需要3~5分钟，脖子和背部就有点发烫的感觉，亲测有效，打算坚持。不过，李老还是提醒，不是所有人都适合这个动作，椎体上有肿瘤、严重骨质疏松、骨折早期等患者不适合。这套操正确的做法是怎...

专业颈椎操,太有用了,比按摩更有效!

专业颈椎操,太有用了,比按摩更有效!2019-05-2911:11:47来源:国学天地举报0分享至特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpostedby...