益气补血、健脾暖胃,冬季不妨试试五红汤

滋补气血——五红汤五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来,全称为五红补气养血汤,是一道传统的中医养生药膳。其口味甘甜、温润,具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用,不只适合普通人群的养生保健,即使是放化疗后的病人也可以用它滋补气血。食谱材料:红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10...

小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

健脾补气强筋骨 小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

记住3个养生重点+9个“食谱”,助您健康入冬

柚子:下气消痰柚子有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的功效。现代研究也发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C,有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用。孩子冬季嗓子干、发痒、咳嗽,可以吃点柚子。三碗“汤”芡实鸡肉汤:益气养胃冷天一定要暖胃,推荐喝芡实鸡肉汤。药食兼优的芡实是养胃佳品,具有补中益气、开胃止渴...

三伏天使劲吃,一清热消暑、二祛湿健脾、三益气补血,四排毒通便

藕带不仅味道鲜美,还是夏季不可多得的养生佳品。藕带富含膳食纤维、维生素C、钾、镁、铁等多种营养元素,具有清热消暑、祛湿健脾、益气补血、排毒通便等多种功效。藕带的膳食纤维含量高,有助于促进肠道蠕动,改善便秘;其丰富的维生素C可以增强免疫力;而高含量的钾则有助于调节体内水盐平衡,预防中暑。

对肺特别好的“5种蔬菜”,入冬后要多吃,人人吃得起,别不懂吃

莲藕被誉为“冬季养生之宝”,它不仅具有健脾益气的功效,还有着润肺止咳的作用(www.e993.com)2024年12月19日。莲藕富含维生素C、矿物质及膳食纤维,有助于增强身体免疫力,防治感冒和咳嗽。它还能清理体内的湿气,对于冬季容易患湿气重引发的咳嗽和痰多现象特别有效。推荐食谱:凉拌藕片材料:莲藕、蒜末、红辣椒、白芝麻、醋、酱油、盐、香油...

谁说大米粥没营养?中医这么吃,养肺又健脾,营养超丰富!春天必喝~

功效:温中散寒、养血和胃,可作为老年体虚者外感症的食疗方。白粥也有奇妙处!大米虽然营养成分较为单一,但它并非一无是处。在中医理论中,大米又叫粳米,其味甘,性平,归脾、胃、肺经,具有补气健脾、除烦渴、止泻痢的作用,对于脾胃气虚所致食少纳呆、倦怠乏力,以及肺阴亏虚导致的干咳、咳少量黏痰等,都有一定的...

咳嗽、气短、高血压?家常药膳食谱请收好

功效:培土生金,健脾升陷。适合脾虚气弱之小儿虚咳、慢性呼吸道疾病的调养。食材:莲藕一节,香菇5克,牛肉500克。药材:黄芪15克,山药30克,太子参10克.做法:黄芪、山药、太子参浸水润透,煎煮二次,取上清液待用。牛肉、莲藕洗净切小块,加香菇、药汁一起,武火煮开,文火炖汤。

秋干气燥,老广喊你饮啖汤

健脾滋阴:莲藕双豆百合猪骨汤常年奔走在祛湿路上的广东人,在钻研“汤谱”上也下足了功夫。莲藕双豆百合猪骨汤也是祛湿汤家族中的一员,而且还兼备健脾滋阴,清热润燥的功效。做法莲藕洗净,赤小豆、眉豆泡30分钟。猪脊骨焯水,放入鲜百合、陈皮、蜜枣等其他食材。大火煮开后转小火炖1小时,加入食盐等适量...

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

夏季人们往往食欲不振,加之处暑时节天气多变,易影响脾胃功能。因此,处暑养生还需注重健脾和胃。可选择一些具有健脾益气、和胃消食作用的食物,如山药、小米、南瓜等。山药性平味甘,能补脾养胃、生津益肺;小米则能健脾和胃、安神助眠;南瓜则含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能。