防秋燥、健脾胃、强免疫,现在吃它最养人

此时,如能吃点山药,可以有效缓解上述不适,增强身体抵抗力。山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,以及多种维生素、矿物质。《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》第一层提出,谷薯类是膳食能量的主要来源,对保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。山药的吃法有多种...

比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

莴笋,作为秋季的当季蔬菜,正大量上市。它不仅清脆可口,更蕴含丰富的营养成分,非常适合中老年人食用,能够健脾养胃、养肝排毒,助力提升气色。莴笋含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,能够帮助增强免疫力,促进消化。此外,莴笋还具有清热解毒的功效,对秋季常见的上火症状有很好的缓解作用。中老年人在这个季节多吃莴笋...

中老年人要多吃这个“秋补第一名”,健脾胃防秋燥,增强免疫力

同时,莲子具有良好的滋阴作用,有助于调理脾胃,增强消化功能。秋季干燥时,食用莲子还能有效防止身体因燥气而引发的各种不适。莲子可以煮成汤、炖煮或者与其他食材搭配,做成美味的甜品。推荐做法:蒜蓉辣椒炒莲子莲子:200克;大蒜:4瓣;辣椒:2-3个(根据口味);生姜:少许;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:1勺...

湿气最怕这食材,夏天要使劲吃,不仅健脾胃排湿气,还能养血补气

生姜性温,味辛,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效,尤其适合在湿气重的夏天食用。生姜不仅能帮助祛除体内的湿气,还能健脾胃、养血补气,是夏季养生的绝佳选择。下面,我们来介绍几种利用生姜制作的美食,这些美食不仅美味可口,还能帮助你在夏天有效祛湿、健脾养胃、养血补气。一、紫苏叶醋泡姜紫苏叶醋泡姜是一...

菠萝浸泡淡盐水,真的有效吗?菠萝的真正吃法,健脾胃、固元气,好吃...

菠萝的真正吃法,健脾胃、固元气,好吃不过敏~当前正是菠萝盛产的季节,这些热带水果以其甘甜汁多、解渴提神而受到许多人的喜爱。菠萝不仅味道鲜美,价格也十分亲民。通常人们会了解到一个关于菠萝的小技巧:将切好的菠萝浸泡在淡盐水中,这样可以避免食用时舌头被刺激的不适感。然而,这个方法真的有效吗?

女性喝什么健脾胃,女性养生小贴士:喝什么可以有效健脾胃?

1.枸杞茶:枸杞具有养肝明目、润肺、补肾等作用,对调理小孩子脾胃虚弱非常有效(www.e993.com)2024年11月8日。将适量的枸杞放入保杯中,加入热水泡5分即可。小孩子每天喝一杯枸杞茶,可以帮助调理脾胃功能。2.陈皮茶:陈皮具有理气、健脾胃的作用,常用于治疗胃口不好、消化不良等问题。将适量的陈皮切成小块,放入茶杯中,加入适量的如下开水冲泡即...

乐健康|流鼻血千万不要后仰头,暑尽凉生,注意祛湿、健脾胃

处暑后注意祛湿、健脾胃刘清泉：利用中医的办法把湿祛除，把脾胃健起来，这样就能够很好把处暑这个节气过去。立秋以后有秋季进补，但在处暑阶段，还是以清淡为主，还是保护脾胃的运化为主。比如南方的莲子、芡实、薏米、冬瓜等等，这些既是食品，也有一定的药性，健脾和胃，可以煲汤也可以煲粥，也可以做成其他的食品。

近期少吃牛羊肉多吃它,补气血健脾胃,时鲜一炒香嫩脆

3、不仅易被消化分解,减轻肠胃负担,它内含的胃膜素、胃泌素也可以保护胃黏膜。数据源自薄荷营养师猪肚虽好,处理时那层粘液和腥味却实在让人难以接受。今天康康大厨教你1招,不仅去腥提味,而且口感脆韧有嚼劲!并且带你解锁一道家常小炒:三鲜爆猪肚。“白玉”间青翠点缀,冬笋糅合着猪肚和虾仁的荤鲜,香气从鼻头...

冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

在寒冷的冬季,肠胃是最脆弱的,受到寒冷袭击,导致肠胃疾病高发,所以在冬季要很好地保护您的肠胃。那么您知道冬季养胃吃什么吗?今天小编推荐给大家10款冬季养生粥,滋阴健脾胃,赶紧来看看吧!1.健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入...

入秋后:少吃肉,多吃它,健脾养胃,祛湿排毒,全年健康!

同时，冬瓜这个家常菜也是秋天不可或缺的良伴。它具有清热解暑的功效，能够帮助消除体内的多余水分，利尿的效果显著，再加上它的低热量，非常适合想要控制体重的朋友。而山药，这个被誉为“益智药”的食材，不仅能够养阴补肾，还能健脾益胃，秋冬吃上一碗山药粥，简直是暖胃又养身的神奇组合。除了这些，某些豆类的食物...