五年练成!掌握阴阳相兼之劲,这些技巧让你事半功倍

练习时需要掌握呼吸的节奏,通过缓慢而深邃的吸气和呼气,让身体与自然的气息合为一体。统计显示,能够有效进行深呼吸的人在心理状态上通常更加稳定,更容易应对生活中的压力。动态与静态的结合在这套功法中,动力学及静力学的结合尤为重要。“二郎担山”式练习中,修炼者在固定位置进行力量的推动感知,发展上肢的力量和...

【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!

通过单手托举,配合呼吸,锻炼腰腹及上肢,同时促进气血向头部流动,提神醒脑。倒拽九牛尾:模拟拽牛尾的动作,强化腰背部肌肉,同时促进腰部血液循环。出爪亮翅:模仿鹰击长空之势,增强.肢及胸背肌肉力量,促进心肺功能。收功练习结束后,需进行收功动作,如全身放松、深呼吸等,帮助身体从紧张状态恢复到平静状态。

...洪拳融众家拳术(洪拳、通背拳、二洪拳、夕阳掌、西凉掌、阴阳...

眼要清,身要轻,动身进步似猫行;连环步,往前攻,巧打飞踢站上风;一步钉,二步扒,两拳就从腋下发;前攻敌人,后顾偷打,只在转身一下;明打暗踢近加膝;远用脚,近用肘,不远不近阴阳手;眼随手,脚随肘,腾挪闪躲灵活走;手到,身到,步到;手脚一起到,神仙难跑掉;手到脚不到,必定瞎胡闹;换手一转二目慌,防...

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「吸星大法」主要来源于“北冥神功”与“化功大法”两种功法混合后的能力,能够吸取他人功力。只要对方运劲攻来,练有此功者即可将对方的内力吸收,化成自己体内的内力,或将内力散入经脉,或将真气排出。如散入经穴,再汇而为一,每吸取多一分,自身内功则更强一分。要知道,在高手对战的生死关头,比试内力时正常都...

“无极”、“太极”、“阴阳” | 太极拳练习的三大顺序

拳论中“无极”、“太极”、“阴阳”是太极拳练习的三大顺序过程,也是在习练太极拳时必然要顺序进入的三个身心状态,此即学有始终。在太极拳练习中,注意进入太极拳这种“无极”向“太极”演变的状态是重要的,这种状态是“练法用法俱根本于此”。即这种“太极”状态关系到整个太极拳的练法和用法。此即事有本末,“...

我几十年寻师访道的神奇经历|少林|功夫|道家|丹道|丹法|内家拳...

当然先要修炼铸剑五法,还要每天用药洗,练到能交而不射才可以入炉操作(www.e993.com)2024年11月27日。闾山道教以许逊为师祖,门下又分红头黑头和三奶等教派,压根就与张三丰的隐仙派不贴边。至于这件手抄本是否与闾山教派有关系则无据可考,不过书中恰恰没有披露最关键的铸剑法门。其实不论修炼阴阳丹法的人如何花言巧语,都绝对离不开铸剑法门...

年轻人为何爱上传统养生

怀抱阴阳野马分鬃揽雀尾叶底摘桃玉龙抖鳞道人拴门推山填海正气长存(收势)八段锦道家传统八段锦,为道教传统养生功法之一。八段锦有动作柔缓、轻松自如、舒展大方、宜动宜静、刚柔相济等特点,长期习练可起到柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调节神经、按摩内脏等作用,对头目晕眩、精神衰弱、脾胃不调、消...

炼精化气针法发明人专访:炼精化气,青少年健康成长的守护神!

概述:炼精化气针法,可令精血,快速从下焦及男女生殖器移除,粗重部分燃烧,精华部分气化上升,滋养五脏大脑,既快速令精血气化,解除青春冲动,也将能量提升到心胸大脑,疏通经络,增强健康,有效控制性能量,避免精血流失损害健康,当需要时,又能产生更有生命力的,优质的精子、卵子,有利于优生优育。解决了二千多年以来,无法有...

文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生

作为如实观照方法的四念处观,是要对当下的“身、受、意、法”进行纯然体验和如实观察;唯有如此,才可以看见生命的实相,也才会真正放下内心的执着,从而有效解除内心的苦恼与不安。四念处观,实际上是对自己当下状态的一种全面而深刻的检查与监督,这种检查与监督本身必将促使自己形成全面而深刻的自我认识,使自己形成全...

春暖花开季,动养身心正当时

第二个判断指标是心率,运动使心率增快才能达到锻炼效果,但运动过程中要保持心率在每分钟150次以内。这个心率范围,可以保证心脏的每一次收缩都是有效的,能为运动的机体提供充足的氧气供应。超过这个心率,机体各脏器就会缺氧,锻炼反而变得有害无益,就属运动过度了。