男性健康:掌握最佳调理之道!全是干货,快快拿笔记好!
可以通过冥想、瑜伽或心理咨询等方式来舒缓压力,保持心理平衡。戒烟限酒也是男性健康的重要方面。吸烟和过度饮酒会损害身体器官,增加患病风险。为了健康,男性应该尽量戒烟,并控制酒精摄入量。定期体检是男性健康的保障。通过体检可以及时发现潜在的健康问题,并采取相应的治疗措施。建议男性每年进行一次全面体检,包括血液检...
改变生活方式是最有效最经济干预手段
”胡盛寿表示,改变生活方式是最有效最经济的干预手段。国内外多项指南指出,生活方式医学是疾病防治的核心和基石。比如,欧洲心脏病学会心血管病指南强调,预防动脉粥样硬化性心血管疾病最重要的方法是在一生中坚持健康的生活方式。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出,健康的生活方式是预防和管理心血管代谢疾病的...
低密度脂蛋白高,不是吃素就能降下来的,务必做好这三件事
运动,是降低LDL-C水平的另一种有效方法,研究表明,有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等,每周坚持150分钟以上,可以有效增加HDL-C水平,并降低LDL-C。运动还能帮助体重管理,避免肥胖对心血管系统的负面影响。(3)戒烟限酒吸烟不仅会直接损害血管内皮,还会导致LDL-C水平升高,同时降低HDL-C水平。因此,戒烟是控制血脂的...
上了年纪戒烟容易猝死?过了多少岁不建议戒烟?看了之后就才明白
3.关键在于采取正确的戒烟方法:循序渐进,而不是突然完全停止。4.在医生的指导下戒烟,辅以适当的尼古丁替代疗法和定期体检,可以有效降低风险。5.戒烟过程中,保持健康的生活方式,如规律运动、均衡饮食,也很重要。6.家人的支持和鼓励对戒烟成功至关重要。张老先生的故事告诉我们,只要方法得当,决心坚定,即使...
戒烟会增加肺癌风险吗?戒烟后会有哪些变化?最有效的戒烟小妙招
当戒烟遇到困难,产生焦虑紧张不安时,可以通过加强运动锻炼、做瑜伽,冥想放松等来缓解压力。当然,也可以找专业的医生协助戒烟,可以选择电子烟等替代品,逐渐减少尼古丁的摄入量。总之,只要有恒心毅力,戒烟是完全可以做到的。有人说突然戒烟会得肺癌,这是没有科学根据的。但是戒烟确实会对身体产生一定的影响,包括正面...
戒烟太难?专家总结的有效方法,老烟民们都被“逼”成功!
成功戒烟第一步远离尼古丁立好Flag无论对于医生还是患者而言,戒烟都应该被当成一项事业、一件工程,需要有周密的计划性,而树立正确的戒烟观则至关重要(www.e993.com)2024年9月19日。我们为什么要戒烟,首当其冲的,是为了有个健康的身体,拒绝做尼古丁的奴隶。无论烟龄几何,烟民的身体从来都是被迫喜欢尼古丁...
颠覆!柳叶刀研究:电子烟或有利于戒烟,降低身体危害,可信吗
不论是普通香烟、电子烟、水烟等任何类型的香烟,对人体都有一定的危害性,吸烟会不仅会伤害我们的肺部等器官,冠心病等一些疾病的病因也和吸烟有关,所以最好戒烟,从根源上预防这些疾病的发生。四、想要戒烟,不妨用上这些办法吸烟很容易上瘾,戒烟却很难。对烟草的成瘾性靠自己是比较难以戒掉的,当吸烟威胁到生命健康...
【中医名家】成都汉方堂_侯忠主任分享:预防宫颈癌的有力手段
记住,身体是我们最宝贵的财富,是实现梦想和抱负的基础。做好生活习惯的调整和改进,是与癌症赛跑,筑起健康防线的最好策略。侯忠、副主任医生、五代中医世家、中国中医药研究促进会委员、四川现代疑难病研究院专家、中国抗癌协会康复会肿瘤传统医学委员会成员、成都汉方堂中医馆特聘专家。
我国新发癌症数据发布:35岁后尤其要防6大高发癌症
3.吸烟者(包括已戒烟者)。4.体重指数[计算公式:体重(千克)|身高(米)2]≥24kg/m2。5.结直肠息肉史。6.一级亲属结直肠癌家族史。7.患有家族性腺瘤性息肉病、林奇综合征。早筛方法推荐45岁及以上普通民众在家先完成结直肠癌风险评估问卷,再进行简便的结直肠癌筛查,如粪便隐血检测。
用这些土办法降血压?医生辟谣:不要走弯路,测个血压就清醒
1、您这方法治好过几个人?2、您这方法具体是什么?3、您自己和家人如果高血压了,也用这种方法吗?如果你都能回答,那么你才有资格出来说话,目前还是建议大家健康生活方式加降压药来降压。别上当受骗,花钱事小,受罪事大!高血压是一个最常见的心血管疾病,目前我们国家有2.45亿高血压人,几乎每4个成年人就一...