【豫健科普】关爱老年人 如何有效预防便秘?

浓茶及苹果等含鞣酸较多,有收敛作用,可致便秘,尽量不要食用。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等,也可食用蜂蜜、香蕉等具有通便作用的食物。6.养成定时排便的习惯坚持养成定时排便的好习惯,即可逐渐建立起排便的条件反射,习惯后则能按时排便。

“便秘”时,吃香蕉、喝蜂蜜水管用吗?不妨试试这2个“方法”!

一、吃香蕉对便秘的缓解作用香蕉含有丰富的维生素C、糖分以及钙、磷、铁等多种矿物质,其中膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助大便排出体外。因此,轻度便秘患者可以通过吃香蕉来改善症状。但需要注意的是,对于疾病导致的便秘或便秘时间过长的情况,单纯通过吃香蕉可能无法缓解,需要在医生指导下进行针对性治疗。二、喝蜂蜜...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有1点千万要注意!

如果每天都能吃1勺奇亚籽,对健康的益处还是很多的。1预防便秘,保护肠道奇亚籽的膳食纤维含量很高,其中约25%～30%为可溶性膳食纤维,其余为不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维能吸水膨胀,所以奇亚籽吸水之后体积可增大至原来的15倍,食用后饱腹感强,也能促进胃肠蠕动。这对预防便秘很有帮助,也能预防肠道...

“老便秘”吃益生菌没什么用,这个研究结果有点意外

医生建议轻微便秘的患者从饮食结构和生活方式的改变来改善便秘症状。例如,可以食用粗纤维食物或者含镁高的食物。花生仁、瓜子仁或者腰果等食物中含有镁元素,会促进肠道蠕动。如果便秘症状比较重,就需要到医院寻求帮助,医生会给出有效的药物。杨长青也遇到一些“老便秘”,宁愿自己忍受痛苦也不肯去医院看病。他接诊过...

【健康有约】解“秘”老年人便秘

在老年人的药物治疗中,某些药物如镇静剂、抗抑郁药、利尿剂等可能会产生便秘的副作用。7.多种疾病继发便秘。内分泌疾病(糖尿病、甲亢)、神经系统疾病(帕金森、老年性痴呆、中风、脊柱疾病)、肠道疾病(肿瘤、巨结肠)。便秘的危害1.增加心脑血管疾病的风险:因便秘排便时需过分用力,可能诱发原有心脑血管疾病的老年人...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

如果在用药物减重治疗的最初6个月内有效,可以考虑继续使用(www.e993.com)2024年11月11日。但必须记住,药物只是全面治疗计划中的一个部分,只起辅助作用。只有在前述改善饮食结构和增加体力活动的基础上用药物辅助减重才能收到较好效果。药物能辅助肥胖症患者更好地依从其膳食治疗和运动疗法的方案。

世界便秘日| 九烤竹盐:拒绝便秘,“肠”通无阻

4.最后就是选择帮助通便的健康产品,便秘患者应该根据自己的症状来选择,可以尝试定期饮用九烤竹盐特殊膳食运动营养食品,帮助肠道形成良好的蠕动习惯,帮助身体排出便秘积压的有害物质,有效平衡肠道菌群,不仅身体轻盈了,还能预防疾病的发生。什么是九烤竹盐?

丁戊奇荒:晚清史上最严重灾荒,灾民饿到吃人肉,1400多万人死亡

根据相关统计，除了山西省之外，河南一共损失人口超过了400万人，陕西、直隶和山东的损失情况比较接近，均为约200万人左右。其实，不论是学术界引用的损失600万人，还是郝平考证的损失800万人，可以看出，在整个“丁戊奇荒”时期，山西省依旧是人口损失最为严重的一个省份。然而，这并不是意味着其它省份的灾情没有山西...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

想要避免便秘,不妨选择醋酸钙胶囊,它吸收率较高,服用后对胃刺激性小,不易便秘,另外也可用于老年肾脏病患者;或选择碳酸钙D3片,它含有的甘露醇有助于改善钙剂导致的便秘。除了补钙,饮食中还需要注意什么?1.多吃富含这3类营养素的食物中国《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》建议,骨质疏松症患者...

北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?

可以在午晚餐中间(感觉轻微饥饿时)选择低热量、高营养、升糖慢的食物(如一杯牛奶、一个苹果、一个煮鸡蛋等)作为加餐,有效避免晚餐时因饥饿而过度进食。而晚餐进食时要先吃蔬菜,再吃肉类、蛋类和鱼类等蛋白质食物,最后吃主食,按照这样的顺序进食可以增加饱腹感的同时还能控制进食量。