今日寒露 | 秋意浓,露凝霜,养生正当时
功效:健脾益胃。百合莲子银杏粥食材:百合30g、大枣20g、莲子20g、银杏15粒、粳米100g、冰糖适量。做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米,煮沸后;改用小火煮至粥稠时加入冰糖,稍做炖煮即可关火。功效:养阴润肺,益胃生津。雪梨杏仁瘦肉汤食材:雪梨3个,甜杏仁10g,猪瘦肉100g。做法:将雪梨...
节气| 明日20时43分开启!秋冬养生秘诀
用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥,或者直接把酸枣仁用搅拌机打成粉,睡前用开水冲服。喜欢吃甜食的话,还可以加入少量的蜂蜜。酸枣仁性平、味甘酸,有宁心安神、养肝的作用,专治心脾两虚、肝火旺盛、阴血不足导致的虚烦不眠、惊悸怔忡等症,被称为“安神助眠果”。睡前喝上一碗,连着喝上一段时间,就能帮您提高睡眠质...
一开胃、二降脂、三润肺,9月要使劲吃,简单处理就能吃,别不懂
秋葵泡水具有清热解毒、润肺止咳的功效,特别适合秋季干燥季节饮用。3.炖汤煮粥晒干秋葵可以用来炖汤或煮粥,与肉类、豆类等食材搭配,既能增加汤粥的营养价值,又能赋予其独特的口感和风味。例如,可以将晒干秋葵与排骨、红枣一起炖煮成秋葵排骨汤,或者与糯米、红枣一起煮成秋葵糯米粥,都是滋补养生的佳品。4.炒...
处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础
银耳:被誉为“平民燕窝”,富含胶质、多种氨基酸和微量元素,具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜的功效。莲子:性味甘平,具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用。处暑时节食用有助于缓解烦躁情绪、改善睡眠质量。百合:性微寒,味甘微苦,具有润肺止咳、清心安神的功效。与银耳、莲子搭配使用,可增强滋阴润燥的效果。...
三伏之后,秋季养生
功效:雪梨润肺清燥、止咳化痰,百合润肺止咳、清心安神,银耳滋阴润肺、养胃生津,此汤有很好的滋阴润肺作用。4.黑芝麻核桃粥:材料:黑芝麻30克、核桃30克、大米100克做法:核桃去壳取仁,黑芝麻洗净。大米洗净后与黑芝麻、核桃一起放入锅中,加适量清水,煮至粥成。
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点
天冬百合粥原料天冬20克,百合20克,粳米100克,冰糖适量(www.e993.com)2024年10月11日。做法将天冬捣碎,放入砂锅内,加水煎取浓汁,去渣;将百合、大米洗净,连同天冬煎汁一起放入砂锅内,加适量水,大火煮沸后改小火煮约30分钟成粥,用冰糖调味即成。功效润肺生津、养肾补亏。
冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃
1.健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。养生功效:健脑益智、养心悦脾。适合人群:所有人群2.五谷养生粥...
腊八节不只是喝腊八粥,还有你意想不到的吃法
时至腊八,已经进入滋补的季节,很多人选择在此时服用阿胶,以达到滋阴养血的功效。尤其近日持续的寒冷大雾天气,很容易诱发呼吸系统疾病,对肺部损害较大。这时可以在粥中添加点阿胶,滋阴润肺、有助于养生调理。那么在服用阿胶时,我们可以选择哪些配方呢?传统经典阿胶糕...
这种秋冬平民补品,可别错过!美容护肤还养胃
秋冬季节,胃阴不足的人很容易出现口干舌燥、咽喉干痒、大便秘结等问题,适当食用一些银耳有助于帮助解决这些问题。银耳粥将银耳5~10克浸泡发胀,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。此粥有滋阴润肺、养胃生津的作用。图文:养生中国转录编辑:吴王天呈(实习)...
城市便捷酒店早餐升级,四季养生粥让您暖心暖胃
秋日养肺,莲子银耳粥。秋天较干燥,且雨水较少,会造成肺燥热,使人呼吸不畅,甚至咳嗽,精神萎靡。秋季养肺,才能滋阴润肺,改善呼吸系统。莲子能够滋润肺部,改善肺部功能,增强呼吸系统。银耳具有滋阴润肺、止咳的作用,可以缓解虚劳咳嗽。一碗莲子银耳粥,让您润肺养颜,容光焕发。