夏天撸串喝酒影响睡眠 老中医:子午觉补多会大脑缺氧
大象新闻记者朱力严夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。立夏后,天气变热,啤酒烧烤少不了,这个时候应该怎么办,要注意哪些?大象新闻记者专访郑州老中医刘永良来支招。
最应该补氧的十大人群!
9.熬夜族改善睡眠质量,缓解疲劳熬夜族常常面临睡眠不足、疲劳等问题。补氧能够调节神经系统,平衡身心状态,帮助熬夜族改善睡眠质量,缓解疲劳症状。同时,补氧还能增加大脑的能量供应,提高熬夜族的警觉性和专注力,使他们在工作中更加高效。10.脑力劳动者提高大脑活跃度,增强创造力脑力劳动者需要长时间进行高强度的...
研究发现:运动可显著减少大脑中的缺氧区,降低久坐的危害
哥本哈根大学的MaikenNedergaard和FelixR.M.Beinlich携手研究团队,创新性地开发了绿色增强纳米灯(GeNL),这是一种生物发光氧指示剂,专门用来监测活体小鼠大脑皮质中的氧张力变化。大脑运作高度依赖持续的氧气补给,因为其能量代谢一旦缺氧几分钟便可能引发致命后果。尽管如此,科学家对正常生理状态下大脑皮层局部氧气浓度...
陈根:久坐不动,让大脑缺氧
也就是说,仅是跑步这样简单的运动方式,就使得小鼠的缺氧负担减轻了52%,这也解释了为什么久坐能影响神经系统疾病。这也启示我们,为了让大脑不缺氧,为了大脑的健康,一定要保持一定的运动习惯,适当的运动,才能让大脑更好的放松和呼吸到更充足的氧气。
@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
建议晚上睡前一小时喝杯温牛奶,补充营养,也有助于安神。总结油炸食品和其它高脂食物,不仅难消化,还容易产生饱腹感,影响其它优质营养的摄入,一定要少吃。要尽可能多喝水,少喝含糖饮料、咖啡、茶和各种功能性饮料。可以在饭后吃点新鲜水果,补充糖分和营养。
肉越多越补?高考倒计时,4个饮食误区别踩
其实,大脑消耗的能量主要是糖类,而肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子肉上考场,血中胆固醇升高,血流缓慢,大脑缺氧就会犯迷糊(www.e993.com)2024年10月19日。误区二考试最大,想吃啥就吃啥?孩子平时喜欢吃什么?炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。
体重过胖再添一个危害——大脑提前衰老!还有这些习惯!
1.每周至少吃两次鱼四川大学华西医院国家老年疾病临床医学研究中心主任医师董碧蓉2023年在华西医生微信公号刊文指出,说到补脑,很多人都会想到脑黄金——DHA,它是神经系统细胞的“守护神”,还具有抗炎症反应的作用。最直接有效的获取方式,就是吃鱼!一般建议每周至少吃两次鱼,合计吃到300克~500克。⑤...
肥胖可能加速脑部衰老!不爱开窗的人更易脑萎缩!这些常见习惯其实...
大脑白质是大脑中的白色神经组织,连接大脑不同区域,促进信息交流。2.蒙着头睡觉,缺氧伤脑睡觉的时候蒙着头,会让被窝里二氧化碳浓度增加,氧气浓度减少。一晚上下来,由于呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够,容易造成大脑血管里氧含量低,损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑胀,迷迷糊糊的,精力也不集中。
久坐和经常运动的人有什么差别?原来运动是对健康最好的投资!
清醒状态下,小鼠脑中竟会自发产生短暂且局限的缺氧区域,每次的持续时间从几秒到几分钟不等。或许缺氧状态才是大脑的“常态”!虽然无法完全避免形成这样的缺氧区,但通过改变生活状态,却可以尽可能降低缺氧区的影响。研究发现:相比于静息状态,运动期间小鼠大脑中的缺氧区面积减少了52%。由于运动可以迅速减小缺氧区的...
长时间开空调竟然会伤脑?少了这一步,损伤真的很大
两个“补氧”法#01开窗通风这是提升室内氧含量最快捷的方法。所以,每天应至少开窗通风两次,每次不少于15分钟。家中也应在空气好时,每天早、中、晚各通风20分钟。洗澡时,老人更应注意,密闭空间容易导致大脑缺氧而发生意外。#02有氧运动有氧运动可以促进血液循环,能够帮助人体更好地利用氧气。