对血糖好的四类食物,营养丰富稳血糖,越吃血糖越好!
美国糖尿病协会将西红柿列为适合糖尿病患者的超级食物,因为它除了热量低外,还富含铁、维生素C、维生素E等营养元素,有助于改善血压和血脂。深绿色蔬菜:深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝、西兰花等,富含叶绿素,这是一种具有抗癌、改善血糖血脂、抗氧化等多种功效的健康物质。此外,深绿色蔬菜还富含维生素A、C、E和K,以及铁、...
蒸苹果的营养价值及功效——科学有依据的医学科普文章
解酒排毒:蒸苹果还具有解酒排毒的功效。蒸过的苹果中的果胶和膳食纤维能够迅速降低乙醇浓度,并加速乙醇的分解与排出,从而有效缓解酒后不适。同时,蒸苹果还能促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素,起到排毒养颜的作用。这一功效不仅让蒸苹果成为了解酒的好帮手,更让它在美容养颜领域占据了重要的地位。喜欢小酌一杯的朋友...
2024营养师心选健康好物|4大奖项,31个健康好产品上榜
多力随享谷物碗,以6种杂粮谷物为原料,搭配白芸豆,富含膳食纤维,充氮保鲜提升口感,满足多吃粗杂粮的消费需求。母亲食品的母亲杂粮饭以8种谷物4种豆类为原料,粗细粮1:1搭配,常温储存,微波加热即可食用;满足健康、便捷的消费需求。中辰农业的未名农夫高营养紫米,以糊粉层加厚的新品种水稻为原料,维生素矿物质含量更丰富...
花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生
花生也是典型的高蛋白食物,其蛋白质含量高过小麦、大米等主食,很适合补充营养。花生含丰富的膳食纤维,而这种物质对人体肠胃大有裨益,还可以延缓食物消化,降低血糖升高速度。虽然目前医学上,还没有发现花生延缓衰老、长寿等作用的明确证据,但是适量食用花生,对人体在补充营养、保护肠胃、改善血脂、降低心脑血管疾病风险...
谷物油脂营养价值丰富 功效令你意想不到
刘玉兰介绍,这些谷物油脂具备独特的营养特性,如玉米油除了含有对维持机体功能不可缺少的必需脂肪酸,还富含维生素E、植物甾醇;稻米油不仅最符合天然油脂1:1:1的比例,而且还含有谷维素、维生素E、角鲨烯等;小麦胚芽油的维生素E含量高;小米胚油也含有丰富的维生素E、植物甾醇、谷维素等。
【科普营养】你对「全谷物」有多少误解?
谷物是以禾本科植物为主的粮食作物的总称(www.e993.com)2024年11月19日。可分为精制谷物和全谷物,其中全谷物的特点是保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分。它既可以是完整的谷物籽粒,也可以是碾磨、粉碎、压片等简单处理后的产品。??哪些谷物属于全谷类?我从一些相关专业网站搜集来比较全面的全谷类食物品种(排名不按营养价值,请...
荞麦茶有什么,探究荞麦茶的营养价值与功效,了解其对人体的好处
荞麦是一种主要食用谷物,但它的好的果实中也含有相当数量的作用营养成分。在***荞麦茶时,一般采用荞麦的排果实或果皮,煮沸后过滤而成。那么,多喝荞麦茶有什么好处呢?首先,它含有多抗氧化剂,可以帮助我们抵御自由基对身体的血液伤害,从而减缓衰老速度。其次,荞麦茶中还含有一些有益的增强维生素和矿物质,如维生...
稻院士“超级米品”系列焕新升级,主食精准营养 健康没“饭”恼
稻院士洞察市场和用户需求,开辟了功能营养主食赛道,不断挖掘不同米种的营养内核和功效价值、专研米种的功能价值升级及全谷物科学营养米品混配,在不改变中国家庭日常吃米习惯的基础上,开发出品了更多营养食疗型的优质稻米产品“超级米品”系列。稻院士品牌理念:百样米养百样人,大米主食的选择除了要从新鲜、品质、...
吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!
而抗性淀粉能改善肠道环境,减少有害菌并促进益生菌生长,有助于预防结肠疾病。同时,它还有助于降低血液胆固醇水平、减少肥胖风险,并对血糖控制具有积极作用。营养师推荐10种减脂又控糖的主食推荐10种适宜秋冬季节食用的主食,这些主食不仅有助于血糖管理,还能促进脂肪代谢,且富含高营养价值。
别以为它只是祛湿,还有这些营养价值
薏米的药用价值薏米是中国传统的药食兼用的谷物之一,我国药典记载,薏苡仁有健脾渗湿,除痹止泻,清热排脓的功效,早期药理实验结果表明薏苡仁具有解热、镇痛、镇静作用,对离体心脏、肠管、子宫有兴奋作用。另外,也有研究表明,薏米具有抗肿瘤、提高机体免疫力、降血糖、消炎镇痛、调节血脂代谢、抑制骨质疏松等作用。