免疫力最喜欢的6种食物,药补不如食补,食补吃的好,少往医院跑

维生素C是增强免疫力的重要营养素,能有效帮助白细胞抵抗感染。日常富含维生素C的食物包括青椒、西红柿、菠菜、芹菜、萝卜、大白菜、橙子、猕猴桃、草莓、柠檬等。推荐食谱:青椒肉丝材料:瘦肉200克、青椒2个、酱油1小勺、盐适量、淀粉少许、料酒1小勺具体步骤:1.瘦肉切成肉丝,用酱油、料酒和淀粉抓匀腌制10分钟...

尿毒症肾友错误补血可致命,正确有效补血要靠它们!

如图,菠菜所含铁、维生素C在蔬菜中属于不错的水平,但其含铁也属于三价铁,吸收利用率较低。《2024版成人慢性肾脏病食养指南》中明确指出进食富含类胡萝卜素的深色蔬菜水果,能够延缓肾功能下降,对肾脏具有保护作用,菠菜所含胡萝卜素高,正是推荐食物之一!且有研究指出,在湖南省当地常见蔬菜中,菠菜叶酸含量最高,...

这4种食物,护眼又助高,孩子常吃,眼睛明亮清澈,身高长得快

另外,还要每天吃一个鸡蛋,吃胡萝卜、红薯、南瓜、哈密瓜、西红柿和红辣椒等植物性食物。跟富含脂肪的鱼、肉或鸡蛋一起搭配着吃,或者直接用油炒,吸收会更好。3.维生素C含量高的食物眼球晶状体主要是由胶原蛋白组成的,而维生素C可以促进是胶原蛋白的生成,起到保护晶状体的作用。钙、磷和镁,主要是通过维生素D来...

喉咙被烫伤了怎么办最快最有效

喉咙被烫伤了怎么办最快最有效核心提示:喉咙被烫伤后,可以采取冷疗、含漱、口服维生素C、含服氢氧化铝凝胶、应用抗生素等措施进行处理。1.冷疗冷疗可以降低局部温度,减少组织损伤。可立即使用冰袋敷于患处或将冷水喷洒在伤口上。适用于轻度到中度喉咙被烫伤后,可以采取冷疗、含漱、口服维生素C、含服氢氧化铝凝胶、应...

咳嗽喉咙痛喝什么喝好得快,快速缓解咳嗽喉咙痛,哪种饮品最有效?

西瓜露是一种清凉爽口的梨子饮品,对于缓解上火喉咙痛非常有效。西瓜富含水分和维生素C,能够补充体内的不吃水分并帮助降。将西瓜切成小块,放入榨汁机中榨出汁液,然后加入适量的冷饮冰块和蜂蜜,搅拌均匀即可享用。3.柠檬蜂蜜茶柠檬蜂蜜茶具有消炎和滋润喉咙的比如作用,能够缓解上火引起的酸奶喉咙痛。将一片柠檬切成薄...

尿素高的人最好吃什么

尿素高的人最好吃什么核心提示:尿素高的患者可以适量食用低蛋白食物、高纤维食物、富含维生素C的食物、含微量元素硒的食物以及利尿作用的食物(www.e993.com)2024年11月3日。但需要注意的是,食物并不能直接治疗尿素水平升高,如果症状持续或加重,应及时就医。1.低蛋白食尿素高的患者可以适量食用低蛋白食物、高纤维食物、富含维生素C的食物、含...

高血压吃什么水果最好最佳

高血压吃什么水果最好最佳核心提示:高血压患者可以适量食用苹果、橙子、葡萄柚、香蕉和猕猴桃等水果,但需注意,这些食物并不能直接治疗高血压,若血压持续升高,应及时就医。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,有助于维持血压稳定。高血压患者可以适量食用苹果、橙子、葡萄柚、香蕉和猕猴桃等水果,但需注意...

吃什么补钾最快最好

吃什么补钾最快最好核心提示:吃香蕉、橙子、菠菜、甜菜根、杏仁等食物可以补钾。需要注意的是,虽然这些食物富含钾元素,但并不能直接用于治疗低钾血症,如症状持续不改善应咨询医生。吃香蕉、橙子、菠菜、甜菜根、杏仁等食物可以补钾。需要注意的是,虽然这些食物富含钾元素,但并不能直接用于治疗低钾血症,如症状...

10种水果补「维生素C」性价比最高美白抗老要常吃

10种水果补「维生素C」性价比最高美白抗老要常吃维生素C——家喻户晓的“明星营养素”除了抗氧化、清除自由基、促进胶原蛋白合成的「抗老」功效外,维生素C有能促进铁、钙吸收利用,参与神经递质、抗体合成,促进类固醇代谢等很多方面的作用。吃哪些水果补维生素C好?

这种病最“怕”过春节!补好4种营养素,牢记3原则,把它防住!

如果维生素C补充太多,超过每天2000毫克,反而会抑制尿酸排泄。推荐食物若要摄取维生素C,蔬菜水果是最好的渠道。下面这个维C含量表送给大家参考——春节期间痛风患者应该这样吃01多吃蔬菜绝大多数蔬菜、水果为低嘌呤食物,一般来说可以食用。尤其是像黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等,酌情多食用一些,可以...