胳膊又粗了!火箭队伊森晒训练照,伤病已烟消云散,轮换位置稳固
申京、惠特摩尔等伤员均已恢复健康,甚至亚当斯都已经表示,自己已经接近恢复了,不过还需要一段时间,相信在新赛季开始之前他就能100%回到场上进行训练与比赛了。伊森上赛季长期缺阵让火箭队很为难,没进季后赛,也有伊森缺阵的影响,不过现在好了,作为火箭队的主要轮换球员,伊森的伤病已经不见了,而且他的轮换位置也异常稳...
手腕上这条肌肉你有吗?没有是我进化啦?
有一种理论是这样推测的:一些对古爬行动物的肱骨尺关节——也就是它的胳膊肘——的研究发现,相较人似乎受力不均而更易扭伤,所以第一只哺乳动物出现时,这个关节开始演化得更稳定。肱肌连接了肱骨和桡骨,可以粗略理解成大臂和小臂的骨头,使关节更稳定。图源:vectormine如果肱骨尺关节遵循这样的演化轨迹,那...
胳膊扭伤还肿了,该怎么办?这3个大招是时候要放出来了
热敷,可以起到活血作用,消胀消肿。在扭伤肿胀之后就可以进行冷敷。首先把胳膊抬高,缓缓放松手臂肌肉,用绷带包裹损伤部位后,使用冰块或者沾了冷水的湿毛巾敷在扭伤处,每敷十五分钟,休息五分钟,重复1-2小时。在冷敷一天后,可以在伤处贴上活血止痛,舒筋通络类药物,冷敷三天后,可以用热毛巾在扭伤处进行热敷按摩,活血的...
最全拍打全身资料,治百病 简单 有效
拍打前后饮用姜枣茶最好,也可饮热水,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢。3.拍打后洗浴如果在天气凉、出汗不多时,最好当天不洗澡,因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解,外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可,因为泡浴是全方位温暖肌肤,可加强掉血循环,加速退痧。但淋浴则不...
脖子扭伤疼痛怎么办?七招让你快速缓解疼痛!
冷敷也是效果非常好的,也非常实用,操作也比较方便,因为很多人家里都有冰块,操作起来也没有太大的技巧,冷敷对减轻疼痛很有效。我们先把冷冻袋从冰箱里拿出来,敷在脖子的疼痛部位,等十分钟左右,效果非常好。4贴膏药扭到脖子后也可以去贴点膏药,也可以去医院咨询一下哪种膏药效果比较好。
哪里痛贴哪里?错!膏药这样贴才有效
可将膏药贴在四肢关节(胳膊肘、手腕、膝盖)内侧(www.e993.com)2024年10月20日。由于内侧皮肤更嫩,药物的吸收效果也就更好。但需要注意的是:镇痛类膏药都带有薄荷等穿透力比较强的成分,起到一个疏通的作用,不建议贴在靠近血管的地方,以免影响血管的收缩功能。另外,头面部特别是近眼处、口鼻处等附近不宜随意贴;汗毛多的地方也应尽可能避开。
小伙打篮球扭伤膝盖,半年过去了还会痛,只因……有运动损伤,找省二...
后来还到诊所做了针灸、推拿、拔罐等治疗,依然没有效果。日前,刘大爷到李坚主任门诊就诊。根据刘大爷的临床症状,李主任考虑肩袖损伤的可能性很大,便安排做肩关节核磁共振检查。检查果然提示是肩膀里面一根筋损伤了(医学名称叫“肩袖损伤”),而且是反“L”形完全撕裂,需要通过手术才能将肩袖修复。“大部分肩膀...
膝盖扭伤怎么办?按这个穴位快速止痛
当膝关节扭伤时,可在对侧尺泽穴周围寻找压痛点(即左膝扭伤,找右胳膊的尺泽穴;右膝损伤,找左胳膊的尺泽穴),然后持续按揉,并让患者活动患处。效果更好是在压痛点进行针灸,患者活动患处,一般疼痛都会得到缓解,并且能恢复部分或者全部运动功能。(二)膝关节外侧扭伤——肘尖处的阿是穴...
提醒再提醒,别让“下腰瘫”毁了孩子!
一般,只要脊柱在正常范围内拉伸,并不会拉坏这条“橡皮筋”。但是,下腰时风险就变大了:下腰时,随着腰逐渐往后伸,脊柱处于被牵拉的状态,里面的“橡皮筋”逐渐紧绷。上半身即将落地时,胸廓、肋骨、上肢会带动脊柱,做更大程度的牵拉。直到上肢落地固定,对脊柱的暴力牵拉才最终完成。
想要去跑马拉松?这份运动指南送给你
脚踝受伤了,医生说要做运动康复。想想好胳膊好腿的,一定要做康复吗?A这是一个误区,康复并非残障人士、卒中患者才需要。不少软组织运动损伤,第一次受伤非常关键,如果不积极治疗,很有可能发展成慢性。例如脚踝扭伤,急性发生可能损伤韧带,如果韧带没恢复功能,就会变成慢性踝关节不稳,一不小心就会反复扭伤,可能最后...