菠菜和此物搭配,不仅做法简单,还有滋补心脏的功效
保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用...
四道菜谱三款粥,全是五月应季食材,做法简单又营养,小满后学学
首先推荐一款很有创意的凉拌菜:果仁菠菜墩儿,夏日里凉拌菠菜很常见,用芝麻酱拌菜,比只用生抽香醋等的口感更丰盈更好吃,再加入些许果仁,凉拌后咸香清爽,营养开胃。食材准备:菠菜400克芝麻酱1一大勺(带适量香油)果仁60克蒜2瓣生抽、香醋、糖、盐做法:1、芝麻酱舀出一大勺,再倒入一勺芝麻酱罐里的芝麻...
菠菜和坚果搭配有减肥功效
菠菜和坚果搭配有减肥功效又到吃菠菜的好时节,无论清炒,还是凉拌着吃非常不错,有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜,用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士适量吃坚果不仅不会导致肥胖,反而有助于抑制食欲从而有减肥功效。果仁菠菜的主料:菠菜(适量)胡萝卜(...
5分钟搞定夏季凉拌开胃菜——果仁菠菜塔
7、找一个空碗,填满菠菜压实后倒扣到盘子上,一道果仁菠菜塔就做好了;营养功效:菠菜的营养功效1、降血脂菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质,能调节血糖,使之保持平稳状态,因此,糖尿病患者可以常吃菠菜,保持血糖平稳。2、美容养颜菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一,菠菜中含有大量的抗氧化剂,...
春天是养肝的最好时期,不可错过的10大食物
菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用,而且还富含蛋白质和矿物元素,春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸,不利于人体吸收铁元素,在沸水中捞一遍方可去除草酸。3·胡萝卜胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分,可以有效的画质肝脏衰老,并且可以提高肝脏的活性,修复受损的肝脏细胞,是养肝的圣品食物。
菠菜的8种鲜嫩做法,都是快手菜,初学者都能学会!
春季必吃菠菜,菠菜的确有很大的养生功效:含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源(www.e993.com)2024年9月9日。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。一、凉拌花生菠菜打开网易新闻查看精彩图片食材:菠菜300g核桃仁50g麻辣花生碎50g枸杞5g香油适量盐适量生抽适量...
春天的菠菜到底有多神
这“春波”的营养价值有多少,让我们在这春意黯然的日子里,一起话“春波”吧!1、通肠通便,增强肠道功能菠菜含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便的体积,具有排便的功效。对于便秘者可是不错的选择。2、保护视力、美肤的功效菠菜中含有胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康...
常吃菠菜好处多 每天一把清肠毒强心脏
说辅酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。推荐菠菜的一种护心吃法果仁菠菜做法选用鲜嫩菠菜一把洗净,放入加盐的开水中焯烫片刻后,过凉水挤出多余水份。
比香蕉还厉害的排便菜,清理血管垃圾,春天千金菜,你千万别错过了
果仁菠菜功效:绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源,可通肠胃,助消化。做法:1.准备食材。2.锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。3.煮锅中加入水,烧开后,放一点油,将菠菜放入锅中烫三十秒后捞出,迅速放入凉水盆中。4.将菠菜拧干水。