秋冬季节减肥更有效吗?
在运动时,要控制强度,适度进行运动。同时,要注意补水及功能饮料的温度,降低对消化系统的刺激,要选择好合适的时间、场地,如选择在光线良好的环境下进行锻炼,减少跌倒等风险。(全媒体记者胡泉)声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:...
肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?
减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足的睡眠睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药孩子减肥其实就是父母教育孩子的一个缩影。家长在帮助孩子减肥的时候,一定不能急功近...
【媒体报道】石家庄市民李文英作为群众代表在国家卫健委新闻发布...
控制饮食,减少摄入的总能量是减重最重要的基础治疗。积极运动可使身体的代谢率增加,能更多地消耗体内多余的脂肪,是控制体重必不可少的重要手段。”石家庄市疾控中心健教科主任医师刘卫红表示,科学的饮食方法是,清淡少盐,以谷类为主,多吃蔬菜做到荤素搭配。一日三餐安排要合理,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃...
高中生怎样在学校减肥
高中生在学校减肥可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法、压力管理、社交支持等治疗措施。1.饮食疗法饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来实现减肥目的。例如,减少高热量食品如油炸食品、甜品等的摄入,增加蔬菜水果的比例。此方法适合那些希望在不影响学习的情况下健康减肥的学生群体。2.运动疗法运动疗法旨在提高代...
汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗
大学生程璐曾尝试过“麦当劳减肥法”,一日三餐都只吃一个汉堡。“期末的时候非常忙,麦当劳离学校近,加上看到过类似的宣传于是就尝试了。”比起其他需要精心搭配的减脂餐,麦当劳减肥法的食谱更方便,因为好吃也带来了更多满足感,但是没持续几天她出现了便秘。她还尝试过一天只吃馒头的单一食品减肥法。“我是瘦了,但...
一年瘦100斤?普通人如何有效减肥... | 值得收藏
对于采取生活方式干预后不能有效减重的患者,指南建议:肥胖/超重以及有体重相关并发症的非妊娠患者,应考虑开始使用减重药物(www.e993.com)2024年10月27日。一旦开始药物治疗,临床医生应考虑到减肥药的双重益处,如糖尿病患者使用胰高糖素样肽-1(GLP-1)受体激动剂,可在改善血糖水平的同时达到减重的目的。同时,临床医生也应告知患者即使使用减肥药,也...
总在减肥路上的你,为什么越来越胖?
在他的门诊中,经常遇到前来治疗肥胖的患者,当他开始提建议:第一,早睡觉,每天晚上11点上床,12点睡着。大家每次一听到这句话就笑了,但他还是认真接着说。第二,每天早上空腹称一次体重,有意识地进行体重管理。第三,尽量不出差、不旅游、不过节,过一种规律的生活。减重需要长期有规律地执行,一旦计划被打断,...
研究显示:禁食不仅能有效减肥,还改变了大脑和肠道菌群
看来,想要有效减肥,还真得“饥一天,饱一天”呢!方法已经告诉你了,想要有效减肥且不反弹?减肥人还不快行动起来!参考资料:[1]ZhouJ,WuX,XiangT,LiuF,GaoH,TongL,YanB,LiZ,ZhangC,WangL,OuL,LiZ,WangW,YangT,LiF,MaH,ZhaoX,MiN,YuZ,...
乡村小规模学校——路在何方?
虽然“乡校模式”日臻成熟,可一些小规模学校的师生并没有如释重负的感觉。在登封市大金店镇另一个只有100多名学生的教学点,校长王慧玲觉得,去中心校不一定是最好选择,除了老师们可能面临大量行政、事务性等非教学工作,一些农村孩子也难以适应中心校的生活。“学校虽小、学生虽少,但只要能保证基本运转,合理配备...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
可以通过对学校、社团、工作场所人群的筛查发现高危个体。要强调对高危个体监测体重和对肥胖症患者进行管理的重要性和必要性。6.2.3对肥胖症和伴有并发症患者的针对性干预对已有超重和肥胖并有肥胖相关疾病的高危个体,主要预防其体重进一步增长,最好使其体重有所降低,并对已出现并发症的患者进行疾病管理,如自我...