上班带饭不重样!一周营养便当低卡吃不腻,荤素搭配味道好

将莴苣去皮并彻底清洗,然后切成细丝备用;接文xz988下来加热锅,倒入油,待油温升高后,放入肉丝翻炒,炒至变色后盛出备用。3、再另起锅加油,油温升高后,放入文shaofu8蒜末炒出香味,接着放入青红辣椒和莴苣丝一同翻炒,随后加入食盐调味,继续翻炒至熟透。4、最后将炒好的瘦肉文huzhichen丝放入锅中翻...

29款下饭菜精选!营养美味,真下饭,动手做几道,享受美食盛宴!

2、将锅置于火上,加入猪油烧于六七成热时,放入切好的鱿鱼丝,急速煸炒,见鱼肉变色时下入葱丝同炒几下,随即加入料酒、盐和少量鲜汤;3、汤汁一烧开,加进味精和绿豆芽,颠翻均匀,淋入香油,出锅即可食用。葱爆牛肉食材:牛肉500g、大葱2根、蒜少许、生抽、盐、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽、食用油...

29款下饭菜推荐,营养有滋味,好吃真下饭,一起做几道吧

2、锅入植物油烧至五成热,下姜片煸香,再下入猪排炒干水分,放八角、桂皮、整干椒、白蔻,烹入料酒炒香,然后倒入鲜汤,旺火烧开后撇去浮沫,加入盐、味精、鸡精、蚝油、糖色调好颜色与味道,转小火烧至排骨软烂。3、烧好后选出香料,加入蒸熟的香粽,旺火收浓汤汁,淋香油,出锅装盘即成。红烧鲈鱼1.准备洗...

莴苣虽好,但如果这4类人吃了它,身体可能更糟!怎么回事?

莴苣还可以和肉类搭配。肉类中含有丰富的蛋白质和铁质,可以提高莴苣菜肴的鲜美度和营养价值。比如可以将莴苣和鸡胸肉、牛肉、鱼肉等肉类搭配在一起,制作成清淡可口的莴苣炒肉等菜肴。总的来说,虽然莴苣是一种非常健康的蔬菜,但对于消化系统疾病、甲状腺问题、肾脏疾病和孕妇来说,食用莴苣可能会对身体造成一定不良影响。

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

它不仅含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,还富含维生素A、维生素C以及钾、铁等多种矿物质,对于维持视力、增强免疫力、调节血压等方面有着积极作用。在烹饪上,莴笋同样展现出了极高的可塑性,无论是凉拌、清炒还是与其他食材搭配,都能呈现出美味佳肴。值得注意的是,莴笋叶的营养价值远高于莴笋茎,因此,在食用时...

建议中老年人:春天养肝多吃6种“千金菜”,降肝火助睡眠精神足|...

一、莴苣推荐食谱:莴苣炒虾仁用新鲜虾仁,这个菜不管在“色”还是在“味”上,都可以提升一个档次食材:鸡胸肉300克、彩椒(红、黄、绿)各1个、盐适量、黑胡椒粉适量、生抽适量、橄榄油适量做法:1、将鸡胸肉从包装中取出,用清水冲洗干净,以去除表面的杂质和血水(www.e993.com)2024年11月2日。接着,用刀将鸡胸肉切成均匀的小块,这样可...

春天正是养生季,强烈建议常吃这10道家常菜,营养价值高还养生

蒜薹炒牛肉食材:蒜薹360克、熟牛肉100克、红干椒2个、盐一小勺、鸡精少许、生抽一小勺做法:1、蒜薹切成小段,熟牛肉切片。2、热锅热油,倒入熟牛肉、红干椒、生抽,大火煸炒2分钟。3、放入蒜薹、盐、鸡精,大火爆炒2分钟,蒜薹稍微断生即可盛出。喜欢口感软烂的,可以多炒一会儿。

建议:春天常给孩子吃这菜助生长,低脂高蛋白营养足比大鱼大肉强

建议家里有孩子的:春天多吃这菜---莴苣爆炒鱿鱼花,营养补钙又补脑,长高不长胖。说起鱿鱼,很多人喜欢,想到烤串鱿鱼、铁板烧鱿鱼、炸鱿鱼圈等等,都会口水直流。鱿鱼的营养丰富,富含蛋白质、人体所需的氨基酸、钙、钾、铁等矿物质等营养,常吃有助于增强免疫力、缓解疲劳、恢复视力、养肝护肝、滋阴养颜、延缓...

3种蔬菜炒前必焯水!3种烹饪误区千万别犯

此外,像西芹、莴苣等亚硝酸盐含量也比较高,而且放置越久,含量越多。因此除了焯水,还要保证新鲜。2菠菜:草酸菠菜虽然营养价值高,但其所含的草酸也不少,每100克菠菜就含有700多毫克的草酸。草酸含量较高的食物,吃的时候往往有股涩味,食用过多时,容易和体内的钙离子结合形成草酸钙,不仅会影响钙的吸收,还增加...

它是五月的“千金菜”,现在吃这菜正当时,不炒不炖,拌一拌就好吃

莴笋有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜配炒可防治高血压。莴笋怎么挑选1、以茎叶鲜亮油绿、不枯焦、不抽苔、叶无斑点、腐烂等为优。2、叶痕密的更好些,营养价值更高。3、新鲜莴笋在阴凉通风处可放2~3日,冷藏则约可保鲜一周。应与苹果、梨...