它是零食也是药,上调心,下治秘,中养肝,很多人还不了解
上调心,护心脑:在繁忙的生活中,我们的心脑血管常常承受着巨大的压力。而松子仁,就像一位温柔的守护者,用它富含的不饱和脂肪酸,如亚油酸和皮诺敛酸,为我们筑起一道健康的防线。这些珍贵的成分能够降低胆固醇和甘油三酯水平,软化血管,预防动脉粥样硬化,让我们的心脏和大脑得以在轻松的环境中自由呼吸。每当我品尝着那...
大补的鱼,不是带鱼和鲫鱼,而是这4种,鲜嫩爽滑,强免疫抗衰老
鲳鱼是一种海鱼,肉质洁白细腻,味道鲜美,脂肪含量较低,蛋白质含量较高。鲳鱼富含多种矿物质和不饱和脂肪酸,具有滋阴养胃、清热润燥的功效,特别适合秋季食用。推荐食谱:清蒸鲳鱼材料:鲳鱼1条,姜片、葱段适量,蒸鱼豉油、料酒、盐、香油适量。详细做法:1.鲳鱼清洗干净,在鱼身上划几刀,撒上盐和料酒腌制10分钟;...
“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃
此外,还有一种说法是石榴籽中含大量不饱和脂肪酸,可以占到总脂肪酸含量的97%,有益皮肤健康。程景民:实际上,这些脂肪酸和人们平时吃的花生油、大豆油、菜籽油里所含的脂肪酸等没有本质上的差别,且石榴籽中的油脂含量不算很高,要想获得这些不饱和脂肪酸,食用石榴籽的效率太低了。据报道,有人因为迷信石...
多文聚焦:来自肠菌和饮食的脂肪酸,有何健康功效?
①ω3多不饱和脂肪酸(PUFA)——DHA和EPA可部分逆转西方饮食诱导的基因和脂质变化,DHA效果更好;②β细胞素是一种关键的EGFR结合蛋白,在肝癌中上调,在患有NASH的动物和人类中可被ω3PUFA下调;③β细胞素通过促进静止的肝星状细胞增殖、诱导产生TGFβ2和增加胶原生成发挥作用;④与TLR2/4激动剂联合使用时,β...
德瑞怡??、全安素营养粉功效和作用是什么?
并且德瑞怡??还调整了脂肪酸组合,其中多不饱和脂肪酸n-6:n-3的比值保持在2.4:1,对心血管具有保护作用[2,3]。有研究证明,当多不饱和脂肪酸n-6与n-3的比值在4:1之下时会降低心血管疾病的死亡率[3]。值得注意的是,德瑞怡??来自于深耕中国临床营养领域40年的中德合资企业——费卡华瑞。其...
全面解析:小麦茶的作用、功效与副作用及其禁忌
总结起来,小麦茶的麦子作用与功效非常泛,不仅可以解渴消暑,还具有增加胃肠蠕动,减少水肿,降低胆固醇,防癌抗氧化,强化免疫力和缓解虑和失眠等多种好处(www.e993.com)2024年10月18日。所以,无论是天还是冬天,无论是健还是美容养颜,小麦茶都是一种非常不错的大麦饮品选择。小麦草红枣茶的泡水功效什么茶叶有淡淡的助消化清香...
劝你多吃!这两种营养物,淡水鱼不比海水鱼差!
二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)是Omega-3系多不饱和脂肪酸的两种重要成分,能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。1预防心血管病,促进大脑发育DHA和EPA在体内生物膜中起关键作用,同时也是某些激素的前体。这两种脂肪酸对成年人有多种好处,如降低血脂、改善血液循环、抑制血小板凝聚,还能...
康麦斯鱼油有什么功效和作用?适合哪些人吃?
所以,深海鱼油因其独特的营养价值和功效,受到了广大消费者的青睐。那么,深海鱼油具体能为我们带来哪些益处?又适合哪些人群食用呢?一、鱼油中的“黄金成分”鱼油,顾名思义,是从鱼类(深海鱼)体内提取的油脂。然而,它的价值远不止于此。隐藏在这油脂之中的,是两种珍贵且特殊的不饱和脂肪酸:EPA(二十碳五烯酸)和...
生活科普|这种被“吹上天”的油,功效真的那么好吗?答案在这里!
研究表明,椰子油没有任何“神奇”功效,不仅不能减肥,不能美容,而且饱和脂肪酸含量超过80%,远高于黄油、猪油等,对心血管有害,不建议大家买来吃。椰子油能帮助减肥?这个说法的来源,是由于椰子油富含中链脂肪酸MCT。这类脂肪酸由于具有相对短一些的碳链(8~12个碳),被认为能够快速分解、吸收,所以能快速提供能量...
芥酸菜籽油:营养如何?都有哪些功效作用
1.补充营养:芥酸菜籽油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,如钙和钾等。这些营养物质对我们的身体至关重要,有助于维持正常的生理功能。适量食用芥酸菜籽油,可为身体提供日常活动所需能量。2.抗氧化:芥酸菜籽油中的维生素E含量丰富,维生素E具有较强的抗氧化特性。它可以中和自由基,减少氧化应激反应,从而...