女性最该吃6种「绿叶菜」,一棵含十几种营养素

绿叶菜富含维生素K,叶酸、维生素B2和维生素C也不少,钾、镁、钙、类黄酮、叶黄素、胡萝卜素、叶绿素、硝酸盐、膳食纤维……各类营养素含量都很高,尤其女性应多吃。《生命时报》综合多位专家观点,梳理一颗绿叶菜的营养,并划出女性最该吃的6种。一棵绿叶菜,十几种营养素中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范...

丝瓜可以和什么菜一起炒?丝瓜炒豆腐,营养又补钙,现在吃正合适

丝瓜炒豆腐,营养又补钙,现在吃正合适亲爱的美食爱好者们,今天我要和大家分享一道清新又营养的家常菜——丝瓜炒豆腐。这道菜的灵感来源于我对夏日清爽口感的追求,丝瓜的甜美与豆腐的嫩滑完美结合,既简单又美味。每当我品尝这道菜时,仿佛能感受到一丝清凉和宁静,非常适合炎热的夏季。所以,我决定把这份清新与大家分享...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

秋葵:被誉为“蔬菜王”的秋葵,口感脆嫩多汁,滑润而不腻,香味独特。它具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降低血糖、滋补肾脏。秋季人们容易感到困乏,秋葵能有效缓解秋乏,让人整天保持活力。红薯:红薯是一种营养丰富的食品,它含有大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及...

它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定但含铁量真的高02民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁、200IU维生素D3、25mg接骨木莓,一次性补齐6种营养,全方位满足6个月以上孩子营养所需。其中,柠檬酸钙、柠檬酸锌、柠檬酸镁三大有机物料不仅能够补充营养,还很温和、易吸收,更适合宝宝较弱的肠胃,不会造成负担。不仅如此,GNC...

最适合春天吃的蔬菜,好处竟然有这么多!

“补钙小能手”推荐大家在春天多多吃荠菜,原因当然不只是因为它是应季蔬菜,还有一个很重要的原因——荠菜的钙含量在蔬菜中真算得上名列前茅,甚至不逊于牛奶(www.e993.com)2024年11月15日。我们可以看一下这个对比:可以看到,荠菜的钙含量比起其他蔬菜算是“碾压性”胜利,唯一能和它媲美的芥菜,却因为最常被用来做成腌菜、咸菜,而增加了高...

科学素质提升|它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗...

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定,但含铁量真的高民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。

它是“平价护眼菜”!还能补钙、抗衰老,现在正上市

整体看下来,苋菜是蔬菜中少有的含钙量高、吸收也不错的补钙选手。对于那些不喜欢喝奶或者吃奶制品的朋友来说,能通过美味的苋菜来补充一部分钙,也是个很棒的途径。补血不一定,但含铁量真的高民间有吃红苋菜“补血”的说法,更多是受了“以形补形”的传统理念影响,这和人们认为大枣、红豆能补血如出一辙。

清明吃是“头茬”,荠菜都败给它!时常炒一盘,一护血管、二补钙,助...

马兰头这种食材吃着微苦,闻着有股挥发油类的香气,就能起到不错的清热解毒、帮助除燥的作用。《本草正义》称其“最解热毒,能专入血分,止血凉血,尤其特长”。PART.04保护眼睛作为绿叶蔬菜,马兰头的胡萝卜素含量挺让人惊讶:每100可含量2040微克!胡萝卜素,进入人体后可以转化成维生素A,有助于保护眼睛,很适...

吃糖可止咳? 骨头汤补钙?剩菜放凉进冰箱?今世界卫生日,8个健康...

最有效的快速止咳法是吃糖?想快速帮助止咳平喘,含糖是最简单快捷的方式。因为化开的糖浆形成的保护膜,在咽部能够减少刺激缓解症状。不过这里提到能对咳嗽有缓解作用的糖是指硬糖,像水果软糖、橡皮糖这些就不建议了。菜要放凉再进冰箱?吃不完的食物要趁热放进冰箱,越快越安全。其实饭菜和食物上都是有细菌的...