得了抑郁症有多难受?这几个症状太真实!而对抗抑郁,运动是一种有效...
另外,瑜伽通过肌肉的拉伸和呼吸配合,让自己从紧绷的状态中解放出来,可以让身心得到有效的舒展。还可以学习搏击、哑铃等力量训练,或在家中练习深蹲、跨步、俯卧撑等动作。PART02:青年男性推荐:慢跑、力量训练、间歇性训练对男性来说,当焦躁不安、沮丧、抑郁时,男青年不妨去户外跑步或骑行,既能缓解紧张情绪,阳光...
失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?事实真的如此吗?
对于大多数由其他原因引起的失眠,如心理问题、疾病困扰等,褪黑素效果有限。褪黑素虽然短期服用的副作用不大,但长期服用的安全性是打问号的。如果长期滥用褪黑素,可能对健康造成不良影响。就像许多药物一样,它也可能引发一些轻微的不适症状。01头痛有的人在服用褪黑素后可能会出现头痛、头晕或恶心的感觉。02...
颈椎引起头痛睡不着怎么办
1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。针对因颈椎病引起的头痛及睡眠障碍,这类药物能缓解局部组织的肿胀和疼痛,从而改善不适症状。2.镇痛药物镇痛药物包括阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等,可减少神经根受压导致的头部疼痛。上述药物能够阻断内源性...
安眠药,是天使还是魔鬼?医生:请正确看待
苯二氮卓类也就是日常所说的“安定类”药物,例如:艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等。该类药物可以达到抗焦虑、镇静以及催眠的效果,对于多种原因引起的睡眠障碍都有较好的疗效。不过,苯二氮卓类药物会增加总睡眠时间,容易引起日间困倦以及头昏、记忆力减退的症状。患者在长时间服用之后容易...
这12种中成药,男女都适用,收藏转发,用时不慌
五、压力大头疼,疼得晚上都睡不着——便宜好用——六经头痛片功能主治:疏风活络,止痛利窍适用于:全身头痛、偏头痛及局部头痛六、经常爱生气,气得大姨妈好几个月都不来——好用不贵——乌鸡白凤丸功能主治:补气养血,调经止带适用于:气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,崩漏带下...
鼻炎头痛睡不着怎么办
核心提示:鼻炎头痛睡不着可以考虑采取鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、镇痛药物、针灸疗法等方法进行治疗(www.e993.com)2024年9月21日。如果症状持续不缓解或加重,建议及时就医以获得专业治疗。鼻炎头痛睡不着可以考虑采取鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、镇痛药物、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或加重,建议及时就医...
原来蚊子“最大天敌”不是蚊香?教你1小土招,整晚开窗都不用怕
相信大家都试过多种驱蚊方式,比如最常见的就是点蚊香了,大多数人都认为蚊香是蚊子最大的天敌,可为什么点了蚊香还是有蚊子?现在的蚊香好像对蚊子没什么作用了?其实这主要有以下两方面的原因:1、空间原因蚊香的效果好不好,除了和蚊香质量有关之外,还与点蚊香的空间有很大关系,要是在空间相对较小又比较密封...
7种食物富含褪黑素,含量最高的是这个
为了能让自己尽快入睡,很多小伙伴会想:要不要吃点褪黑素?目前市面上的褪黑素产品很多,声称可以「改善睡眠」。对于睡眠不好的人,吃褪黑素到底管用不?会不会有副作用?这篇文章就详细说说。一、褪黑素是什么?▲图:摄图网褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素,看名字还以为它能让人美白,事实上它并没有这作...
“爹爹!窝系阮阮哒”乔妃被贬冷宫五年后,朕看着缩小版的自己愣了
她的娘亲还等着她呢!“咳!救、救命…”她不断地扑腾出水花,呛了好几口水,头痛欲裂,喉咙里也好似有着刀子在里面刮,挣扎许久,她的身子开始渐渐下沉…一群宫人冷眼看着,这小野种不过是皇上忌讳的野孩子,哪儿能同母族强大的长公主相比?“湖里是谁?”忽地,一声比寒冬还要凛冽的声音传来,吓得长公主四处...
头痛睡不着怎么办?吃什么药物呢?怎么调节呢?
其次第二点就是可以通过相应的方式进行缓解,比如最常见的就是口服相关的药物进行缓解,药物催眠来讲从作用的弱逐渐到强的规律,会先口服百乐眠、谷维素等缓解帮助睡眠类的药物,而后到佐匹克隆促进睡眠类的药物,最后再到安定等等一些精神类的药物。最后第三点就是一定要将身边的环境保持一个安静舒适温暖的区域,减少声...