原来这种身材的糖友,降血糖有“捷径”:很多人知道,但做不到!

目前在我国共有5种药物获得国家药品监督管理局批准用于成年原发性肥胖症患者减重治疗,包括奥利司他、利拉鲁肽、贝那鲁肽、司美格鲁肽及替尔泊肽。我国目前尚未批准用于治疗遗传性肥胖症的药物。5.外科手术治疗通过缩小胃容积和/或缩短小肠有效长度,以达到限制摄食量和/或减少营养吸收,从而减轻体重。6.中医药治...

可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

桑叶提取物中最丰富的亚氨基糖生物碱是1-脱氧野尻霉素(1-NDJ),可以竞争性阻断消化道中多糖降解酶的活性位点,通过降低葡萄糖吸收率来降低葡萄糖的iAUC(浓度曲线下的增量面积)、Cmax(最大浓度)以及早期胰岛素反应,但是对胰岛素敏感性、GLP-1(胰高血糖素样肽-1)或GE(胃排空)没有显著影响。1-DNJ与葡萄...

运动降糖“实锤”!山东师范大学研究:这3种运动降血糖效果最佳

枸杞性热,多吃容易上火,不利于血压控制,此外易怒且急躁的人也最好少吃。二、运动降糖实锤!这三种运动降糖效果最好除了饮食降糖,科学家发现做运动也对降糖有益。2023年华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院联合在《英国运动医学杂志》上发表了一项关于运动与降糖关系的研究。通过长期随访人们运动量与最终...

这个时间运动,减肥、降血糖效果最好,很多人都没锻炼对!

想减肥的人什么时间锻炼收益最大？2024年4月发表在《糖尿病护理》期刊上的一项研究指出，肥胖的成年人或患有糖尿病人在18点以后运动最有效、获益最大。研究截图研究发现：相比起上午（6-12点）、下午（12-18点），在晚上（18-24点）进行身体活动，可以改善昼夜节律变化引起的葡萄糖耐量和胰岛素抵抗。

研究表明:晚上运动降血糖最有效

研究表明:晚上运动降血糖最有效西班牙格拉纳达大学的一项研究为超重和肥胖成年人提供了新的运动建议:晚间进行中度或剧烈运动对降低血糖水平特别有益。这项研究通过14天对186名参与者的监测,发现个性化的运动计划,尤其是下午或晚上的运动,对于改善血糖控制具有显著效果。

“改善睡眠最佳运动”出炉!这类运动提升睡眠效果最好

力量训练的好处不止能改善睡眠效果,在降“三高”、防心血管疾病方面,也有特别的好处(www.e993.com)2024年11月13日。2023年美国心脏协会发布的科学声明指出:力量训练能增强肌肉运动,是降低心血管病风险有效的运动方式。同时,力量训练可以降血压、降血糖、降血脂、降低体内脂肪等。1、力量训练能降低心血管病风险...

糖尿病人降血糖:步行到这个速度,效果最好

其次,快速步行能够提高肌肉对葡萄糖的吸收和利用能力,从而降低血糖水平。肌肉是身体的主要葡萄糖消耗器官之一,通过快速步行可以增强肌肉的代谢能力和胰岛素敏感性,增加肌肉对葡萄糖的吸收和利用,从而降低血糖水平。这对于预防和改善2型糖尿病具有重要意义。此外,快速步行还能够改善身体的代谢综合征和心血管健康状况。代谢...

吃饭一个改变,降糖效果堪比降糖药!血压血脂也更好!

第一组:降糖药二甲双胍组134人第二组:降糖药恩格列净组136人第二组:“5+2轻断食”组135人在“5+2轻断食”组,参与者一周里有不连续的2天减少热量摄入(食用鸡蛋、蔬果和代餐),女性每日能量摄入量500千卡,男性每日能量摄入量600千卡。在一周剩下的5天里,早餐和午餐正常吃,晚餐食用代餐适当减少热量摄入。

这个时间运动最有利于降糖、延寿,最佳运动时间竟是它

简而言之,无论性别,晚间18点后的运动是降低血糖的最佳选择。特别是对于血糖调节受损或处于糖尿病前期的人群,此时段的运动能更有效地控制血糖,进而远离糖尿病风险。晚上18点后运动最有利于延寿晚间18点后的运动不仅对血糖、肥胖和糖尿病预防有所助益,更在降低心血管疾病风险和延长寿命方面显现出其独特优势。

不吃主食就能降血糖?这4类人是糖尿病“候选人”很多人不知道

不吃主食能降血糖其实是一个误区!许多人认为,减少主食摄入量,甚至完全不吃主食,能够有效降低血糖水平。这个观念在一些健康宣传中被广泛传播,然而,这种做法实际上是一个误区。主食不仅提供能量,还含有我们需要的营养成分,能够帮助我们维持良好的消化系统和身体代谢。不吃主食可能导致身体摄入不到能量,进而引发浑身无力...