儿童如何健康减重?成年人常用减肥法并不适合

医生介绍，儿童青少年正处在生长发育的关键时期，减重时既要达到减少体脂的目标，同时也要保证摄入均衡营养以维持正常的生长发育。一些成年人常用的减肥法，如轻断食、碳循环等减肥法是不适合儿童减重的。上海市儿童医院儿童保健科副主任医师赵艳君：儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子...

创新药给心肌"减肥" 靶向青少年和运动员心脏性猝死最常见病因

首都医科大学附属北京安贞医院心衰中心副主任吕强教授指出,Aficamten作为第二代选择性小分子心肌肌球蛋白抑制剂,具有更优化的分子结构,并改善了这类药物的治疗指数和药代动力学特征,具有半衰期短、药物相互作用小、较宽的治疗窗口等特点,从而在临床上使oHCM患者的症状、左室流出道压力阶差、运动能力、心脏功能和心脏生...

想减肥 收好这份运动处方

鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力(预防跌倒)和柔韧性练习的综合运动。孕产妇没有并发症的健康孕妇每周不少于150分钟中等强度有氧运动,可分布在5~7天完成,轻柔的拉伸活动也有益。建议产后每天进行盆底肌练习,以减少尿失禁的风险。6~17岁青少年应每天至少60分钟中等至较大强度有氧运动,每周至少3...

光靠运动就能瘦?这些误区必须知道!国家卫健委手把手教你科学减肥...

减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。误区一:光靠运动就能减肥减肥80%靠饮食,20%靠运动。专家提醒,光靠“迈开腿”减不了肥,关键要“管住嘴”。比如,一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟,消耗的热量只相当于喝一罐可乐。误区二:采取吃素食或不吃主食的方法减肥...

实用收藏!秋天骑车减肥锻炼,真的太香了

研究发现,骑车不但能有效锻炼下肢肌肉、关节和韧带,还可以动员躯干和上肢肌肉,并且强化全身耐力。5.减脂塑形骑车是周期性的有氧运动,可使锻炼者消耗较多的能量,燃烧更多的脂肪,同时塑造结实的肌肉。6.让人更快乐研究发现,与其它交通方式相比,人们骑车出行时情绪状况最佳,承压能力更强,更有活力和信心。

肥胖症诊疗指南发布!如何科学帮孩子减肥?

减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右(www.e993.com)2024年12月19日。保证充足的睡眠睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药孩子减肥其实就是父母教育孩子的一个缩影。家长在帮助孩子减肥的时候,一定不能急功近...

如何让孩子告别“暑期肥”“小胖墩”?医生提醒:减肥这件事,大人...

前来咨询减肥的患者以青少年居多目前我国6~17岁儿童青少年超重肥胖率达到了19.0%相当于每5个中小学生中就有1个超重肥胖如果不采取有效的干预措施到2030年7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%儿童超重有哪些危害?医生介绍:■肥胖儿童发生高血压、糖尿病的风险,分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍...

“小胖墩”如何瘦?医生提醒:减肥这件事,大人小孩不一样!

②糖吃多了:除了直接摄入的糖,还有一些隐形糖,比如一瓶可乐中约含糖53克,所提供的能量约等于两小碗米饭。03如何帮“小胖墩”控制体重?轻断食、碳循环等方法不适合儿童医生介绍儿童青少年正处在生长发育的关键时期减重既要达到减少体脂的目标同时也要保证摄入均衡营养...

国家队出手!更适合四川娃娃的减肥食谱来了……快收藏→

定期监测儿童青少年的身高、体重和腰围,计算体质指数(BMI)和腰围身高比,分析动态变化,评估儿童青少年肥胖状况,并采取有效的干预措施,在医生或营养指导人员的指导下进行体重管理,制定膳食加运动的个体体重管理方案。对于疾病原因导致的肥胖,需要及时治疗相关疾病。

孩子处于生长发育期,不宜节食减肥

暑期是很多家长督促超重孩子执行减重计划的重要时段,减重计划中大概率包括节食,但其实儿童青少年通过节食减重有危害,家长需关注。减重的同时要关注儿童身体正常生长发育身体质量指数(BMI)评价法是最常用的诊断超重、肥胖的方法。参照《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准》,儿童和青少年肥胖是指在同年龄...