最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友,每周吃鸡蛋控制在3~4个。2.动物内脏——肝、肺、心动物内脏(如...

被民众认出变很胖 绿营女民意代表:没吃胆固醇

中新网2月7日电农历过年将至,民进党“立法委员”管碧玲7日一大早就上市场采购年夜饭的材料,不过却发生一桩趣闻,她在菜市场遇到菜摊老板娘时,竟被调侃“怎么那么胖”,甚至被人误以为吃了胆固醇,逼得自己只好“承认”,最后在网络上喊冤!据台湾ETtoday新闻云报道,管碧玲6日就说,她今年过年要做年夜饭,所以今天...

1月猛吃720个鸡蛋?哈佛医学生用自己做试验发现胆固醇不升反降20%

在大部分的认知中,“一天吃1个鸡蛋”是较为健康的做法,偶尔一天吃2-3个也无可厚非,但一天吃24个呢?24个?!这胆固醇不得“爆表”?你没听错!来自哈佛大学的NickNorwitz博士就以身试“蛋”,连续1个月每天吃24个鸡蛋,也就是一整个月内吃了720个!图源:Foxnews但令人意想不到的是,经历了1个月的...

哈佛博士为了保持健康一个月吃720个鸡蛋!每天24个,平均每小时1个!

而且研究还发现,即使患有糖尿病等健康问题的人,每周吃6到12个鸡蛋,对血液总胆固醇水平或心脏病风险没有负面影响,反而还提升了“好”胆固醇(HDL)的水平。??????这里鱼头给大家整理了几个和健康、饮食相关的英文表达,快来一起学习吧!????01.cholesterol/k????l??st??r??l/n.胆固醇例...

【健康】入秋后先吃这菜!对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~

虽然长得又紫又青又乌的,像个奇怪小牛角,但生吃清甜,熟吃粉糯,营养价值也让人惊喜。中医认为,菱角气味甘、平,可食可药,具有健脾益胃、利尿通乳、止渴、解酒毒等功效。中秋时节也是菱角的成熟期,此时它的果肉最为饱满。菱角中含有大量淀粉,还有蛋白质、葡萄糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。

这3类食物是“胆固醇王者”,第一种最好一点都别吃!

蛋类:健康人可天天吃,高血脂者限量吃蛋类尤其是蛋黄胆固醇含量很高,每100克蛋类中:鸭蛋黄胆固醇含量为1576毫克;鸡蛋黄为1510毫克;鹅蛋为704毫克;鸡蛋为648毫克;咸鸭蛋为647毫克(www.e993.com)2024年11月10日。不过对于蛋类,没有特殊禁忌疾病的话还是推荐大家天天吃,而且不要弃去蛋黄。蛋黄是蛋类中维生素和矿物质的主要...

“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋!不想血脂升高,少吃这4种食物

第一种,就是动物内脏。我知道,很多人就好这一口,猪肝、牛肚、鸡胗……吃起来那叫一个香。你们知道吗?这些内脏里胆固醇的含量可高了!100克猪肝里就有288毫克的胆固醇,这可是鸡蛋的好几倍呢!长期大量吃的话,血脂不升高才怪呢!偶尔尝尝鲜可以,但可别把它们当家常菜哦。咱们还是得多吃点蔬菜水果,这才是对身体...

高胆固醇、高油脂、高糖及高热量!这样吃月饼才健康

吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可保持营养均衡。3最好别与粥同食一些人在食用月饼特别是咸鲜月饼时，会与粥同食，口味独特。其实月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对普通人也会降低脂肪代谢，造成发胖。4先鲜后咸再甜后辣如果要品尝的月饼口味比较多，建议按照先吃鲜味，后吃...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

2.去麸燕麦粒/去皮燕麦/燕麦米推荐：★★★不论叫什么，其实就是整粒的燕麦，薄薄地磨掉表面一层种皮。最外层妨碍吸水和煮熟的种皮部分被去掉了，水分可以长驱直入，就可以和大米一起直接放在电饭锅里煮。3.生燕麦片/快煮纯燕麦片推荐：★★★生燕麦片是把燕麦粒压成片的产品，这种燕麦片不能用热水冲...

降低血胆固醇,少吃这两类食物最关键,不是富含胆固醇的食物

吃鸡蛋别吃蛋黄或吃一半蛋黄,这是因为普通大小的一个鸡蛋可食部大概50克,胆固醇含量就有324毫克,吃一个胆固醇摄入直接超标。另外下表中的食物胆固醇含量都不低,可以偶尔吃,但最好算着胆固醇少量吃,别胆固醇摄入超标了。五、血胆固醇高者:严格控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸...