央广营养课|如何平稳度过更年期?专家支招

养成规律的作息习惯，为自己营造一个环境舒适、温度适宜的睡眠环境有助于改善失眠。另外，在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚，可以有效地缓解身心、放松情绪，帮助更快入眠。5、顺时养生春季调节心境，避免多思多虑引起的肝郁；夏季多食生津去火之品，如西瓜、莲子、银耳、绿豆等，并多饮水，以免心火上扬；秋季服食百合...

40个常见病特效穴,多个经外奇穴 ,非常实用,请收好!

把双手搓热,然后上下搓腰,每天早晚3分钟,搓到腰部感觉发热最好。腰部摩擦法对于早泄、性无能等症也很效,因为能刺激“命门穴”、“肾俞穴”、“志室穴”等穴位之故,同时又刺激到对女性性器的疾病,特别是赤带、白带有效的奇经带脉,及对肾脏病有效的胆经。24.四种怯寒症——气海、梁丘、梁丘、腰之阳关全身寒...

更年期适合喝什么茶,缓解更年期不适,哪种茶最合适?

3.花草茶:花草茶中的可以喝花瓣和草本植物具有缓压力、调节情绪的作用,可以缓解更年期女性的菊花茶压力和虑情绪。例如,迷迭香茶可以提高女性荷尔水平,缓解更年期女性的比较好不适症状。4.月见草茶:月见草茶中含有丰富的体内γ-亚麻酸,可以调节女性荷尔水平,改善更年期女性的由于情绪波动、***胀痛等症状。此外,...

更年期前后浑身疼痛怎么办?3个方法帮助您有效过渡!早知早获益

②补充钙质:雌激素可以促进钙的吸收和利用,而更年期雌激素分泌降低,钙的吸收利用下降,流失增多,骨质疏松的风险增加,因此需要额外补充钙质。③根据需要适量的补充维生素:更年期的女性雌激素分泌减少,皮肤失去水分,弹性降低,皱纹增加,皮肤衰老,适量的补充维生素,可以延缓皮肤衰老的速度。总之,更年期综合征是女性必经的阶段...

丁香园最新文章

1.非甾体类抗炎药通常对紧张型头痛是最有效的治疗方法,而三环类抗抑郁药是最有效的预防药物。(二级)2.女性偏头痛应记录发病日记,可根据潜在的规律对以后发病时间做出推测,提前规避。(一级)3.应避免在治疗脑卒中合并偏头痛的女性患者中使用复方口服避孕药,包括任何年龄的先兆性偏头疼患者,和35岁以上且吸烟的...

泰格洞见|更年期潮热非激素药物疗法的研发成败案例分析

绝经后激素治疗能有效减轻或消除潮热，改善患者的睡眠质量、情绪和记忆力，已被多个诊疗指南列为更年期潮热的标准治疗(www.e993.com)2024年11月25日。但是，激素治疗也存在增加乳腺疾病、心血管疾病和血栓栓塞等风险，因此临床上还需要安全有效的非激素药物提供更多治疗选择[2-3]。本文以甲磺酸帕罗西汀胶囊（商品名：Brisdelle）和2个机制相同但研发...

不止是脾气暴躁,这38种症状都是更年期的常见问题

15、头晕头疼/偏头痛????????更年期孕激素和雌激素的波动会导致植物神经紊乱,引起颅内压升高,导致血管扩张或收缩功能紊乱,导致头痛的频率和强度增加,激素波动越剧烈,头痛和偏头痛就会越剧烈。一直到进入绝经期后,头痛的次数才会慢慢减少。16、干眼症更年期激素的减少会减少泪液的产生,外加血管收缩功能减弱,眼...

50耳鸣头晕闭经怎么办

1.中枢性眩晕:若患者患有梅尼埃病、前庭神经元炎或者病毒感染所致的迷路炎等疾病时,在内耳微循环发生障碍的情况下,可诱发突发性的耳聋、耳鸣以及头晕等症状。此时可在医生指导下服用抗组胺类药物改善症状,如盐酸异丙嗪片、苯海拉明片等。也可遵医嘱应用血管扩张剂和钙离子通道阻滞剂,能够有效扩张血管,增加血流供应,从...

更年期焦虑怎么办

1.抗抑郁药:主要起到镇静作用,比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等,服用药物之后可能会出现头晕、头痛等副作用。2.β受体阻滞剂:常用药物包括酒石酸美托洛尔缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等,适用于心率较快的患者,用药期间可能出现低血压、心动过缓等情况。

打嗝声声何时休? 医生快来救救我!

可能是女性更年期综合征的表现之一张艳结合脉诊舌诊,确诊王女士为肝郁血虚,打嗝的问题属于肝气犯胃,是更年期综合征的表现之一。张艳说,一般情况下,女性到了更年期以后会出现一些症状表现,比如说身体燥热、出汗、潮热、头晕失眠等情况,还有可能会出现脾气暴躁和情绪改变的状况。每个处于更年期的女性表现症状不同,也会有...