糖尿病人冬季多补充这4类营养食物,让血糖控制更平稳!
如果糖友们不吃肉,就会造成营养不良,更不利于血糖的控制。2、富含膳食纤维的食物日常生活中糖友们可以多吃一些富含膳食纤维的食物,膳食纤维丰富的食物可以减慢食物消化吸收的速度,进而延缓餐后血糖升高的速度,比如芹菜、苦瓜、莴笋、菠菜、白菜等新鲜蔬菜的纤维素含量都比较高。3、富含水分的食物糖友因为多尿的原...
冬季进补,8道滋补菜要多吃,健脾养胃暖身子,补足营养健康过冬
营养价值:猪蹄富含胶原蛋白,有助于保持皮肤弹性,同时含有丰富的蛋白质,能够增强体力,提供持久能量,是一道滋补养生的佳品。凉拌莲藕食材:莲藕1段、白玉菇40克、青椒1个、黑木耳40克、胡萝卜丝少许、盐1勺、米醋1勺、鸡精1勺做法:1、莲藕削皮洗干净,然后切成片状再用水冲去淀粉。2、将黑木耳提前用热水泡发...
糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下
它不仅含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,还富含维生素A、维生素C以及钾、铁等多种矿物质,对于维持视力、增强免疫力、调节血压等方面有着积极作用。在烹饪上,莴笋同样展现出了极高的可塑性,无论是凉拌、清炒还是与其他食材搭配,都能呈现出美味佳肴。值得注意的是,莴笋叶的营养价值远高于莴笋茎,因此,在食用时...
带你开启“寻味”腾冲之旅!|饵块|饵丝|鸡肉|羊肉|凉粉|米线|腾冲...
柏子仁柏子仁,俗称雪莲子、皂角米,富含有7种维生素,营养成分丰富,具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。北海湿地生态烤鱼将湿地生态鲫鱼处理干净,全身涂抹调味底料,鱼肚中塞入本地香菜、姜米、蒜末、老缅芫荽、小米椒、香辣柳等香料,腌制10分钟,然后用木炭火烤至鱼...
天津某饭店吃出活虫子!0时36分,天津迎来……|栗子|板栗|韭黄|地铁...
功效:温阳祛寒,补肾强筋,明目。值得注意的是,食积停滞,脘腹胀满痞闷,以及外感时邪或有宿热者禁服。①脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。②板栗含碳水化合物较多,糖尿病人、产妇、小儿便秘者也不宜多吃。
春天莴笋的正确吃法,大厨详细讲解,比红烧肉还解馋,营养不流失
春天莴笋的正确吃法,大厨详细讲解,比红烧肉还解馋,营养不流失(www.e993.com)2024年10月19日。莴笋又称为莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜,主要食用肉质嫩茎,可生吃、凉拌、炒菜、可干制或腌渍,嫩叶也可食用。今天就用莴笋来做一道美食,这道菜很多人都没见过,但吃过一次就会念念不忘,一起来看看吧。
进入春天,提醒:少吃萝卜和白菜,多吃“春4鲜”,鲜嫩营养还不贵
第4鲜——莴笋莴笋也叫“千金菜”,茎质脆、嫩,水分大,味鲜美,营养价值很高,含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等,可以排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠、白齿明目,促消化增食欲。吃法推荐:凉拌莴笋准备莴笋、豆芽、胡萝卜、木耳、蒜瓣、白糖、食盐、香醋、生抽、鸡精、辣椒油、香油。1、莴笋、胡...
艺考生最需要哪些营养?10种补脑食物,家长快安排上
功效:芝麻中含有丰富的磷脂质,它是我们人体发育所必须的的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物,也是制作脑组织和神经的主要营养成分。当用脑适度的时候,体内的磷脂质就会逐步的被耗费,如果能够吃点芝麻,对补充大脑的养分有很大的好处。推荐食谱:芝麻核桃豆浆...
力荐名人也在看的《范志红饮食语录健康快到碗里来》,早看早收获!
茴香营养很丰富茴香是一种营养价值很高的蔬菜,钙、胡萝卜素、B族维生素和膳食纤维都很丰富,还富含香精油,有促进消化吸收的作用。但大部分人除了用它做饺子馅、包子馅就不知道其他烹调方法了。我喜欢做茴香炒豆腐干碎、茴香炒口蘑碎、茴香蛋饼等,特别美味,大家不妨试一试。胡萝卜没必要大油炒人们都觉得,胡...
福建人“阳康”的春节饮食,记住五个法则
功效:补气健脾阳康遇上春节:清淡饮食,健脾祛湿荔枝肉、南煎肝、佛跳墙、糟鳗……是经典闽菜,也体现了福建人饮食喜好咸甜口。不过,过量的盐、油、糖等,容易增加人体的代谢负担。尤其今年春节有个很特殊的情况是,很多人都处于新冠阳康阶段,还存在虚弱、乏力、胃口不好等情况。中医认为,这是病毒侵袭,损伤脾胃...