什么水果最利通便?是香蕉吗?提醒:这3种水果睡前尽量少吃

张医生点点头:“有三种水果对通便最有效——猕猴桃、火龙果和苹果。这些水果不仅富含膳食纤维,还有促进肠道健康的特殊成分。”猕猴桃含有丰富的膳食纤维和一种叫“猕猴桃酵素”的物质,可以促进肠道蠕动。此外,它的低糖高维生素C含量对老年人非常友好。火龙果特别是红心火龙果,含有丰富的膳食纤维和天然果胶,能增加...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

4、果实类通便王:秋葵秋葵,属于黏糊糊的菜,其膳食纤维含量特别高,100克中就含有3.9克,因此,秋葵在通便方面效果特别好。而且,秋葵可凉拌、热炒、油炸、做沙拉、蒸菜,属于美味又健康的食材。食物问题解决了,我们日常还要在其他环节上注意,比如吃饭吃菜量要够,平时也要有意识地锻炼运动,增强肠道的蠕动,同时,不要...

吃什么水果最易通便

十个人里估计有八个都会回答:香蕉。其实,这是一个普遍的误区,从某种程度上说,苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人,香蕉不但不能缓解便秘,还有可能造成大便秘结。这是因为,香蕉属于热带、亚热带水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉...

去火通便最有效药:内火旺、大便干燥、通便水果之一

通便排可以服用复方芦荟胶囊、麻仁软胶囊、清肠通便胶囊等。首先复方芦荟胶囊适用于出现有大便干结、腹胀腹疼、排便不畅等不良症状表现患者,此药为胶囊药剂。君2024-01-25上火便秘可以遵医嘱服用牛黄解片、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等比较好。牛黄解片牛黄解片主要是由人工牛黄、黄芩、桔梗、草等组成,具有清热解...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片...

最强“通便水果”被发现,根本不是香蕉!吃上5颗就开始见效~

西梅是秋天特有的水果,一般来说,在每年的8~10月成熟,口感清甜(www.e993.com)2024年11月19日。西梅赏味期较短,大家可以抓住它上市,抓紧尝鲜!西梅为何被称为“通便高手”?西梅,别看名字里带有“梅”字,其实属于李子的一种,在我国新疆广泛种植。由于含有丰富的山梨糖醇和木糖醇,西梅成为公认的排便食物。木糖醇可以促进胃排空和降低肠道...

含寄生虫最多的四大水果,再馋也要少吃,若全吃过那绝对是王者!

这样可以杀死一些寄生虫和细菌。当然,最好的办法,还是少吃草莓,或者选择有机种植的草莓,这样可以降低寄生虫的风险。二、火龙果火龙果是一种很特别的水果,它的外形像一个火红的灯笼。它的果肉有白色和红色两种,都有着黑色的小籽,它的味道清甜,富含纤维素,可以润肠通便,降血糖,降血压,降血脂。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高,更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食...

公认的4种“通便果”, 排便不痛快的人可放心吃, 味道好还不升糖

西梅。没想到吧!通便效果最好的水果竟然是西梅。西梅的名字中虽然有一个“梅”字,但是,其实它一种李子,最开始叫“欧洲李”。西梅是一种高钾低钠的水果,含有非常丰富的维生素A、维生素B2、花青素,营养非常丰富。特别是含有大量的果胶、山梨糖醇和膳食纤维,这三种物质都有通便润肠的作用。因此,食用西梅,可以...

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

这样看来,火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸,它会在人体内转化为花生四烯酸,不仅可以促进胃肠蠕动,还可以预防感染。因此,肛肠科医师也会推荐术后患者食用火龙果来缓解便秘和排便困难。怎么吃火龙果最有用?一天吃多少最合适?