女人新玩具!躺着也能刺激到爆汗,每天20分钟,让你胳膊、大腿瘦几圈...

4个器材组合训练,每天20分钟,根据自己的需要,想练背练背,想练腿练腿,筋膜拉伸穴位按摩也是可以的,比去健身房还要方便。有了它,足不出户就能让你躺着暴汗瘦.身,对于懒人来说非常非常好坚持!!!非常实用的一组针对性瘦身塑型动作,轻松将宽肩厚背小肚腩大象腿个个击.破,宝子们跟着练起来:一瑜伽环...

张韶涵最瘦时的体重39kg!她的筷子腿还没有我的胳膊粗!

用到的瘦腿小神器就是阻力带,只需要把阻力带套上,然后用力迈开双腿走路,就能对小腿和大腿的肌肉进行锻炼,达到瘦腿的效果。张韶涵建议大家放在膝盖上方或是脚踝附近,这样有助于训练大腿内侧的肌肉,整体的腿部线条变得好看。原来女神的竹竿腿就是这么来的,看了她的小腿,相信这个方法很管用。张韶涵也经常在微博中晒...

健走,社区里性价比最高的运动!

读创/深圳商报首席记者郑健阳记者赵晓莹日复一日的办公室-家两点一线生活，是现在很多人的写照，长期下来难免缺乏运动。但是选择健身房也是一件耗时耗精力的事情，住的地方不一定有公益健身器材，那么，健走就成为了社区里性价比最高的运动，既可以灵活安排场地，又可以充分利用碎片时间！别小看“走路”这一看...

程潇体脂率竟然这么高?有这10款好物懒人也能轻松瘦

如果是健身小白选择0.5基础款的就好了,要不然真的会累瘫!很多人觉得跟着健身课程来运动很枯燥乏味,很难坚持下来,于是就会找各种各样有趣的健身器材,我之前也买过跳舞毯,怎么说呢,可能是因为我肢体不协调,所以就...在家里闲置了。这个健身环真的比跳舞毯好用太多,跟以往的健身游戏不太一样,它是通关模式的,就...

胖女孩瘦下来的模样,这下减肥动力更足了!

一说到减腰部的赘肉,最先想到的就是呼啦圈,这是大家公认的瘦腰神器啦~~追剧的时候聊天的时候都可以转一转,长时间坚持下来,不仅可以瘦腰,还可以锻炼腰部的柔韧性呢~~但是注意,不要在刚刚吃完饭转呦~~仰卧起坐器针对腰腹的训练,比较有效的方法还有仰卧起坐。但大多数人做这个训练的时候,因为力量不够,是需要...

冒险打假!某宝月销5000+的这些“健身器材”我实在看不下去了!

健身器材很多(www.e993.com)2024年11月18日。像跑步机沦为晾衣架、划船机沦为晒鞋器的,那都属于产品没问题,只是使用的人没利用到位,不在我们今天讨论的范畴。但的确有很多产品设计出来毫无科学依据,完全就是利用女性想要轻松减肥的心态来割韭菜,不但无用、还能损人。01各类振动甩脂器...

别在健身上花冤枉钱了,一篇文章,帮你省下 13278 元!(全文无广)

有效果,但平替更好用这部分,挑了4件器械说。1、拉筋板一个斜面,站上去能拉伸小腿。角度越高,对小腿拉伸就越强。替代方法很简单,找个墙角,把脚架上去踩就行。还比拉筋板好用,角度大小想调就能调,想调多高调多高。2、健腹轮健腹轮本身是一个很好用的器械。

《学会拉伸》:每天锻炼几分钟,对僵硬说拜拜

如果拉伸的是又粗又结实的大腿或比较僵硬的臀部肌肉,光用手臂去拉伸时没有效果的,毕竟手臂腿更细、力量更弱,可以利用拉伸的规则和窍门。二、世界第一拉伸术的原则和诀窍即便是动作简单、容易完成的拉伸想要活的充分地拉伸效果,就应该遵守以下五大原则,将其充分利用,即可活的最佳拉伸感和理想的柔软度。