专家教你伏天正确晒后背!立秋谨防盲目“贴秋膘”

晒后背的时间也要控制,比如年老体弱的人可以短时间晒背,根据自己身体的感受,一般可以先晒15分钟、20分钟,循序渐进地可以增加到30分钟,主要是避免阳光照射之后引起一些身体的不适,要以自己感觉舒适为度。什么样的人不适合晒后背?北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰:比如患有高血压等慢性病、皮肤病的患者,...

三伏天晒背好处多,如何有效“借天阳”这几点做错,小心伤身!

另外,晒后背的时间也要控制好。对于长期缺乏户外活动,或者是第一次晒后背的人来说,突然大量接受阳光照射,皮肤很容易遭受伤害。建议应该循序渐进地适应阳光暴露,可以先尝试较短的时间,然后再逐步延长时间,直到皮肤适应一定强度的阳光。总时长最好不要超过半个小时。2、注意防晒、补水选择SPF值在30以上的防晒霜...

“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?

去年夏天,她就开始晒背,“上午10点以前和下午3点半之后的太阳对我来说太弱了,一般中午晒才舒服,时间1小时-3小时,边晒边喝米汤或生脉饮。”蓝天说,晒背后,她感觉背不痛了,肩周炎也完全好了,“手向后背能直接摸到肩部了。”“我晒太阳今年出汗了。”59岁的何先生家住河南,他说,因体内湿气重,自己二十多年...

公园晒背引发争议,火出圈的“三伏晒背”并非人人合适!

三伏天晒背需注意晒背的时间建议早上6时到9时,下午4时到6时,尽量选择阳光温和一些的时段晒背前要先进食,若不吃饭,晒背出汗加上气温高,很容易低血糖,出现头晕心慌等症状。此外要注意,晒背时,应该穿上防晒衣或者在皮肤上有所覆盖,不能直接让强烈的紫外线照射皮肤,否则很可能引发日光性皮炎。...

三伏天“晒后背”爆火,如何正确晒背?主任中医师答羊晚记者

20分钟，可以循序渐进地增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起一些身体的不适，要以自己感觉舒适为度。龚燕冰也提到，有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群不适合晒后背。在晒后背过程中，要注意补水。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的症状，要立即停止晒背，及时就医。文｜记者刘克洪...

今日入伏,医生提醒:“三伏晒背”有讲究

深圳市罗湖区中医院医生表示,针对一些寒湿体质和阳虚的人,是可以适当晒晒背的(www.e993.com)2024年11月7日。但前提是要做好防晒,比如戴遮阳帽,擦防晒油。医生表示,3类人群适合三伏天晒背:①体虚人群,如经期比较怕冷的人;②肝气郁结人群;③老年人。医生提醒,早上6时到9时,下午4时到6时比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜,...

三伏天晒背火了!哪些人群适合晒?晒背最佳时间表看这里

最佳体验日期为初伏、中伏、末伏的第一天,三伏的其他日子次选。9点～11点是巳时,中午11点～1点是午时,1点～3点是未时,都可以晒。小孩、老人、体虚的人最好是晒9～11点的太阳。少阳之火,可以生“气”。每次晒多久?可先晒20-30分钟,看情况加到1小时,了解自己的耐受程度。裸露背部及四肢,直接与太阳光接触...

三伏天晒后背要注意哪些?中医专家:避免暴晒,讲究时段时长

在这个季节,一般要避免暴晒,在上午8点到10点的时段,下午3、4点钟后的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和,这些时段比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制,比如年老体弱的人可以短时间晒背,根据自己身体的感受,一般可以先晒15分钟、20分钟,循序渐进地可以增加到30分钟,主要是避免阳光照射之后引起一些身体的不适...

三伏天“晒背”真能养生吗?专家:时间不宜太长,有些人不适合

进入三伏天,网上掀起一股“晒背风”,各类伏天养生妙招火爆出圈。有网友认为三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”,能够祛湿、补充阳气,也有网友认为没有效果,甚至有网友出现晒伤、中暑等症状。近日,广东佛山一女子发帖称,自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤,并称每天晒半个小

百姓看联播丨“三伏晒” 细节有讲究

1、晒背时间最好选择在上午8:00到9:00或下午3:00以后,避开阳光最猛烈的中午时段。不必每天都晒,隔一天晒一次即可。2、晒背时长建议控制在15到30分钟,千万不要长时间暴晒,以免中暑。3、晒背部位主要以背部的中到下部为主,要戴好帽子或用遮阳伞保护头部。