湿气就怕“祛湿豆”,夏天使劲吃,清热祛湿还养胃,舒服过夏天

红豆不仅寓意美,营养也极高,它富含蛋白质、维生素、膳食纤维,及钙、铁、镁等营养成分,有健脾和胃、清热消暑、祛湿排毒、益气补血等功效,非常适合夏季食用。今天分享一个神仙吃法,营养解馋,好吃到停不下来。推荐食谱:粒粒红豆饼食材清单:红豆,白糖,红糖,面粉,糯米粉,清水,食用油,清水制作步骤:1,浸泡红豆准...

三伏天使劲吃,一清热消暑、二祛湿健脾、三益气补血,四排毒通便

藕带不仅味道鲜美,还是夏季不可多得的养生佳品。藕带富含膳食纤维、维生素C、钾、镁、铁等多种营养元素,具有清热消暑、祛湿健脾、益气补血、排毒通便等多种功效。藕带的膳食纤维含量高,有助于促进肠道蠕动,改善便秘;其丰富的维生素C可以增强免疫力;而高含量的钾则有助于调节体内水盐平衡,预防中暑。推荐食谱:荷兰...

“三伏天”不排毒,一年身体堵!伏天常喝这汤,清热降火健脾祛湿

1.冬瓜冬瓜性寒,味甘,具有清热解暑、利尿消肿的功效。夏季食用冬瓜汤,不仅能清热解暑,还能帮助身体排除多余的水分,预防水肿。冬瓜含有丰富的维生素和矿物质,热量低,是夏季减肥的好食材。2.丝瓜丝瓜性凉,味甘,具有清热解毒、凉血止血、利尿通乳的功效。夏季食用丝瓜,能有效清除体内热毒,缓解炎热天气带来的不适。

三伏天这菜使劲吃,全身是宝,一清热下火,二健脾祛湿,三补气血

因此,选择合适的食材,帮助身体排毒、清热下火、健脾祛湿尤为重要。在众多时令蔬菜中,藕带是一种非常适合在三伏天食用的佳品。藕带莲藕的幼嫩茎部,口感脆嫩,味道清新。藕带性凉,有清热解暑、健脾祛湿、补气养血、通便排毒等功效,特别适合在炎热的夏季食用。藕带富含维生素C、钙、铁等多种营养元素,能够帮助增强免...

祛湿茶都有什么成分和功效,详解祛湿茶的成分与功效,让你健又美丽!

百合是一种清凉解的中草药,富含蛋白质、淀粉、维生素等成分。百合具有清热润肺、祛湿止咳、解生肌的扁豆作用,对于热气和湿气引起的咳嗽、痰多等症状有很好的疗效。这些是一些常见的祛湿茶的成分及其功效,每种祛湿茶的成分组合会有所不同,所以在选择祛湿茶时,可以根据自己的体质和需要进行选择。同时,提醒大家,饮用祛湿...

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:冬瓜薏米汤将冬瓜切块,与薏米一同放入锅中,加水炖煮至烂熟,加盐调味即可(www.e993.com)2024年11月11日。这款汤品既清爽又营养,特别适合夏季健脾祛湿。5.荷叶荷叶,性平味苦,具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶中的荷叶碱能够有效促进体内脂肪的分解和代谢,有助于减轻脾胃负担,排出体内湿气。同时,荷叶还富含多种维生素和...

7月这菜别错过,一清肺,二护眼,三祛湿、四通便,不懂吃真可惜

黄须菜,学名“盐地碱蓬”,生长在盐碱地上,具有极强的生命力。别看它外表普通,营养价值却非常高。它富含维生素C、维生素A、钾、镁、钙等多种营养元素,具有滋阴润肺、养肝护眼、清热利湿、排毒通便等养生功效。原料:黄须菜500克,玉米面适量,蒜末适量,生抽2汤匙,香油1茶匙,盐适量。

中医夏季养生食谱推荐

功效:荷叶有清暑利湿的功效;山楂消食健胃、活血祛瘀;扁豆、薏米健脾利湿。此茶清热解暑,健脾开胃的功效。适用于湿热体质人群,或夏季炎热夹湿气候时,调治心烦、食欲不振、口干口苦、舌苔厚腻等不适,尤其适用于高血压、高血脂人群出现上述症状者。夏季养生食谱推荐...

7月这菜使劲吃,全身是宝,一祛湿、二护眼、三通便,蒸一蒸真香

1.祛湿:红苋菜具有利尿的作用,有助于排除体内多余的水分,减轻水肿现象。2.养肝护眼:红苋菜中富含的维生素A和β-胡萝卜素,有助于维护眼睛健康,预防夜盲症和眼干涩,有利于肝脏排毒。3.通便:红苋菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

以下是一些食药同源的食谱结合了中医养生的理念,适合在处暑时节食用,以调理身体、增强体质:银耳莲子百合雪梨羹银耳:被誉为“平民燕窝”,富含胶质、多种氨基酸和微量元素,具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜的功效。莲子:性味甘平,具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用。处暑时节食用有助于缓解烦躁情绪、改善睡眠...