低血糖减肥吃什么主食

1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。摄入燕麦后,其碳水化合物被...

不想血糖升高,这些食物最好少碰

[11]凌达.尿病饮食.血管病防治知识》2008年第11期62-63[12]FionaHarney徐春(译)肖新华(校).糖尿病视网膜病变.《国际内科双语杂志:中英文》2007年第1期5-8,38-41[13]王建华.糖尿病危害有多深.《开卷有益:求医问药》2007年第1期12-13[14]周鹤鸣编著.低血糖的危害性.糖尿病[M].2002[11...

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

2.多选全谷物和杂豆类等低血糖生成指数(GI)食物,比如小米、糙米、绿豆或红豆等,应占主食的1/3以上。低GI的食物在胃肠内停留时间长,吸收率低,引起的餐后血糖波动比较小,有助于血糖控制。3.胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,要注意烹饪方法(比如将全谷物提前泡2小时)和用量,降低...

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住

注意:除非你出现低血糖情况,迅速吃点高糖食物能有效缓解,是可以救命的!荔枝鲜荔枝含糖量很高,不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,严重会抽搐或昏迷。红薯主要针对的是有胃酸过多、胃溃疡或易腹...

卵巢早衰饮食上需要怎么调理

如柠檬、猕猴桃、西红柿等水果蔬菜,这些食物都含有大量的维生素C以及各类微量元素,可以帮助身体吸收铁质以及其他营养物质,还能起到抗氧化的作用,能在一定程度上延缓卵巢衰老。四、低血糖指数的食物如燕麦、荞麦面、大麦等,这类粗粮经过人体消化吸收的时间较长,葡萄糖释放速度较慢,饱腹感较强,从而可以减少下一餐摄入...

血糖不稳定怎样调理?控制饮食也要有章可循

根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,有助于血糖控制(www.e993.com)2024年11月11日。2.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同,糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2...

营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐

完美的早餐要有这4类食物注册营养师张光成曾在《健康时报》刊文中表示,营养早餐最好包含4大类食物:谷薯类,动物性食品和富含蛋白质的大豆,蔬菜和水果。满足以上4类中的3类也算是营养早餐了。1.谷薯类如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等,有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。

老年糖尿病人可以吃什么营养品?雅培益力佳SR营养粉控糖一步到位

1、主食定量,粗细搭配,提倡低血糖指数主食糖尿病患者的日常饮食应做到主食定量,其中全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一,并提倡以低GI主食为主。根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,对于控制血糖更有利。

乐健康|牛奶不能空腹喝?这些东西最好不要空腹食用 - 拷贝

出现低血糖情况,可以迅速吃点高糖食物缓解,一般情况下,空腹时最好不食用巧克力、含糖饮料。★辣椒、葱、姜、蒜等刺激性食物空腹进食过辣、过酸、过咸等强刺激性食品,容易损伤胃粘膜或肠壁,引发胃痛、痉挛、腹泻等症状。过冰、过热的食物,也可能引起胃粘膜的物理损伤,削弱胃粘膜的屏障作用,容易引起肠胃痉挛,甚...

阿卡波糖:最适合中国糖友的降糖药,吃了却放屁!医生为你讲明白

也正是因为它起作用的途径是减少糖分的消化吸收,故此阿卡波糖主要适用于2型糖尿病患者,特别是那些在饮食控制和运动疗法之后仍然无法良好控制血糖的人群。并且相比于其他药物,阿卡波糖具有高的安全性,它不会导致低血糖发生,这对于一些易患低血糖的病人来说是非常重要的。因为阿卡波糖不直接促进胰岛素分泌,而是通过降低...