更年期早来和晚到,到底哪个好?答案让人意外!

每晚睡眠时间保持在7～8小时,可降低心脏病的发生率;睡眠不好,胰岛素的分泌量减少,可引起肥胖。2.合理膳食食物多样、合理搭配,每天摄入12种以上食物。保证优质蛋白质的摄入,优先选择鱼类和禽类,每天1个鸡蛋(不弃蛋黄),常吃豆制品、奶及奶制品。谷类粗细搭配,薯类50～100克/天。保证新鲜的蔬菜300～500克/天、...

更年期失眠有救了!哈佛“睡眠技术”京东走热,业内:实证有效

自“pdnaxi睡眠胶囊”在京东PDNAXI海外官方旗舰店上线以来，迅速赢得了中国一二线城市更年期失眠人群的青睐。其中，78.2%的消费者是更年期失眠人群，其余则是有各类睡眠问题的人群。这一群体在管理睡眠的产品上展现出了显著的消费潜力。02助力摆脱失眠困扰，引领睡眠管理新潮流北京的李女士聊起自己对抗更年期失眠的...

经常失眠睡眠不好是什么原因造成的

抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状,改善失眠状况。3.抑郁症抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状,这些心理变化会影响睡眠中枢的功能,导致入睡困难等问题。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可调节脑内神经递质平衡,有助于改善抑郁症状及促进睡眠。4.神经衰弱神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为...

更年期失眠有救了!美国进口睡眠黑科技走热京东,实证有效!

据品牌方透露，“pdnaxi睡眠胶囊”是由哈佛医学院联合美国老牌生科企业PDNAXIGene多次研发升级的第五代睡眠提升技术的落地成果，以左旋茶氨酸、南非醉茄提取物、缬草提取物、GABA、甘氨酸镁、欧米伽-3等精选“明星”专利成分，经过数年临床验证，这些成分均为高效提升更年期睡眠质量，改善焦虑抑郁物质。（买正品请认准瓶...

更年期情绪为什么不好?吃什么食物有助于缓解?

缓解更年期情绪多摄取5类食物更年期情绪不好时,可以多吃以下这些食物,帮助拥有好心情:1、丰富的蛋白质:像是鱼、鸡肉、豆类,这些食物有助于身体制造神经传递物质,帮助好心情。2、全谷类和纤维:像是糙米、燕麦,这些食物有助于稳定血糖,避免情绪波动。

难熬的更年期,需要吃些什么来调理?

之所以强调“接受正规的医学诊断和遵医嘱用药”,是因为很多人倾向于用保健品来缓解更年期,而不是去医院就诊,xx安心液、xx补神丸、xx逍遥丸,能起到多少帮助实在难讲,更多的是心理安慰作用(www.e993.com)2024年12月19日。对于更年期,医学上有更有效更安全的治疗方法,例如遵医嘱用激素治疗潮热、生殖道不适,用抗抑郁药缓解潮热和抑郁,没必要退而...

睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦

即便在医院,睡眠障碍也是很容易被忽略的,哪怕是临床医生,也觉得这个病“要不了命”,患者能吃能喝,能动能走,白天看上去没什么异常。但实际上,患者的痛苦常人难以感同身受。詹淑琴在睡眠门诊接待了20多年患者,多数时候,坐在她面前的人面色凝重,他们的痛苦很难具体描述,也很难被旁人理解。

两个年龄最容易“断崖式衰老”,这些加速衰老的习惯要改改了_澎湃...

天津市中医药研究院附属医院医学美容科主任医师李敬在健康天津公众号刊文中表示,外界因素如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒以及接触有毒有害化学物质也会引起皮肤老化。其中紫外线辐射是导致皮肤外源性老化最主要的因素,也称为光老化。⑩建议:平时做好防晒,就可以控制或减缓光老化对皮肤所造成的伤害。可以选择物理防晒,...

老是睡不好,需要看医生吗?一个方法自测

海南省安宁医院睡眠医学中心主治医师占达伟介绍，目前对于睡眠障碍患者的治疗一般有四种手段并行。“药物疗法、物理疗法、心理治疗和中医疗法。”占达伟一一向记者介绍了科室里应用于物理疗法的多样“神器”。“睡不好完全不用忍受，可以及时寻求医生的帮助。”占达伟说道。生活中如何改善睡眠，睡个好觉呢？占达伟表示，...

【金牌医生】失眠患者,日常生活中要注意这几点!

5晚上不打扫房间的卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室,还应重视床的舒适度,每天睡在舒适的床上会有助于睡眠质量的提高。感谢来自长春中医药大学教授、主任医师、吉林省知名中医、中医世家姚金福的专业讲解。