崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
要肿的话你就少动点,多休息。医生患者那有什么比较好的辅助手段去帮助恢复吗?那你要适当锻炼,多动。医生患者怎么动,走动吗?还是转动活动筋骨。动多了就要痛,还要肿哒。要肿就少动点,根据自己情况。医生患者不知道小伙伴们有没有遇到过类似的情况?脚崴伤后到底是应该静养?还是动养?今天就...
这门选修课年年爆满,何以如此受欢迎?
一次攀爬首阳山的实践活动中,有个女生半路不小心崴了脚,刘翔给她做了初步处理后,由两个男生全程护送下山。当大部队蹚河踩石,在一路崎岖坎坷间相互搀扶着顺利下山后,已是晚上九点多,明亮的月光洒在路上,大家激动雀跃。有学生告诉刘翔,这是他人生第一次夜间走山路,原来景色那么美。刘翔笑了笑,紧张的心终于放松...
15%的人脚崴了3年还没好!最严重的竟然要手术?
崴脚后24小时内不能热敷,热敷会使得血管扩张,从而使得组织进一步出血,脚也就变得越来肿,擦红花油、搓揉和转动脚踝也是同样的道理。所以崴脚后立马开始按摩、热敷、活血化瘀都是错的,更别说逞强继续运动了。#保护(Protest)在损伤初期,必须马上停下来休息,并利用工具固定以防止再次损伤。I级损伤不需要制动,II级的韧...
《急救,比医生快一步》⑧ | 崴脚了,应该冷敷还是热敷?
最理想的止血法,是橡皮止血带止血法。在没有专业止血带的情况下,可以就地取材,选择三角巾、床单、被罩、窗帘、桌布这些有弹性的材料,铁丝、电线、绳子等没有弹性的东西不能当止血带使用。烧伤烫伤后,没有别的急救办法,只能根据一冲、二盖、三走来处理。总之,自救互救除了需要急救意识,也少不了智慧、勇气、机敏、...
乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在不稳定平面的运动控制等练习。通过让肌肉和韧带共同发挥稳定关节的作用,关节就不容易扭伤了。聚焦:隔夜西瓜还能吃吗?夏天如何健康吃瓜?
崴脚了怎么办?记住崴脚后黄金48小时内处理要点!
崴脚后应急处理四步法(www.e993.com)2024年10月22日。第一步:就地休息。崴脚后踝关节出现疼痛肿胀等急性症状,此时需要马上就地休息,避免伤脚着地负重行走,就近寻找木头、树枝等自制拐杖在他人搀扶下辅助行走,以减少对损伤部位的进一步损伤。第二步:局部冰敷。扭伤后48小时内,可以用冷水或者冰包着衣服或者毛巾进行局部冰敷。冰块中加入适量的水,...
雪后路滑崴脚,怎么处理才正确
那么,崴脚以后怎样处置才正确呢?1、分辨伤势轻重一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点...
崴脚后,应该怎么做?
损伤6小时内可以冰敷。最好找一些冰块,加入适量的水,用双层塑料袋包好后做成自制冰袋,这样冰敷效果更好。若扭伤较严重,小心处理后要及时到医院排除骨折或韧带损伤。除了韧带受损外,崴脚造成的踝关节骨折更需重视,可通过一个简单的方法自测:坐在平稳的椅子或床上,然后站起身;站起时如果感到踝关节明显疼痛或有...
崴脚了怎么办?
对于轻微的崴脚,通常建议采取RICE原则进行处理,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。休息(Rest),崴脚了以后首先需要避免乱动,部分患者崴脚之后还在一瘸一拐走路,这只会加重损伤。冰敷(Ice),看周边是否有其他人,请人家帮忙弄个冰块或者冰袋,甚至买个冰棍也好,拿个布包圈起来敷在患...
女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...
踝关节扭伤时最常伤及距腓前韧带,轻微损伤或部分撕裂者需要休息、固定制动3-4周,完全断裂的应考虑手术治疗。另外,崴脚有内、外翻之分,脚拐到小腿内侧称为内翻,拐到小腿外侧称为外翻,多数踝关节扭伤发生在内翻的位置。小腿一侧有胫骨、腓骨,它们共同形成前后开口的凹槽,而足部的距骨填充其中,构成踝关节,周围包裹...