一个动作快速自测是否患上“手机手”
可以通过物理治疗的手段来缓解疼痛,比如热敷患处促进血液循环、消除炎症,或者进行手法牵伸和放松训练。下面来教大家在家就能做的自我锻炼,按照这个口诀来记忆——“上下左右握一握”:①上下:手掌向上,手腕背伸到不引起疼痛的最大限度,坚持5秒,然后再向下坚持5秒。②左右:手握拳,四指握住拇指,掌心向下,在不引起...
腱鞘炎咋来的?手机刷得勤、还是工作太努力?腱鞘炎预防治疗门道多
手术治疗药物治疗或局部封闭治疗腱鞘炎,效果不佳时,可进行手术治疗。常用手术是腱鞘切开减压术,局部麻醉后,切开患病部位的腱鞘,切除部分增厚组织,扩大肌腱活动空间,减小对肌腱的压迫,以便缓解症状。如果腱鞘与肌腱有粘连,则需要对粘连的组织进行松解分离。说完治疗,《腱鞘炎专题》就要落下帷幕啦。深读君就此告辞...
趴着午睡,一只手没了知觉!网友:最害怕的事还是发生了
建议上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品,午休时可以将U型枕垫在脖子上,靠在椅背睡觉。如果条件受限只能趴在桌上睡觉,可以使用抱枕垫着,以免前臂受压。午休结束后,起身做做伸展运动,胳膊前伸、上伸和后伸,通过牵拉可以有效的缓解局部受压,帮助血液流通。你平时午休是躺着睡还是趴着睡?转发提醒亲友...
腱鞘炎是怎么产生的,为什么女性容易遭其折磨,该咋办?请看此文
对于狭窄性腱鞘炎的患者来说,如果保守治疗效果不好时,可以采取局部封闭治疗,也就是往腱鞘内注射糖皮质激素联合局麻药等,来减轻患者的疼痛以及患处的水肿。3)手术治疗如果所有以上的方法也未能改善患者的情况,那手术可能是患者的最后选择。手术方法一般采用针刀镜下腱鞘松解术。针刀镜下腱鞘松解术是一种微创的手术...
网友发现自己长时间托手机致小拇指变形!医生提醒要勤换握持姿势
比如抓握或者轻微捏一个东西,有受限表现。医生提醒:握持手机时,应勤换姿势,避免单一手指长时间受压,以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生,平时要适当活动手部。同时,如果手指局部有不适的地方可以做一些简单的按摩,让软组织和肌腱产生一定的张力以后,它会产生正常的肌腱的滑动,就会减少组织累积性的损伤。
一少年趴着午休竟变成爪形手 左手麻木一个多月 被迫接受手术治疗
吴飞提醒,如果趴在桌上睡觉,可以使用抱枕垫着,以免前臂受压(www.e993.com)2024年10月23日。午休结束后,要起身做伸展运动,胳膊前伸、上伸和后伸,通过牵拉可以有效地缓解局部受压,帮助血液流通。另外,习惯侧躺睡觉的人也切记不要将前臂压在躯干下。一旦有酸胀麻木现象,并有感觉丧失情况,需尽快就医,以免耽误治疗。
你会用小拇指托住手机吗?收下这则医生提醒!
有受限表现。医生提醒,握持手机时,应勤换姿势,避免单一手指长时间受压,以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生,平时要适当活动手部。△马医生演示手指局部有不适的地方可以做一些简单的按摩,让软组织和肌腱产生一定的张力以后,它会产生正常的肌腱的滑动,就会减少组织累积性的损伤。
得了腱鞘炎该怎么办?日常预防要做好这几点
在就医时,医生会给患有腱鞘炎的患者开一些消炎的药物以及止痛药,对于第一次发病、症状轻微的患者首先是减少局部的活动,可以口服或局部外用一些非甾体抗炎药物,并配合按摩和充分休息,这种方法见效非常快,但是不能多用。同时可以进行一些物理治疗,包括蜡疗、中频、超声波及冲击波等,可根据具体症状采取适合自己的治疗方...
“吓得我马上抬起小手指”!用小拇指当支架托住手机引发手指变形...
接着像掌心方向屈曲拇指,同时用拇指去接触小指指跟部;如果不能碰到小指跟部,别担心,只要尽力向这个方向屈指即可;保持这个动作1到2秒钟,再伸展拇指,恢复原位;另一手重复相同的动作。用大拇指努力去碰小指指跟,保持1到2秒。⑥腕拉伸...
请注意你搭在手机上的小拇指!
如果长时间握持手机引发了腱鞘炎,就需要及时治疗。马医生表示,腱鞘炎第一反应就是疼痛,第二是活动受限、有功能障碍,比如抓握或者轻微捏一个东西,有受限表现。医生提醒,握持手机时,应勤换姿势,避免单一手指长时间受压,以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生,平时要适当活动手部。