比甜食还可怕的3种高糖蔬果,第一名很多人认为它可以控糖减肥?

"医生，我真不明白，我每天坚持运动，饮食清淡，还特意选择低糖水果，怎么血糖就是控制不住呢？"张女士一脸困惑地说道。李医生仔细询问了张女士的日常饮食习惯，发现她每天都会食用大量水果，尤其爱吃香蕉、葡萄，认为这些水果能够补充维生素、帮助减肥。李医生轻轻摇头，拿出一份最新发表在《中华糖尿病杂志》上的研究数...

体重管理年丨肥胖可引发“糖胖病”?减肥应和控糖“两手抓”

糖胖病最核心、最有效的治疗是减重!从此刻开始减肥吧,注意:高油高糖高脂肪的食物,不适合你!1、定时定量,规律进餐;2、晚上7点前吃晚餐,少吃夜宵;3、多饮水(睡前不饮);4、少吃零食,少喝饮料;5、不暴饮暴食,细嚼慢咽;6、按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐;7、睡眠:每天7小时;8、运动“零...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

我们可以餐前吃一些柚子,控制正餐热量摄入,还利于减重。图片来源:丁香生活研究柚子还属于低GI食物(GI=25),比它GI值低的水果,翻遍食物成分表,也没找到几个。GI低也就意味着,吃下去不容易引起血糖剧烈波动,因此对于血糖高、控糖的朋友,也可以适量吃。图片来源:中国食物成分表柚子富含VC、膳食...

控糖减肥针有副作用吗有效果吗

控糖减肥针是用于治疗糖尿病的一种药物,具有一定的降糖效果,但同时也会对身体产生一定的副作用。此外,由于个体差异的存在,不同人对药物的反控糖减肥针可能有一定的副作用,且存在一定的风险性,需要谨慎选择。控糖减肥针是用于治疗糖尿病的一种药物,具有一定的降糖效果,但同时也会对身体产生一定的副作用。此外,...

秋天最不能忘记吃的菜,减肥、控糖都很合适!

吃5根大个头的秋葵就能摄入约3.2g膳食纤维,占每日膳食纤维最低推荐量的13%,饮食中丰富的膳食纤维不仅能预防便秘,也有助于肠道有益菌的增殖,让肠道更健康。2帮助减肥作为蔬菜的一种,秋葵的热量还是很低的,即便吃下5根大秋葵,摄入的热量也只有约25kcal/100g,比胡萝卜的热量还低,脂肪仅为0.2...

想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

如何正确食用低GI食物多样化摄入：尽可能多样化摄入低GI食物，以满足身体所需的营养(www.e993.com)2024年11月15日。控制摄入量：无论是高GI还是低GI食物，都要控制摄入量，不要过量食用。搭配食用：将低GI食物与高纤维、高蛋白质等其他食材搭配食用，能够更好地控制血糖。适量运动：在控制饮食的同时，也要注意适量运动，以帮助身体更好地消耗热量...

控糖、减肥、抗癌……它是“天然胰岛素”,控糖“魔法师”

1.低糖低热量魔芋的糖分非常低,这使得它成为控制血糖和体重的理想食物选择。对于需要严格管理血糖水平的糖友而言,魔芋可以帮助他们维持血糖稳定,而不会引起血糖显著上升。魔芋的热量很低。与大米饭比较,一份100克煮熟的米饭热量大概是500千焦,而同样重量的魔芋热量约是17千焦,只有米饭的几十分之一。

肥胖极度危害身体健康,Granions格兰宁控糖安瓶助力科学减重

为此,Granions推出的格兰宁控糖铬安瓶,正很好的解决这个问题,第一步,源头减少糖油摄入,其中,有效成分三价铬,可以通过平稳血糖,会更快速地感觉到“饱了”,避免了对垃圾食品的渴望。第二步,针对身体已经摄入的糖分,它可以帮助身体代谢葡萄糖,防止胰岛素增高,进而减少脂肪的形成、抑制脂肪沉淀等作用。

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一,到减肥健身人群的日常生活方式,在社交...

低卡路里的“加餐”,对减肥与控制血糖均有效的吃法!

选择富含膳食纤维的含大麦或杂粮的饭团,充分咀嚼食用。但是不要忘记下顿饭时主食要有所控制。怎么吃?下顿正餐的“纽带”只限于防止“肚子饿”的程度吧1.在肚子饿前吃正餐会晚的时候或加班前。2.不要吃过量上限是200kcal大约是一捧的量3.吃的部分要在下次饭中“减掉”比不加餐时的食量还要少*免责声明...