中老年人要多吃这个“秋补第一名”,健脾胃防秋燥,增强免疫力
南瓜不仅口感甘甜,还具有润肺、健脾的作用,特别适合秋季食用。它可以帮助抵御秋季的干燥,增强免疫力。南瓜中的纤维素有助于促进肠道健康,防止便秘。此外,南瓜的抗氧化成分能够帮助延缓衰老,保持皮肤的光泽和弹性。南瓜的烹饪方式多样,可以做成汤、粥,或者蒸煮,都是非常美味且营养的选择。对于中老年人而言,适量[vie.smil...
秋分前后不管贫富,都要吃这5种食物,营养滋补防秋燥
红烧地三鲜结合了土豆、茄子和青椒,提供丰富的膳食纤维与维生素,促进消化;芹菜炒肉则富含蛋白质和钾元素,有助于降低血压;胡萝卜炒肉丝则是胡萝卜中的β胡萝卜素,可以有效增强免疫力;芹菜虾仁的搭配则营养均衡,清爽可口;杏鲍菇炒肉则提供了丰富的口感和香气,增强食欲。通过定期享用这些美味菜[nf5.8kut9)肴,不仅...
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)
日常饮食应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、清淡、滋润的食物,如秋梨膏、柿子、柑橘、桃子、香蕉等,既能生津止渴、润肺清心,又能利肠解毒、静心安神。此外,还可适当多食用糯米、粳米、乳制品等柔润食物,这些食物不仅营养丰富,还能滋阴润燥,帮助身体适应季节的变化。同时多饮汤水、不喝凉茶,少...
防秋燥,你知道什么食物跟秋天更配吗?
缓解秋燥,你可能需要一颗柚子中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,有清肺润肠,止咳化痰、消食解酒的作用;柚皮性温,味苦、辛,归肺、脾经;有理气宽中、燥湿化痰的作用;柚子核为柚的种子,有散寒理气的功效,与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。柚子的果肉口感好,果肉脆嫩、汁多味美,甜...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。南瓜性温味甘,具有润肺益气、化痰排脓、润肠通便等功效,尤其对女性,还可美容养颜,是秋季蔬菜首推食材之一。将南瓜、鲜百合,加适量白砂糖上锅蒸熟,可止咳润肺、温润秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主,黄疸病、糖尿...
【夜聊】处暑防秋燥,这些食物能帮你!
温润滋补的老鸭汤……无论是哪种烹饪方式都让人欲罢不能总之,处暑过后,饮食以“增酸少辛”为宜(www.e993.com)2024年10月9日。也就是尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、膨化食品等辛味之物,适当多食酸味水果和蔬菜,以助养肝润肺。此外,适度增衣、多饮水、起居有节、规律运动都可防秋燥。
处暑养生重在防“秋燥”,做好这四点很关键
另外,注意晚上睡觉应关好门窗,腹部盖上薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。饮食润一点,可助养肺处暑时天气较干燥,燥邪易灼伤肺津,此时节宜适当食些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨、蜂蜜、鸭肉、芝麻、莲藕及奶类等。此外,也宜多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、茄子、土豆、葡萄等。维生素作为辅酶能协助肝脏把...
24节气话养生 处暑至,秋高气爽防秋燥
瞿慧说:“肺喜滋润而不喜欢干燥,所以我们秋天首先应该多吃一些润肺清燥的一些食物,包括萝卜、鸭肉、莲藕、蜂蜜、百合、梨等。”其次,就是要多吃酸,也能改善秋燥。秋天肺阴亏虚,肝气容易郁结,多吃一些酸味的水果比如:橘子、柠檬、葡萄、苹果等,可以帮助我们疏散肝气,滋养肺阴。
养生头条丨秋燥怎么办?做好这6点,谨防“秋老虎”伤人
初秋燥邪,易灼伤肺津,此时宜多食用具有养阴润肺作用的食物。可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等,以起到滋阴润肺的效果。●情志调摄秋意渐浓,此时容易产生悲伤情绪,不利于人体健康。平时可多进行听音乐、练书法、钓鱼等安神定志的活动,防止情绪大起大落。
【养生】立秋之后吃什么?推荐这几种食物,降“火气”,除秋燥~
来源:广东卫生信息立秋后,气候常伴“干”“燥”“热”等特征。中医认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪,许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重,所以秋令饮食养生应忌过燥的食物。那么立秋后吃什么蔬